Selv om vi vet at mange matvarer ikke er bra for helsen vår, spiser vi fortsatt for å tilfredsstille våre kostholdsbehov. Det er derfor du trenger en diett for å bli kvitt skadelige stoffer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til en 3-dagers detox-meny, som ikke nødvendigvis avstår for mye og fortsatt oppnår effekten av å rense kroppen.
Å rense kroppen er en effektiv måte å fjerne giftstoffer på. Spesielt velger mange kvinner en 3-dagers detox-meny for å forynge huden, holde seg i form og styrke immunforsvaret. Hver detox bør du bare gjøre i 3 dager. Dag 1 for å bryte ut av usunne dietter, 2. dag for å slukke sulten og 3. dag for å gi deg energi.
Fordeler med kroppsrensing
Gå ned i vekt
3-dagers detox-meny kan hjelpe deg med å kontrollere vekten og gå ned i vekt effektivt. I tillegg danne sunne matvaner som er gunstige for helsen.
Rens kroppen for å hjelpe ned i vekt og fjerne giftstoffer
Forbedre helsen
Energi er veldig viktig for at kroppen skal fungere daglig. En 3-dagers detox-meny vil hjelpe deg å eliminere ting som reduserer energien din, som koffein og sukker.
Immunforsterker
Metoden for å rense kroppen fjerner ikke bare giftstoffer, men langsiktig påføring bidrar også til å forhindre mange sykdommer. Kroppen absorberer nødvendige næringsstoffer raskere som vitamin B og C, som er gunstig for immunsystemet.
Hudens skjønnhet
For å ha glatt, sunn hud, er ikke bare ekstern pleie nok, men må også ta vare fra innsiden. Når du spiser mat som fjerner giftstoffer, vil huden din bli jevnere og mer strålende. Hudproblemer kan behandles.
Forbedre moralen
Rensing av kroppen bidrar til frigjøring av stress og tretthet. Kombinasjonen av sunt kosthold og riktig meditasjon eller pusteøvelser skaper en følelse av avslapning i hjernen. Forbedre psykiske problemer, redusere stress og depresjon.
3 dagers detox-meny
Så snart du våkner, drikk umiddelbart 500 ml varmt vann med en halv sitron. Du kan fortsette å drikke dette vannet daglig etter 3 dager med detox.
Frokost:
Drikk 1 glass smoothie med ingredienser som:
En jordbærbanansmoothie til frokost full av energi og vitaminer
Ekstra frokost:
Drikk 1 kokos- eller koffeinfri urtete.
Lunsj:
Drikk 1 glass smoothie inkludert:
Ettermiddagsmat:
Spis 1 eple.
Middag:
Spis 1 tallerken salat inkludert:
Merk:
Måter å rense kroppen på 3 dager
Drikk mye vann
For en inaktiv person beregnes mengden vann per dag som vekt x 30 ml vann. Folk som trener intenst, trener kraftig, bør drikke 0,5 liter vann mer. Å drikke nok vann hver dag øker stoffskiftet, eliminerer giftstoffer og absorberer næringsstoffer bedre.
Gjøre øvelsen
Trening hjelper kroppen detox gjennom svette. Du bør trene minst 15 minutter om dagen for å rense kroppen og forbedre helsen. Hvis kroppen er vanskelig å svette, drikk et glass varmt vann før trening og øk intensiteten på treningen.
Drikk fortynnet sitronsaft, eplecidereddik og salt etter å ha våknet
Når du våkner, før frokost, bør du drikke omtrent 200 - 500 ml fortynnet saltvann eller eplecidereddik. Disse drikkene hjelper til med å rense kroppen, fjerne giftstoffer som er akkumulert i leveren og nyrene. Du bør drikke sakte, ikke drikk alt på en gang fordi det kan gi bivirkninger.
Drikk fortynnet sitronvann når du våkner, før frokost, bra for fordøyelsessystemet
Lag en vane med å legge deg tidlig
Å sove tidlig og få nok søvn hjelper kroppen med å gjenopprette energi, metabolisme og eliminere giftstoffer. Hvis du har problemer med å sove, kan du prøve strekkmetoder, lytte til myk musikk, sove i et stille rom, uten lys.
Drikk fruktjuice
Frukt- og grønnsaksjuice som hjelper til med å rense kroppen som selleri, agurk, gulrot, kål, spinat osv. Dette er matvarer som bidrar til å eliminere tungmetaller fra kroppen.
Ikke drikk alkohol eller øl
For å effektivt rense kroppen på 3 dager, bør du ikke bruke alkohol. Alkoholholdige drikker legger ikke bare press på leveren, men fører også til at kroppen mister vann og går opp i vekt.
Rens kroppen med mat som støtter fordøyelsen
Grønnsaker som asparges, artisjokker, selleri, brønnkarse, tomater osv. Hjelp fordøyelsessystemet til å fungere bedre. Spis i tillegg mye mørkegrønne grønnsaker for å øke kroppens stoffskifte og eliminere skadelige giftstoffer.
Bruk økologisk mat
Bruk økologisk mat i stedet for bearbeidet mat som å bruke nøttemelk i stedet for industriell hermetisk melk. Foreløpig kan nøttemelk enkelt lages hjemme for å sikre sikkerhet og rense kroppen som bønner, nøtter, brun ris, svart sesam, havre, ...
Suppler med probiotika
Tilskudd av probiotika for kroppen er også en effektiv måte å rense kroppen på. Du kan supplere probiotika ganske enkelt ved å spise yoghurt og drikke probi daglig.
Over er en 3-dagers detox-meny og måter å rense kroppen på som jeg vil dele med deg. Hvis du fortsetter å gjøre det, vil ikke resultatene skuffe deg. I tillegg, ikke overbruk én metode, det vil bare gjøre kroppens avgiftningsprosess mindre effektiv.
Detox smoothies er løsningen på et sunt kosthold. Kombinasjonen av grønnsaker og frukt for å lage detox-smoothies hjelper til med å rense kroppen, gå raskt ned i vekt og er også en skjønnhetshemmelighet for moderne kvinner. La oss finne ut oppskriften på detox-smoothie som hjelper deg å holde deg ung og vakker!
For å opprettholde helsen er det nødvendig å rense kroppen. Foruten vitenskapelige rensemetoder, sunt kosthold, er det folk som velger å faste for å rense kroppen. Dette er en helsefare. Selv om det ikke er bevist effektivitet av faste for å rense kroppen, vil fasting i noen dager føre til at kroppen blir sliten, utmattet, noe som påvirker arbeid og studier.
Sitrondetox er en av de mest kjente typene detox på grunn av dens bruk i vekttap, kroppsrensing og hjelper søstre med å få glatt, forynget hud. Oppdag 5 enkle, men effektive måter å lage sitrondetox hjemme med denne artikkelen!
Detox er en drink som ikke er så rar for mange mennesker i dag, har mange effekter som å bidra til å fjerne kroppsvarmen, støtte vekttapprosessen. En av mine favoritt detox retter er kanel eple detox. Her er hvordan du lager en eplekanel detox du kan referere til.
Selleri skaper en følelse av metthet i lang tid, undertrykker appetitten, så den er alltid til stede i vekttapsmenyer. Hvis du er ute etter å lære om oppskriften på selleri vekttap juice, er dette artikkelen for deg.
Jordbær med deilig smak er en favorittfrukt for mange mennesker. I tillegg til å nyte den vanlige måten, kan vi bruke måter å få jordbærdetox til å være både sunt og vakkert.
Glutation er en naturlig antioksidant i kroppen, i stand til å eliminere skadelige stoffer og frie radikaler som skader cellene. Denne artikkelen vil introdusere leserne til Glutathione detox-metoden og noen ting du bør huske på for å bruke den effektivt og trygt.
På gjeldende elektroniske fora er det mange oransje detox-oppskrifter. Gjennom artikkelen nedenfor vil vi avsløre for deg de 5 beste måtene å lage detox-appelsiner for å gå ned i vekt raskt!
Epler er en vanlig frukt i diettmenyen. Å drikke eplejuice for å gå ned i vekt er også en måte å kontrollere vekten hjemme som mange bruker.
De siste årene har detoxvann blitt entusiastisk ønsket velkommen av unge mennesker på grunn av de mange fordelene det gir. La oss utforske de 3 beste detox-vannoppskriftene for å hjelpe deg å gå ned i vekt raskt, enkelt og effektivt.
Hvordan lage honning sitron detox får mye oppmerksomhet fordi den inneholder en stor mengde vitamin C, vitamin B, B2 og grupper av organiske syrer som har svært gode helsemessige fordeler.
Tegn på at huden avruser er et tema av stor interesse for de som ønsker å holde huden sunn og vakker. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut i denne artikkelen!
Sammenlignet med andre fruktjuicer har gulrotjuice et mye lavere sukkerinnhold. Dette er den perfekte drinken for en diett, vekttap.
Vektøkning etter fødsel er en bekymringssak for mange kvinner. For tiden er det mange måter å gå ned i vekt etter fødsel, men hva er en trygg og effektiv måte for ammende mødre? Den følgende artikkelen vil foreslå deg detox-oppskrifter for å gå ned i vekt for ammende mødre som referanse.
Detox er mer og mer kjent og brukt som en metode for rensing og avgiftning av kroppen. Men hvor mange ganger i uken er det best å drikke detox?
Mange mennesker har en vane med å bløtlegge føttene for å slappe av, fjerne tretthet og forbedre huden. Dette anses som en enkel løsning å implementere og gi uventede resultater. Ta en titt på artikkelen nedenfor for å vite hvordan du bløtlegger føttene dine til detox for å hjelpe deg å bli bedre hver dag!
For tiden er markedet fullt av annonser for detox-te for å gå ned i vekt raskt, rense kroppen og forskjønne huden. Men pass opp for disse salgsfremmende triksene, du kan bli fristet til å kjøpe uten å vite de potensielle helserisikoene.
På nettfora er det mye diskusjon om detox-vann for å redusere magefett veldig effektivt. La oss få vite hvordan du skriver og lærer om de detox-vannoppskriftene du kan lagre som din egen hemmelighet!
Ustabil helse, arbeidspress som gjør deg stresset er årsakene som fører til redusert livskvalitet. Har du prøvd mange metoder for å fikse situasjonen, men det fungerer ikke? Så la oss "lære" hvordan du avgifter kroppen til japanerne i artikkelen nedenfor!
Epler er kjent som en av de mest populære fruktene på grunn av sin deilige smak og billige pris. Følgende artikkel vil guide deg hvordan du lager en deilig og næringsrik epledetox!
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
