Hver type mat inneholder forskjellige næringskomponenter og gir forskjellige effekter. Dagens artikkel vil introdusere deg til 7 matvarer som omhandler vanlige "sykdommer" på kroppsdeler. La oss finne ut av det nå!
Ernæring vil bidra til å opprettholde livsaktiviteter i menneskekroppen. Faktisk gir nesten alle matvarer en stor verdi for helsen. Blant dem er det matvarer som kan bidra til å behandle en rekke problemer som oppstår i menneskekroppen, og samtidig bidra til å fremme fysisk helse. Her er 7 matvarer som omhandler vanlige "sykdommer" på kroppsdeler.
1. Goji bær - Behandle øyetretthet
Normalt, hvis du ofte kjenner trøtte øyne, kan du bruke litt gojibær dynket i varmt vann for å få vann å drikke eller bruke til å koke suppe. Dette vil bidra til å lindre ubehag i øynene.
I tillegg, for å øke effektiviteten av bruken, kan du spise gojibær direkte for å kunne absorbere alle næringsstoffene i denne frukten. Men for de som lider av forkjølelse, feber, betennelser eller diaré, bør de ikke spise gojibær fordi det ikke vil være gunstig for helsen.
2. Hirse - Behandle smerte, gastritt
Det er mange mennesker som ikke legger vekt på tilstrekkelig ernæring for kroppen, ofte spiser mat som er for krydret, for kald eller for varm, noe som lett vil påvirke helsen deres og forårsake magebesvær, gastritt og gastritt.
Derfor, hvis du ønsker å forbedre helsen til kroppen, spesielt magen, anbefaler eksperter at du regelmessig spiser hirse, du kan spise 3-4 ganger i uken med hirsegrøt. I følge kinesisk medisin kan hirsgrøt påvirke magen, lindre varme, slukke tørsten, fremme milthelsen og absorbere fuktighet. Kan forbedre søvnkvaliteten, for personer med magesmerter og svak milt er det veldig egnet å bruke hirse.
Mange legger ikke vekt på tilstrekkelig ernæring for kroppen, ofte spiser for mye krydret mat, for kald eller for varm mat... vil forårsake magesmerter, gastritt.
Derfor, hvis du ønsker å forbedre helsen til magen din, anbefaler eksperter å spise hirse regelmessig, du kan spise hirsegrøt 3 til 4 ganger i uken. I kinesisk medisin kan hirsgrøt varme magen, lindre varme, slukke tørst, fremme milthelse og absorbere fuktighet, kan forbedre søvnkvaliteten, personer med mage og milt Hvis den er svak er den veldig egnet å innta hirse.
Regelmessig spising av hirsefrø vil være bra for magehelsen
3. Nøtter - Reduser hjernetretthet
Hjernen er kommandoorganet til mennesker, hvis hjernen ser ut til å være skadet, vil det direkte påvirke helsen. Regelmessig spising av nøtter som valnøtter, cashewnøtter, macadamianøtter, mandler ... vil bidra til å gi næring til hjernen for å opprettholde effektiv drift. I nøtter er rike på lecitin, protein, fett, karbohydrater, vitaminer og mange sporstoffer. Disse stoffene kan bidra til å gi næring til hjernen, holde den i en sunn tilstand og vise en mer ungdommelig vitalitet.
4. Mais - Unngå blokkering av blodårer
Blodkar er som motorveier for transport av næringsstoffer til ulike organer og vev i menneskekroppen. Derfra hjelper det å opprettholde normale livsaktiviteter. Ernæringseksperter anbefaler, hvis du vil beskytte helsen til blodårene dine, bør du spise mais.
Mais er en mat rik på umettede fettsyrer, vitaminer, sporstoffer og ulike aminosyrer. Spesielt er innholdet av linolsyre spesielt rikt, som har en synergistisk effekt med vitamin E i maiskim, og bidrar til å senke kolesterolet i blodet og unngå tilstopping av blodkar. Derfor vil regelmessig inntak av mais effektivt forhindre forekomsten av koronar hjertesykdom, aterosklerose, hyperlipidemi og andre sykdommer.
Mais er en mat rik på umettede fettsyrer, vitaminer, sporstoffer
5. Pære - Kure sår hals
Pære er en frukt med søt og sur smak, kalde egenskaper, styrkende effekt, slimløsende, hostedempende som brukes som medisin i tradisjonell medisin for å behandle sår hals, sår hals. Derfor, når du føler at halsen er ubehagelig, stemmen din er hes, du kan spise pærer. Når du spiser pærer, er det best å skrelle og vaske pærer før du spiser fordi å spise pærer med skrellet hud kan bidra til å varme lungene, senke kroppstemperaturen og støtte god hjertehelse.
6. Røde bønner - Kan kjøle hjertet
Røde bønner ble kalt "hjertets korn" av Li Shizhen (en kjent lege og kjent farmakolog i Kina under Ming-dynastiet). Hvis du regelmessig spiser røde bønner, kan det bidra til å avkjøle hjertet og fylle på blod til hjertet.
Fordi sammensetningen av røde bønner inneholder mye fiber, kan disse fibrene effektivt redusere blodlipider. Derved bidrar til å senke blodtrykket og forbedre funksjonen til hjertesykdom. Samtidig er komponenten av avkok i røde bønner også gunstig for å gi næring til blodet. Middelaldrende og eldre mennesker hvis de spiser rød bønnesuppe daglig vil være veldig bra for helsen.
Regelmessig spising av røde bønner kan avkjøle hjertet og fylle på blod til hjertet.
7. Banan - Reduserer trette ben
Når du kjenner en følelse av svakhet i bena, betyr dette at kroppen begynner å avta. Derfor bør du trene regelmessig daglig for å opprettholde helsen til føttene dine, og kombinere med en diett for å hjelpe føttene dine alltid å være best beskyttet.
Eksperter har anbefalt at å spise bananer regelmessig vil kunne redusere trettheten av bena. Kaliumelementet i bananer bidrar også til å skille ut overflødig salt i kroppen, og bidrar til å redusere hevelse og smerte, noe som er gunstig for helsen.
Med deling av 7 matvarer som omhandler vanlige sykdommer på kroppsdelene ovenfor, håper vi å hjelpe deg med å få mer nyttig informasjon. Derfra legger du til mer gunstig mat til ernæringsmenyen din.