Fruktsmoothies, i tillegg til å hjelpe deg med å få en sunn hud, gir også en stor mengde vitaminer og essensielle næringsstoffer som bidrar til å forbedre kroppens motstand under epidemisesongen.
Frukt er en kilde til essensielle næringsstoffer og vitaminer som er bra for kroppen. Å lage dine egne fruktsmoothies hjemme hjelper deg både med å få en deilig smoothie og sikre sikkerhet og hygiene. Med en enkel og rask behandlingsmetode er smoothie den raskeste drikken for å hjelpe kroppen din full av vitalitet etter tretthet og mangel på energi.
Å drikke fruktbaserte smoothies regelmessig gir mange uventede effekter
Bra for fordøyelsessystemet
Å drikke en smoothie hver dag vil hjelpe deg å møte svært få sykdommer i fordøyelseskanalen. Fordi fiberinnholdet i grønnsaker er svært høyt og eksisterer i flytende form, er evnen til å absorbere i kroppen veldig lett, og hjelper deg dermed å forebygge fordøyelsesrelaterte sykdommer, spesielt å ta vitaminer vil hjelpe lindre forstoppelse hos gravide kvinner og barn .
Hjelp til å gå ned i vekt vitenskapelig
Å drikke smoothies regelmessig hver dag kombinert med et fornuftig treningsprogram kan hjelpe deg med å kontrollere vekten mer effektivt.
I frukt er det mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, så bare å drikke en smoothie vil hjelpe deg med å redusere cravings i løpet av dagen, hjelpe deg med å lade opp uten å måtte spise så mye som før. I tillegg vil det å drikke smoothies hjelpe deg med å holde deg hydrert, slik at kroppen din holder seg hydrert og får deg til å føle deg mett lenger.
Styrke immunforsvaret, kroppens motstand
I møte med utbruddet av den globale Covid-19-pandemien, er det svært nødvendig og praktisk å gi retningslinjer for ernæringsstøtte for å hjelpe folk å styrke motstanden og immunforsvaret.
Vitaminer er en av matvarene som bidrar til å supplere næringsstoffer som essensielle vitaminer og mineraler som jern, mangan, kobber, kalsium, magnesium ..., dette er mineraler som både bidrar til å beskytte bein og styrke bein. Styrke immunforsvaret for å bidra til å bekjempe vanlige sykdommer som influensa, feber...
Ikke bare det, vitaminer hjelper også sår til å leges raskere takket være prosessen med å fremme og produsere kollagen for å hjelpe sår til å gro raskt.
Huden blir sunnere
I tillegg til å bruke kosmetikk for å forskjønne fra utsiden, er det også svært viktig å tilføre næringsstoffer fra innsiden for å bringe sunn hud. I fruktsmoothies inneholder mye C-vitamin, og hjelper deg dermed med å bremse aldringsprosessen og bleke og stramme huden. I tillegg gjør sitronsyreinnholdet i smoothien at blekingen av huden går raskere.
Drikk smoothies riktig for maksimal effekt
Smoothies er en næringsrik drikk som er veldig bra for helsen. Men når du inntar mer enn tillatt mengde i løpet av dagen, vil det øke risikoen for magesmerter og diaré. Derfor er det nødvendig å ha et fornuftig drikkeregime og en passende mengde for å fremme effekten av vitaminer.
Smoothien inneholder også mye organiske syrer, enzymer som stimulerer til å spise, så det er best å drikke smoothien en halvtime før du spiser.
7 typer vitaminer er ekstremt bra for huden, og bidrar til å styrke kroppens motstand
Avokado smoothie
I følge mange studier inneholder avokado mer enn 25 forskjellige vitaminer som A, E, D som er gunstige for helsen. Som et resultat har det store fordeler for helsen så vel som huden. Dessuten, takket være antioksidantaktiviteter som glutation, karotenoider, er avokado veldig bra for å forhindre noen sykdommer som kreft, hjertesykdom, blodtrykk, hjerneslag.
Tomat juice
Tomater er rike på vitamin A , C og K, som bidrar til å fremme sunn hud, bekjempe kreft, regulere blodsukkeret og forbedre synet.
Banan smoothie
Banan er en veldig sunn frukt og prisen er også veldig overkommelig. Bananpepper har en stor effekt på skjønnhet ved å bidra til å redusere hårtap og hårfibre, behandle tørt ansikt, tørre øyne, redusere rynker, uskarpe arr og hjelpe huden til å bli hvitere og rosare.
Grapefrukt smoothie
Grapefrukt er effektiv til å behandle oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og forebygge nyrestein. Ifølge forskning inneholder grapefrukt en forbindelse kalt d-limonen som bidrar til å forhindre dannelse og oppløsning av nyrestein. I tillegg hjelper grapefruktsmoothie deg også med å redusere stress og tretthet.
I tillegg er grapefrukt også en av fruktene som hjelper kvinner å kontrollere vekten effektivt, spesielt fersken grapefrukt har effekten av å redusere en betydelig mengde kolesterol.
Papaya, mango smoothie
Mango er rik på vitamin A, jern og antioksidanter. Mango hjelper deg også med å redusere oppblåsthet, fordøyelsesbesvær. På samme måte inneholder papaya også fordøyelsesenzymer, fettsyrer, vitaminer og fiber. Takket være det er papaya en rik kilde til antioksidanter , bidrar til å redusere betennelse og forbedrer huden, har evnen til å bekjempe kreft i brystene.
Blåbær smoothie
Blåbær inneholder vitamin A, vitamin C og ulike næringsstoffer som har samme effekt som antioksidanter, reduserer betennelse, bidrar til å beskytte celler, forhindrer svulster og bremser veksten av enkelte sykdommer.
Guava smoothie
Ikke alle vet de store helsemessige fordelene med guava. Guava inneholder lykopen, en antioksidant, fiber og et naturlig hypoglykemisk middel, kalium. Derved hjelper du deg med å forebygge kreft , senke blodsukkeret, senke kolesterolet i blodet. Dessuten bidrar vitamin A, C i guava til å holde huden sunn, redusere rynker og andre tegn på aldring av huden.
Med den nåværende stressende epidemisituasjonen bør du være mer oppmerksom på helsevesenet slik at du trygt kan overvinne pandemien.
Smoothies er drinker som både har gode helseeffekter, øker motstanden mot sykdommer og støtter skjønnhet, vekttap og enkel implementering. Forhåpentligvis vil delingen i denne artikkelen hjelpe deg med å finne de riktige og deilige smoothiene for deg og din familie.
Ikke mer å slite med å finne måter å redusere hovne øyne på grunn av mangel på søvn, tretthet, følgende matvarer er den beste løsningen. Ingen av oss har aldri eller
1. nyttårsdag får gjenforeningsfestene og vårturene som krever forsiktig sminke plutselig søstrenes ønske om å «være vakker, vakker hud til å forsvinne. La oss legge inn følgende matvaregrupper for ikke lenger å bekymre oss for vårkroppen og skjønnheten.
Bare spis maten som bidrar til å gå ned i vekt raskt under i kombinasjon med en daglig trening og idrett, vil overflødig fett raskt forbrennes og
Irans safran er kjent som den dyreste råvaren i verden. Så hvorfor er safran så dyrt? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!
Dragefrukt er en veldig populær frukt i Vietnam. Men kjenner du alle helsefordelene med dragefrukt? La oss finne ut av det med oss.
Aldring av huden kan oppstå på grunn av mange årsaker, som høy alder, usunne levevaner, hyppig eksponering for forurensede miljøer osv. Hos personer med aldrende hud vil bindevev Linken svekkes, huden vil miste elastisitet, synke og ha en betydelig innvirkning på utseendet.
Papaya er en tropisk frukt som er mye dyrket i verden. Papayafrukt er en rik kilde til vitaminer og mineraler for kroppen. Papaya har imidlertid også mange fordeler som ikke alle vet. Her er fordelene med papaya ikke alle vet, la oss finne ut!
Den rike smaken, den forførende aromaen og det høye næringsinnholdet er faktorene som gjør avokado til en toppfavoritt frukt. Og å lære effekten av
La oss ta en titt på 10 matvarer som inneholder antialdringsingredienser som du bør legge til i ditt daglige kosthold.
Å fylle på vann, rense kroppen, forskjønne huden, beskytte munnhelsen og til og med forebygge kreft er alle fordelene med agurker som mange liker.
Sushi er en veldig populær tradisjonell mat fra Japan, men fordi den er laget av ferske råvarer, er mange fortsatt redde for å nyte denne retten. Så
La oss finne ut hva som er fordelene med å spise epler, ernæringen og energien i epler, og hvordan du lager fantastiske retter av denne frukten. 1. Er det en pose i eplet?
Fruktsmoothies, i tillegg til å hjelpe deg med å få en sunn hud, gir også en stor mengde vitaminer og essensielle næringsstoffer som bidrar til å forbedre kroppens motstand under epidemisesongen.
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
