6 fordeler med chiafrø for gravide som du bør vite
Chiafrø er en matvare som gir mange næringsstoffer til kroppen, men mange forstår ikke effekten av chiafrø på gravide.
Bør du bruke chiafrø til babyen din?
Chiafrø inneholder mange essensielle næringsstoffer som er gunstige for helsen. Men kan bruke chiafrø til babyer eller ikke er fortsatt et spørsmål om foreldre. Den følgende artikkelen vil besvare og avklare dette problemet.
Ikke bare gir mange næringsstoffer til gravide kvinner, eldre, men også spesielt barn som går inn i avvenningsalderen, chiafrø regnes også som et "mirakel multivitamin". Men hvordan du bruker chiafrø til babyer er fortsatt en bekymring for foreldre med små barn.
Hvis du er interessert i hvordan du behandler og bruker chiafrø til babyen din , følg med og se den nyttige informasjonen nedenfor!
Er det bra å bruke chiafrø?
Den første tingen å bekrefte er at chiafrø inneholder svært få kalorier, men tilfører en enorm mengde næringsstoffer til kroppen.
En liten forklaring til de som ikke vet, chiafrø er et lite frø fra Salvia hispanica -planten og er i slekt med mynte. Siden antikken har chiafrø blitt ansett som en viktig og essensiell mat for aztekerne og mayaene, ifølge noen tolkninger betyr "chia" her "styrke". Men for bare noen få år siden ble chiafrø gjenkjent og kjent mer vanlig i det daglige kostholdet.
Dessuten inneholder 28 gram chiafrø opptil:
- 11 gram fiber
- 4 gram protein
- 9 gram fett
- 18% kalsium
En av de store styrkene ved å bruke chiafrø er at de inneholder høye mengder antioksidanter, som vil bidra til å beskytte fettet fra å brytes ned eller bli harskt. Dette er imidlertid også noe forskere argumenterer heftig for, og det trengs mer forskning for å komme med anbefalinger til brukerne. Men generelt er de alle enige om at antioksidantene i chiafrø har en positiv effekt på brukerens helse uten å forårsake skade.
Mange mødre lurer på: Bør du bruke chiafrø til babyen din?
Hvor mange måneder gammel baby kan bruke chiafrø?
Selv om chiafrø gir mange fordeler , men det har også visse bivirkninger, så foreldre må ta hensyn til dosen som brukes hver dag for babyen deres å spise, slik at chiafrøene fremmer deres fulle fordeler.
Hvert stadium av babyens utvikling vil ha noen av følgende notater, foreldre må ta hensyn til!
- Babyer under 6 måneder: Fordi fordøyelsessystemet ennå ikke er fullt utviklet og babyen fortsatt er i ammestadiet, er det åpenbart at babyen ikke vil bli matet. Imidlertid vil moren spise chiafrø og amme barnet sitt.
- Barn fra 7 måneder til 9 måneder gamle: Mor bør male chiafrø og kombinere med fortynnet grøt, vær oppmerksom på ikke å mate babyer direkte fordi chiafrø lett faller ned i luftveiene. I denne alderen anbefaler eksperter at mødre bare bør gi barna sine rundt 5 til 8 gram chiafrø om dagen.
- Fra 1 år til 5 år: Eksperter anbefaler at dette er en gylden tid for å mate babyen din, fordi de gode næringsstoffene i chiafrø vil hjelpe babyen din til å utvikle seg best i sinn og kropp. Mødre bør bare mate babyen omtrent 1 og en halv teskje per dag og bør ikke overstige denne mengden.
Avhengig av alder vil moren gi barnet passende mengde chiafrø
Hvordan tilberede chiafrø til babyer
Chiafrø kan fleksibelt bearbeides til mange forskjellige retter og gi nye smaker. Du kan lage dem til salte eller søte retter, og du bør endre dem ofte for å gjøre barnets meny rikere hver dag!
- Kok chiafrøgrøt: Bløtlegg chiafrø i varmt vann i ca 20 minutter, mal deretter frøene og kombiner dem med kokt havre med fersk melk i 15 til 20 minutter, så har du en deilig grøt til babyen din.
- Fruktmelk blandet med chiafrø: Velg bløt frukt som babyen din liker å spise, bland deretter yoghurt med chiafrø og la stå i 15 minutter for at frøene skal blomstre jevnt. Til slutt trenger moren bare å legge den hakkede frukten til blandingen ovenfor for å fullføre den deilige og sunne yoghurtblandingen med chiafrø.
I tillegg kan mødre referere til noen andre retter som chiafrøpannekaker laget av gresskar som også er veldig gode for babyer. Prøv å være mangfoldig, lær flere nye oppskrifter slik at babyen din vil like å spise mer og ikke kjede seg i måltidet!
Det er mange retter laget av chiafrø, vet du?
Informasjonen om hvordan du tilbereder mat fra chiafrø til babyen din og notatene når du bruker dem ovenfor håper å hjelpe deg med flere nyttige ting når du legger chiafrø til babyens kosthold hver dag!
Hvordan lage deilig, superlekker stekt vermicelli uten å feste seg
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Hvordan bevare banh chung i lang tid uten frykt for bedervethet?
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
Kan du bare spise gul fisk? Noen notater når gravide spiser gullfisk
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.