Den deilige og næringsrike detox-smoothie-oppskriften bør ikke gå glipp av

Detox smoothies er løsningen på et sunt kosthold. Kombinasjonen av grønnsaker og frukt for å lage detox-smoothies hjelper til med å rense kroppen, gå raskt ned i vekt og er også en skjønnhetshemmelighet for moderne kvinner. La oss finne ut oppskriften på detox-smoothie som hjelper deg å holde deg ung og vakker!

Detox smoothies er ganske kjente drinker som hjelper til med å kjøle ned, forbedre vitaminer, mineraler og antioksidanter for kroppen, laget utelukkende av naturlige ingredienser. Her er noen oppskrifter på detox-smoothie som hjelper deg med å detoxe og gå raskt ned i vekt.

Fordeler med detox smoothies

Detox smoothies for vekttap er drikker laget av grønnsaker, frukt og andre sunne ingredienser som er effektive for å gå ned i vekt. Hva gjør detox-smoothies så populære, her er noen av fordelene:

• Du kan lage det selv hjemme, enkelt, lett å finne ingredienser, tryggere og mer økonomisk enn å kjøpe ute. 
• Frisk frukt og grønnsaker er rike på fiber, vitaminer og mineraler som hjelper til med å rense kroppen og støtte fordøyelsessystemet. 
• Kan brukes til å erstatte frokost og middag, føle seg mett i lang tid og redusere appetitten . 
• Kan brukes mye uten å bekymre deg for å gå opp i vekt, hjelper til og med å gå ned i vekt veldig effektivt fordi den inneholder få kalorier. 
• Fyll på nødvendig vann, vitaminer og mineraler som du kanskje glemmer å inkludere i ditt vanlige kosthold. 
• Detox smoothies er veldig bra for huden og hjelper kroppen til å bli full av liv. 
• Ingen tap av styrke under vekttap.

Den beste tiden å drikke detox smoothies

Den beste tiden å drikke vekttapsmoothie er en halvtime før et måltid eller 15 - 30 minutter etter et måltid. Ernæringsfysiologer har sagt at dette er det perfekte tidspunktet å drikke fruktsmoothies fordi det støtter fordøyelsessystemet ved å redusere mengden stivelse og sukker som absorberes i kroppen. Det er én ting du bør vite at ikke drikk detox smoothies med stoffet, det vil miste effekten av stoffet. Ta bare medisinen med vann og ta smoothien 30 minutter før eller etter.

Detox smoothies for vekttap 

Eple og selleri Smoothie

Selleri smoothie er kjent for sin evne til å gå ned i vekt , rense kroppen og er veldig populær blant kvinner. Selleri hjelper glatt, rødrød hud med mineraler, fiber, vitaminer og vann. I tillegg fjerner selleri overflødig fett og støtter effektivt vekttap ved å begrense kaloriene. 

Ingrediens:

• 150 ml fersk melk uten sukker;
• 1 grønt eple;
• 1-2 kvister selleri.

Lager:

• Vask ingrediensene og skjær dem i små biter. 
• Puré ingrediensene og nyt.

Selleri smoothie er kjent for sin evne til å gå ned i vekt og forskjønne huden

Vannmelon og banan smoothie

Vannmelon er en frukt rik på vann og vitaminer. Veldig egnet for å lage smoothies for å gå ned i vekt, vakker hud. Om sommeren er vannmelon også en forfriskning du ikke bør gå glipp av.

Ingrediens:

• 1 moden banan;
• 100 ml usøtet fersk melk;
• 1/4 rød vannmelon.

Lager:

• Vannmelonfrø fjernet, kuttet i små biter.
• Skrell bananen og skjær den i biter.
• Pureer ingrediensene med en blender.

Avokado mango smoothie

Avokado mango smoothie regnes som den perfekte kombinasjonen for å gå ned i vekt og holde seg i form. Mango er rik på oljesyre, som bidrar til å redusere suget. Avokado er en mat rik på godt fett, inneholder ikke kolesterol, gir ikke vektøkning og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer . 

Ingrediens:

• 1 moden mango;
• 1 moden avokado;
• 1 ss sitronsaft.

Lager:

• Skrell mango og avokado, skjær i små biter.
• Pureer ingrediensene med en blender.

jordbærsmoothie

Jordbær er en veldig populær smoothie for vekttap, rik på vitaminer, spesielt vitamin C og mangan, jordbærsmoothie kan hjelpe huden din til å holde seg sunn. I tillegg er jordbær en rik kilde til ioner og fiber, lite fett, lite kalorier, noe som gjør jordbærsmoothies til en drink som støtter fetttap og fordøyelse. 

Ingrediens:

• 150 ml fersk melk uten sukker;
• 1 boks yoghurt;
• 300 g jordbær.

Lager:

• Fjern rullene og vask jordbærene.
• Pureer ingrediensene med en blender.

Sitron og agurk smoothie

Agurker og sitroner er matvarer rike på vitamin C og syrer som bidrar til å eliminere fettansamling i kroppen og fremme vekttap. I tillegg skaper kombinasjonen av disse to fruktene en smoothie som renser kroppen og forskjønner huden. 

Ingrediens:

• 1 agurk;
• 1 sitron;
• Råhonning.

Lager:

• Skrell agurken, skjær den i biter og ha i en blender, tilsett litt filtrert vann.
• Tilsett sitronsaft og honning etter smak og puré.

Banan, eple, yoghurt smoothie

Bananer, epler og yoghurt er bra for fordøyelsen og har lite kalorier. Vekttapsmoothie laget av disse 3 matvarene vil hjelpe deg å komme raskt i form. 

Ingrediens:

• 1 banan;
• 1 eple;
• 1 boks yoghurt.

Lager:

• Skrell epler og bananer og skjær dem i biter.
• Pureer ingrediensene med en blender.

Spinat og linfrø smoothie

Dette er en veldig effektiv smoothie for vekttap fordi den inneholder mye protein og fiber, og gir kroppen energi til å fungere i løpet av dagen. 

Ingrediens:

• 15 g linfrø;
• 250 g spinat; 
• 125 g mango; 
• 125 g ananas; 
• en halv banan;
• 15 g økologisk erteprotein;
• 125 ml usøtet mandelmelk;
• 15 g chiafrø.

Lager:

• Mango, ananas, banan skrelt, kuttet i små biter.
• Pureer ingrediensene med en blender.

Spinat- og linfrøsmoothies inneholder mye fiber og protein, som er bra for vektreduksjon

Ananas, agurk, selleri smoothie

Dette er en smoothie med lavt kaloriinnhold og mye fiber som er perfekt for de som ønsker å komme raskt  i form .

Ingrediens:

• 1 agurk;
• 1 rask selleri;
• 3 ananas.

Lager:

• Vask ingrediensene og fjern skallet av agurk, ananas, kuttet i biter.
• Pureer ingrediensene med en blender.

Blomkål og jordbær smoothie

I stedet for usunn snacking kan du erstatte det med en brokkoli- og jordbærsmoothie. Denne typen smoothie hjelper deg raskt og effektivt å gå ned i vekt fordi den hjelper deg å føle deg mett i lang tid og reduserer suget. 

Ingrediens:

• 250 g jordbær;
• 5 g malt linfrø; 
• 1,25 g kanelpulver; 
• 60 g brokkoli;
• 170 ml fettfri yoghurt.

Lager:

• Vask jordbær og blomkål, fjern stilkene, kutt i biter.
• Pureer ingrediensene med en blender.

Peanøttsmør smoothie 

Med ingredienser som inneholder mye protein og essensielle næringsstoffer for kroppen, kan peanøttsmør vekttap smoothie erstatte et mellommåltid, redusere kaloriinntaket og er spesielt deilig og lett å drikke.

Ingrediens:

• 1 - 2 teskjeer rent peanøttsmør;
• 60 g vaniljepulver;
• 250 ml fersk melk uten sukker;
• 30 g havre;
• 1 banan.

Lager:

• Bananer vaskes, skrelles og kuttes i skiver.
• Ha alt i en blender og kjør til en jevn puré.

Peanøttsmørsmoothie er høy i protein og næring, rask for en matbit

Bitter kalebasssmoothie

Bitter melon har effekten av å avgifte leveren , rense kroppen og bra for immunforsvaret. I tillegg, takket være det høye kalsium- og proteininnholdet, har bitter melon blitt en effektiv assistent for kvinner i å forbedre brystene.

Ingrediens:

• 2 - 3 bitre meloner;
• Ren honning;
• Is.

Lager:

• Vask bitter gresskar, fjern frø, skjær i tynne skiver.
• Puré bitter melon for å få vann og tilsett honning, rør godt for å nyte.

Over er trygge og næringsrike detox-smoothies for vekttap. Bare drikk den hver dag 30 minutter før hovedmåltidet eller bruk den til et mellommåltid, kombinert med trening, vil du raskt komme i form igjen.