Hvordan bruke hot packs effektivt
Varme pakker med enkel bruk, men gir store fordeler som å redusere kroniske ryggsmerter, menstruasjonssmerter, magesmerter, ...
Dysmenoré får alltid jenter til å bekymre seg hver menstruasjonsperiode fordi det ikke bare forårsaker problemer i dagliglivet, men også påvirker fruktbarheten senere. Så hva gjør menstruasjonssmerter for å lindre smerte?
Dysmenoré får alltid jenter til å bekymre seg hver menstruasjonsperiode fordi det ikke bare forårsaker problemer i dagliglivet, men også påvirker fruktbarheten senere. Så hva gjør menstruasjonssmerter for å lindre smerte?
For kvinner er hver person forskjellig, men de kan alle oppleve ubehaget av livmorsammentrekninger under menstruasjon. Se måtene du kan unngå menstruasjonssmerter på og komme deg komfortabelt gjennom de sensitive dagene med "rødt lys" som nedenfor:
1. Påfør varmt vann på magen
Dysmenoré hva skal jeg gjøre for å lindre smerten? Hver gang du har menstruasjonssmerter, kan du ta litt varmt vann i en glass- eller gummiflaske og påføre den nedre del av magen. Dette er et smertestillende middel som mange bruker fordi varmt vann vil hjelpe livmoren til å trekke seg sammen mer rytmisk, noe som gjør at menstruasjonsblod presses ut raskt, og hjelper smerten med å roe seg ned.
Påfør varmt vann på magen
2. Påfør ingefær
Ta litt fersk ingefær, knus eller skjær den i skiver og påfør den på nedre del av magen i ca 5-7 minutter. Varmen fra ingefær vil lindre magesmerter, noe som gjør deg mer komfortabel.
3. Skånsom massasje
Dysmenoré hva skal jeg gjøre for å lindre smerten? Skånsomme massasjebevegelser av nedre del av magen får magemusklene til å slappe av, og reduserer plutselige spasmer - som er hovedårsaken til menstruasjonssmerter.
Masser magen med klokken, gjør det sakte med moderat trykk i ett minutt. Du kan bruke mer olje for å lindre smerten raskere.
Masser magen forsiktig
4. Bruk bynke
Malurt har effekten av å regulere menstruasjon, effektivt behandle menstruasjonssmerter. Venner kan ta bladene fra redningen og knuse dem og klemme vannet for å drikke 2 ganger om dagen. I tilfelle du ikke tåler den bitre smaken av denne grønnsaken, kan du legge bynvort til egg for å steke eller dampe.
På disse dagene bør du også være oppmerksom på å justere kostholdet ditt. Vennligst legg til mer sjømat, grønnsaker, frukt som inneholder vitamin C, B6, E som papaya, brokkoli, brun ris, etc. Reduser samtidig mat som inneholder mye stivelse, fett, matvarer. Ferdige produkter...
5. Gjør yoga
Dysmenoré hva skal jeg gjøre for å lindre smerten? Å trene yoga er også en magisk metode som kvinner ofte gir videre til hverandre for å effektivt lindre menstruasjonssmerter. Enkle bevegelser som vi enkelt kan øve på som å presse føttene mot veggen, puste jevnt og absolutt avslappende vil bidra til å lindre smerten.
Vi kan også gå, sykle for å slappe av musklene, redusere psykologisk stress og redusere ubehaget ved smerte. Du bør også unngå krydret, varm mat og være oppmerksom på å holde kroppen varm.
6. Ikke glem å tilsette vitaminer og mineraler
Et annet tips om menstruasjonssmerter er å ta vitamin- og mineraltilskudd. Eksperter foreslår:
- Kalsium for å opprettholde muskelutholdenhet. Tilskudd med kalsium 1000 mg/dag vil bidra til å redusere menstruasjonssmerter. Du kan også spise kalsiumrik mat som brokkoli, mandler, yoghurt og melk.
Å ta vitamin D hjelper deg med å absorbere kalsium og kan redusere betennelse.
Vitamin E bidrar til å lindre menstruasjonssmerter. Imidlertid bør personer med diabetes, hjertesykdom og enkelte kreftformer være forsiktige.
Tilsatt vitaminer og mineraler
7. Drikk nok vann
Dysmenoré hva skal jeg gjøre for å lindre smerten? Å drikke mye vann bidrar til å forhindre vannretensjon i kroppen. Ikke drikk kaldt vann, men drikk varmt eller varmt vann. Gjennom muskelavslapping hjelper det å eliminere menstruasjonssmerter.
8. Begrens alkoholinntaket
Alkohol øker premenstruelle symptomer. Derfor, for å unngå smerte, hold deg unna alkohol.
Dysmenoré hva skal jeg gjøre for å lindre smerten? Med tipsene ovenfor vil kjæresten din forhåpentligvis overvinne menstruasjonssmerter lettere, slik at den dagen ikke lenger er en frykt.
Varme pakker med enkel bruk, men gir store fordeler som å redusere kroniske ryggsmerter, menstruasjonssmerter, magesmerter, ...
Menstruasjonssmerter er et mareritt for mange kvinner. Det er mange måter å lindre smertene på, men bør menstruasjonssmerter vannes? Hvorfor?
Blant mylderet av medisiner for menstruasjonssmerter på markedet i dag, dukker zozo dysmenoré opp med høy effekt og sikkerhet.
Dysmenoré bør drikke øl er et spørsmål for mange når det kommer til rødt lys, fordi fester, venner og kunder gjør det umulig for deg å nekte moroa selv på rødt lys.
Mange kvinner har spørsmål rundt problemet med magesmerter før menstruasjon og hvor lang tid det tar å få mensen er en av dem.
Hver gang menstruasjonen kommer, har kvinners kropp tegn på smerte, svimmelhet, mer skremmende enn menstruasjonssmerter. Så vi må huske på hva vi skal drikke og ikke drikke med menstruasjonssmerter for å ta vare på kroppen vår på best mulig måte i disse dager.
For kvinner er menstruasjonssmerter et vanlig problem. I slike tider velger mange å ta smertestillende for å håndtere det. Men har det noen effekt å ta medisiner mot menstruasjonssmerter? Denne artikkelen vil svare på spørsmålene dine.
Hva bør jeg gjøre for å lindre menstruasjonssmerter raskt?
Mange lurer på og forstår fortsatt ikke at sex på rødt lys kan hjelpe mot menstruasjonssmerter, fordeler og skader?
Hver kvinne har sikkert opplevd menstruasjonssmerter, å bruke menstruasjonsplasteret vil være en livredder for å hjelpe deg med å lindre menstruasjonssmerter.
Dysmenoré er livmorsammentrekninger forårsaket av hormonet prostaglandin. Så hvordan redusere menstruasjonssmerter mest effektivt vet du ennå?
Menstruasjonssmerter hver måned gjør at kroppen faller inn i en tilstand av tretthet, noe som fører til et irritabelt, deprimert humør hele dagen lang.
Før og under menstruasjonssyklusen opplever kvinner ofte smerter i nedre del av magen, ryggen og hoftene. Ikke bekymre deg for mye! Du kan overvinne rødt lys dag» med 5 måter å behandle menstruasjonssmerter ved roten nedenfor.
Dysmenoré er et vanlig ubehag hos kvinner, det forårsaker ikke bare mange problemer for kvinner i dagliglivet, men det påvirker også deres reproduktive helse betydelig senere fordi det er sannsynlig at kvinner med dysmenoré er symptomer på en gynekologisk sykdom. Så hva er menstruasjonssmerter?
For raskt å kutte smerten, vendte mange kvinner seg til smertestillende midler i disse dager. Bare vet å drikke til smertene er borte for lindring. Så, å ta medisin for menstruasjonssmerter kan gjøre deg infertil?
Menstruasjon for mange kvinner er kanskje de "mørkeste" dagene i måneden, fordi det kan føre til at de opplever uutholdelige smerter. Så hva bør kvinner med menstruasjonssmerter gjøre for å redusere smerte under disse "rødt lys"-dagene?
For å redusere menstruasjonssmerter og fortsatt være trygge, ser mange kvinner på urter som er trygge, enkle å finne og enkle å drikke, inkludert gotu kola. Så hvor effektiv er gotu kola for å behandle menstruasjonssmerter?
Hva skal du drikke under menstruasjonssmerter for å hjelpe menstruasjonen å gå lettere uten støtte fra vestlige medisiner som forårsaker bivirkninger?
Dysmenoré har mange nivåer, men menstruasjonssmerter som brukne ribbein er en følelse som enhver kvinne må være redd for. Dette kan være et tegn på en medisinsk tilstand.
Dysmenoré i en alder av 40 er ikke lenger rart for kvinner som går inn i overgangsalderen. I løpet av denne perioden fører nedgangen i eggstokkfunksjonen til at kvinner får fysiske endringer.
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.