8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
4 ting du ikke bør gjøre når du bruker yoghurt
Yoghurt er en næringsrik dessert som er bra for fordøyelsessystemet og kan forskjønne huden. Men du bør ikke begå følgende 4 tabuer når du bruker yoghurt for å unngå å påvirke helsen din.
Yoghurt er en populær snack i disse dager. Ikke bare er det lett å spise, men yoghurt gir også mange helsemessige fordeler. Men foruten de gode tingene fra yoghurt , er det et par ting du må huske på når du bruker denne snacksen for å holde deg sunn.
Yoghurt er en sunn og næringsrik mat.
Helsemessige fordeler av yoghurt
Bra for fordøyelsessystemet
Yoghurt tilfører gunstige bakterier for å bidra til å hemme skadelige bakterier, forbedre tarmmotstanden, fremme fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer fra maten. Et godt fordøyelsessystem er forutsetningen for en sunn kropp.
Du bør bruke 1-2 kopper yoghurt per dag for å opprettholde helsen til fordøyelsessystemet. Denne vanen vil hjelpe deg med å minimere forstoppelse, diaré og problemer forårsaket av fordøyelsessykdommer .
Forbedret laktosetoleranse og tilpasning til meieriprodukter
Yoghurt inneholder laktosesyrebakterier, som kan skille ut laktase, som hjelper kroppen med å fordøye laktose i meieriprodukter og produserer laktase i menneskets tarm. Regelmessig inntak av yoghurt vil forbedre fordøyelsen av melk og hjelpe deg gradvis å akklimatisere deg til melk, iskrem og andre meieriprodukter.
Forbedrer mineralabsorpsjon
Foruten å gi deg lettere tilgang til melk, fremmer melkesyren i yoghurt også absorpsjonen av mineraler, samt peptider som CPP, som dannes ved å bryte ned proteiner, noe som kan øke absorpsjonshastigheten. kalsium, fosfor, jern, sink og andre mineraler effektivt.
Spesielt for eldre med dårlig opptak av mineraler er yoghurt en flott næringsrik mat.
Forbedre tarmens immunitet og forhindre tarminfeksjoner
Mange eksperimenter på mennesker og dyr har vist at etter å ha spist yoghurt øker evnen til å bekjempe virus og tarmpatogener betydelig; Diaréfrekvensen er redusert , gastrointestinale symptomer er milde og bedring er rask. Det er på grunn av denne evnen at i noen typiske land som Japan, har en serie yoghurt beriket med nyttige bakterier blitt utviklet for å forhindre tarmsykdommer.
Yoghurt inneholder mange nyttige bakterier som bidrar til å styrke immunforsvaret i fordøyelsessystemet.
4 tabuer ved bruk av yoghurt
1. Yoghurt er ikke for alle
Yoghurt har en relativt stor effekt på fordøyelsessystemet, dvs. hjelper avføringen til å bli mer aktiv. Selv om dette er en stor effekt for personer med forstoppelse , er det ikke helt egnet for eldre og små barn fordi magen til disse to gruppene er relativt svak, etter å ha spist yoghurt kan de oppleve diaré. bør brukes med forsiktighet.
I tillegg inneholder yoghurt også sukker, spesielt med drikkeyoghurt, fordi sukker er den viktigste maten for å mate de gunstige bakteriene i yoghurt. For personer med diabetes , kolecystitt og sykdommer som trenger å begrense sukker, bør de ikke spise yoghurt for å unngå å påvirke sykdommen.
2. Yoghurt spises ikke tilfeldig
I tillegg til å spise som dessert eller mellommåltid, er yoghurt også inkorporert i mange andre retter, spesielt frokost med brød og snacks, som ikke bare gir deilig smak, men også veldig næringsrik.
Men du bør absolutt ikke dele yoghurt med medisin! Spesielt noen medisiner som kloramfenikol , erytromycin og andre antibiotika, sulfa-medisiner... De kan drepe melkesyrebakterier i yoghurt, en viktig ingrediens som utgjør verdien av denne retten.
3. Yoghurt er verken for kald og kan heller ikke varmes opp igjen
Yoghurt er best når de har en moderat konsistens. Men hvis du ved et uhell legger dem i fryseren, og får dem til å fryse, må du ikke varme opp igjen for å tine melken fordi dette vil ødelegge ernæringen i yoghurten. Hvis du vil redusere temperaturen på yoghurten, kan du la den få romtemperatur og vente i 10 minutter til den er avkjølt.
4. For tykk yoghurt er ikke bra for helsen
Kondensert yoghurt vil føles annerledes når den spises, og konsistensen til yoghurt får oss også til å føle at den er bedre. Du må imidlertid skille klart om yoghurtens konsistens skyldes dehydreringsprosessen eller på grunn av tilsetning av fortykningsmidler som hydroksypropyldistisifosfat, pektin og gelatin .
Yoghurt trenger ikke være for tykk, men har likevel nok næring og kvalitet.
Selv om disse fortykningsmidlene er trygge i mat og ikke vil påvirke smaken av melk, gir de ingen helsemessige fordeler. Yoghurt trenger derfor ikke å være tykk, men bare litt tykk nok til å ha nok kvalitet og næring.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva er galt med å hoppe over frokosten? Mat å spise om morgenen
Frokost er dagens viktigste måltid fordi det bestemmer produktiviteten på dagen. Imidlertid er det mange som ofte hopper over frokosten fordi de synes det ikke er viktig eller på grunn av vane. Så hva er galt med å hoppe over frokosten?
Hvordan velge mat etter farge for å spise akkurat det kroppen din trenger mest
Orientalsk medisin har lenge delt seg inn i 6 forskjellige typer matfarger med forskjellige funksjoner, så du bør velge mat i henhold til de detaljerte instruksjonene nedenfor.
Hvordan lage søt og deilig gresskarmelk til babyer hjemme
Gresskarmelk regnes som et veldig næringsrikt mellommåltid for babyer. Men moren er fortsatt bekymret for at måten å lage gresskarmelk til babyen på er ganske komplisert og vanskelig å gjøre. De detaljerte instruksjonene nedenfor vil hjelpe deg med å visualisere trinnene for å lage denne drinken hjemme.
Hvor mange kalorier er det i maneter? Effekter og notater når du spiser maneter
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Kan gravide spise litchi? Når du er gravid, hvordan spise litchi riktig?
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Tilskudd kalsium for barn med Brauer Baby Kids Flytende kalsium med magnesium og sink
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Avsløre hvor mange kalorier druer har
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Hvordan håndtere anoreksi i 5. måned av svangerskapet
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise brød med melk?
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage sunn arme riddere
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.