7 typer fruktsmoothies for å forskjønne huden og forbedre helsen under epidemien

Fruktsmoothies, i tillegg til å hjelpe deg med å få en sunn hud, gir også en stor mengde vitaminer og essensielle næringsstoffer som bidrar til å forbedre kroppens motstand under epidemisesongen.

Frukt er en kilde til essensielle næringsstoffer og vitaminer som er bra for kroppen. Å lage dine egne fruktsmoothies hjemme hjelper deg både med å få en deilig smoothie og sikre sikkerhet og hygiene. Med en enkel og rask behandlingsmetode er smoothie den raskeste drikken for å hjelpe kroppen din full av vitalitet etter tretthet og mangel på energi.

Fruktsmoothies bidrar til å forbedre kroppens motstand

Å drikke fruktbaserte smoothies regelmessig gir mange uventede effekter

Bra for fordøyelsessystemet

Å drikke en smoothie hver dag vil hjelpe deg å møte svært få sykdommer i fordøyelseskanalen. Fordi fiberinnholdet i grønnsaker er svært høyt og eksisterer i flytende form, er evnen til å absorbere i kroppen veldig lett, og hjelper deg dermed å forebygge fordøyelsesrelaterte sykdommer, spesielt å ta vitaminer vil hjelpe lindre forstoppelse hos gravide kvinner og barn .

Hjelp til å gå ned i vekt vitenskapelig

Å drikke smoothies regelmessig hver dag kombinert med et fornuftig treningsprogram kan hjelpe deg med å kontrollere vekten mer effektivt.

I frukt er det mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, så bare å drikke en smoothie vil hjelpe deg med å redusere cravings i løpet av dagen, hjelpe deg med å lade opp uten å måtte spise så mye som før. I tillegg vil det å drikke smoothies hjelpe deg med å holde deg hydrert, slik at kroppen din holder seg hydrert og får deg til å føle deg mett lenger.

Styrke immunforsvaret, kroppens motstand

I møte med utbruddet av den globale Covid-19-pandemien, er det svært nødvendig og praktisk å gi retningslinjer for ernæringsstøtte for å hjelpe folk å styrke motstanden og immunforsvaret.

Vitaminer er en av matvarene som bidrar til å supplere næringsstoffer som essensielle vitaminer og mineraler som jern, mangan, kobber, kalsium, magnesium ..., dette er mineraler som både bidrar til å beskytte bein og styrke bein. Styrke immunforsvaret for å bidra til å bekjempe vanlige sykdommer som influensa, feber...

Ikke bare det, vitaminer hjelper også sår til å leges raskere takket være prosessen med å fremme og produsere kollagen for å hjelpe sår til å gro raskt.

Huden blir sunnere

Lysere, sunnere hud når du drikker smoothies fra frukt

I tillegg til å bruke kosmetikk for å forskjønne fra utsiden, er det også svært viktig å tilføre næringsstoffer fra innsiden for å bringe sunn hud. I fruktsmoothies inneholder mye C-vitamin, og hjelper deg dermed med å bremse aldringsprosessen og bleke og stramme huden. I tillegg gjør sitronsyreinnholdet i smoothien at blekingen av huden går raskere.

Drikk smoothies riktig for maksimal effekt

Smoothies er en næringsrik drikk som er veldig bra for helsen. Men når du inntar mer enn tillatt mengde i løpet av dagen, vil det øke risikoen for magesmerter og diaré. Derfor er det nødvendig å ha et fornuftig drikkeregime og en passende mengde for å fremme effekten av vitaminer.

Smoothien inneholder også mye organiske syrer, enzymer som stimulerer til å spise, så det er best å drikke smoothien en halvtime før du spiser.

7 typer vitaminer er ekstremt bra for huden, og bidrar til å styrke kroppens motstand

Avokado smoothie

I følge mange studier inneholder avokado mer enn 25 forskjellige vitaminer som A, E, D som er gunstige for helsen. Som et resultat har det store fordeler for helsen så vel som huden. Dessuten, takket være antioksidantaktiviteter som glutation, karotenoider, er avokado veldig bra for å forhindre noen sykdommer som kreft, hjertesykdom, blodtrykk, hjerneslag.

Tomat juice

Tomater er rike på vitamin A , C og K, som bidrar til å fremme sunn hud, bekjempe kreft, regulere blodsukkeret og forbedre synet.

Banan smoothie

Banan er en veldig sunn frukt og prisen er også veldig overkommelig. Bananpepper har en stor effekt på skjønnhet ved å bidra til å redusere hårtap og hårfibre, behandle tørt ansikt, tørre øyne, redusere rynker, uskarpe arr og hjelpe huden til å bli hvitere og rosare.

Grapefrukt smoothie

Grapefrukt er effektiv til å behandle oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og forebygge nyrestein. Ifølge forskning inneholder grapefrukt en forbindelse kalt d-limonen som bidrar til å forhindre dannelse og oppløsning av nyrestein. I tillegg hjelper grapefruktsmoothie deg også med å redusere stress og tretthet.

I tillegg er grapefrukt også en av fruktene som hjelper kvinner å kontrollere vekten effektivt, spesielt fersken grapefrukt har effekten av å redusere en betydelig mengde kolesterol.

Papaya, mango smoothie

Mango er rik på vitamin A, jern og antioksidanter. Mango hjelper deg også med å redusere oppblåsthet, fordøyelsesbesvær. På samme måte inneholder papaya også fordøyelsesenzymer, fettsyrer, vitaminer og fiber. Takket være det er papaya en rik kilde til antioksidanter , bidrar til å redusere betennelse og forbedrer huden, har evnen til å bekjempe kreft i brystene.

Papaya smoothie hjelper til med antioksidanter, reduserer betennelse og forbedrer huden, hjelper til med å bekjempe brystkreft

Blåbær smoothie

Blåbær inneholder vitamin A, vitamin C og ulike næringsstoffer som har samme effekt som antioksidanter, reduserer betennelse, bidrar til å beskytte celler, forhindrer svulster og bremser veksten av enkelte sykdommer.

Guava smoothie

Ikke alle vet de store helsemessige fordelene med guava. Guava inneholder lykopen, en antioksidant, fiber og et naturlig hypoglykemisk middel, kalium. Derved hjelper du deg med å forebygge kreft , senke blodsukkeret, senke kolesterolet i blodet. Dessuten bidrar vitamin A, C i guava til å holde huden sunn, redusere rynker og andre tegn på aldring av huden.

Med den nåværende stressende epidemisituasjonen bør du være mer oppmerksom på helsevesenet slik at du trygt kan overvinne pandemien.

Smoothies er drinker som både har gode helseeffekter, øker motstanden mot sykdommer og støtter skjønnhet, vekttap og enkel implementering. Forhåpentligvis vil delingen i denne artikkelen hjelpe deg med å finne de riktige og deilige smoothiene for deg og din familie.