Er det bra for huden å spise frokostblanding?

I tillegg til å være bra for helsen, er frokostblandinger også kjent for sine skjønnhetsfordeler. Så er det bra for huden å spise frokostblanding? Hvilke ingredienser i frokostblandinger bidrar til å forskjønne huden?

Korn er kjent for sine effekter på å tilføre energi, opprettholde helse og forebygge sykdommer. For kvinner er skjønnhetsfordelene med frokostblandinger spesielt bekymret. Så er det bra for huden å spise frokostblanding? Svaret fra eksperter er JA, spesielt fullkorn. Så hvordan kan frokostblandinger hjelpe deg med å forskjønne huden din?

Ernæringsmessig sammensetning av korn

Den typen frokostblandinger som er kjent for sine skjønnhetsbruk er fullkorn . Og hemmeligheten ligger i dens rike næringssammensetning. Fullkorn sammenlignes med et «lagerhus» av næringsstoffer med: karbohydrater, fett, proteiner, vegetabilsk fiber, vitaminer og mineraler.

• Korn gir en rik kilde til plantebasert protein med lettfordøyelige og absorberbare egenskaper. For eksempel, per 100 g, inneholder peanøttsmør 25 g protein, kikerter gir 19 g protein, havre gir 17 g protein,...

Med rike næringsingredienser, er det godt å spise frokostblandinger?

• Hele korn med rikelig fiberinnhold befinner seg hovedsakelig i klilaget. 
• Korn gir vitaminer (vitaminer A, B, C, D, E, K, M, ...) og mineraler (magnesium, sink, jern, fosfor, mangan, kalium, kalsium, ...) som er essensielle for kroppen. Hver type har forskjellig bruk for å hjelpe kroppen med å opprettholde aktivitet, forebygge sykdom, utvikle fysisk styrke, etc.
• Fett i fullkorn er umettet fett (PUFA) eller Omega-3, Omega-6. Dette er en god type fett som kan være antioksidant, noe som gjør det mulig å effektivt absorbere vitaminer som er gunstige for huden.
• I tillegg har korn også antioksidanter og planteforbindelser med evne til å forebygge diabetes, hjertesykdommer, kreft m.m.

Hvilke ingredienser i frokostblandinger bidrar til å forskjønne huden?

Du vil svare på spørsmålet om det å spise frokostblanding er bra for huden din når du vet at hver næringsingrediens i frokostblandingen har uventede fordeler for huden.

• Antioksidantene i korn (ofte lignaner, ferulsyre, fytinsyre) kan hjelpe skadede områder av huden til å leges raskt. De jobber også for å hjelpe huden rødmosset, jevne ut, redusere rynker og bremse hudens aldringsprosess.
• Protein står for mer enn 23% av den biokjemiske strukturen i huden. Korn inneholder mye planteprotein, som ikke bare spiller en rolle i å skape hudstruktur, men også med omega 3 for å bidra til å fukte huden, beskytte kollagenstrukturen for ungdommelig hud. 
• Vitamin C, vitamin E i frokostblandinger stimulerer kollagenproduksjonen, forhindrer aldring, bidrar til å opprettholde sunn, ungdommelig hud. Hvis du ikke vet hva du skal spise for å øke kollagen , velg gjerne frokostblandinger!

De fleste vitaminer og mineraler som finnes i frokostblandinger er gunstige for huden

• Fullkorn er også rike på vitamin K. Dette vitaminet er ansvarlig for sårheling, forbedring av arr og strekkmerker på huden.
• Vitamin D bestemmer ikke bare i betydelig grad hudtonen, men forebygger og lindrer også symptomer på hudirritasjon eller betennelse.
• Vitamin B har effekten av å forbedre keratinocytter i epidermis. De forhindrer vanntap, forbedrer tekstur og hjelper til med å strammere huden.
• Sink er ansvarlig for å kontrollere talg og hormoner som kan forårsake akne på huden. 
• Magnesium spiller også en viktig rolle i ungdommelig hud. En magnesiummangel kan føre til at huden eldes raskt.
• Antioksidanter og planteforbindelser bidrar til å forhindre sykdom, slik at du alltid har en sunn kropp. Når du har en sunn kropp, vil du ha en sunn hud - forutsetningen for en vakker hud.
• Hver type frokostblanding inneholder forskjellige mengder vitaminer og mineraler. Derfor er det å bruke en kombinasjon av korn med riktig forhold "nøkkelen" til en smidig helse og en vakker hud.

Hvordan bruke frokostblanding for å få vakker hud?

Når korn fjernes fra det vanlige kostholdet, kan kroppen lide av ernæringsmessige mangler og dårlig helse. Uten en god helse kan du absolutt ikke eie en vakker hud. Hvis noen ble spurt om det å spise frokostblanding er bra for huden deres, ville svaret være ja. Men ikke alle vet hvordan man bruker frokostblandinger for vakker hud. Her er noen forslag som kan hjelpe deg:

Selv om hele korn er rike på næringsstoffer, er de bare en del av et vitenskapelig kosthold. I et normalt kosthold bør det i tillegg til frokostblandinger være andre matvarer i protein-, fett-, vitamin- og mineralgruppene. Spis nok for god helse. Bare god helse kan ha vakker hud.

Korn bør bare være en del av et sunt kosthold

Grønne grønnsaker og frisk frukt sammenlignes med hudens "universalmiddel". For å ha ungdommelig hud, kan du prioritere å bruke grønnsaker og frukt rik på vitamin C, rik på betakaroten og antioksidanter som brokkoli, gulrøtter, avokado, aubergine, gresskar. ,... De aktive ingrediensene ovenfor bidrar til å beskytte huden mot frie radikaler og miljøgifter, mot betennelser og hudinfeksjoner. Du kan spise frokostblanding med fruktjuice, både deilig og ikke kjedelig.

Å drikke nok 2 liter vann om dagen er også hemmeligheten bak vakker hud. Vann har effekten av å fukte huden, forhindre rynker, forhindre akne, øke hudens elastisitet. Hver voksen bør drikke nok 2 liter vann per dag (inkludert juice, buljong, melk, ...). I tillegg til å spise frokostblanding med fruktjuice, spise frokostblanding med melk, kan du både spise frokostblanding og nyte et glass detox-vann som gotu kolajuice, agurkjuice, squashjuice m.m.

Så, er det godt å spise frokostblandinger? Fem nivåer vil hjelpe deg å få vakker hud hvis du spiser riktig. Å bygge et sunt kosthold med korn, kombinert med moderat trening og bruk av mer funksjonell mat for å støtte hudens skjønnhet, vil hjelpe deg å snart få ønsket hud.