4 enkle matvarer for å berike morsmelk
aFamilyToday Health - Følgende 4 enkle og lett-å-finne matvarer vil være "universalmiddelet" bidra til å berike morsmelk for å gi omfattende utvikling for babyer.
14 sunne, enkle frokoster med lave priser
Følgende sunne frokoster er enkle og rimelige, men gir nok energi til å holde deg i gang hele dagen og er også veldig sunne.
Følgende sunne frokoster er enkle og rimelige, men gir nok energi til å holde deg i gang hele dagen og er også veldig sunne.
Finn ut med oss nå.
Militær diett
Den militære dietten, også kjent som 3-dagers dietten, kan lett hjelpe deg å gå ned 10 kilo på en uke. Så hvis du ønsker å gå ned i vekt, er dette en ideell frokostmeny .
Den militære dietten er flott for vekttap .
Sunn frokost: avokado-stekt egg
Denne sunne frokosten er rik på protein, vegetabilsk fett, deilig og vil garantert gjøre deg fornøyd.
Slik gjør du: du kutter avokadoen i to, fjern frøene. Ha i hvert halve egg, tilsett tomater, salt, pepper og litt grønt. Stek så i ovnen på 200°C i ca 20-22 minutter og du har en deilig frokost.
Frukt, toast med mandelsmør og salami (en blokk med pølse)
Mange mennesker vil bli overrasket over å høre denne merkelige kombinasjonen. Men her er en kombinasjon som gir deg deilig og næringsrik.
Egg, avokadotoast og tyttebær
Avokadotoast, et stekt egg med lav varme, noen få grønnsaker og rød paprika er akkurat en frokostfavoritt. Etter et måltid kan du dessert med blåbær - en frukt rik på antioksidanter. Dessuten bidrar pepper til å stimulere sirkulasjonssystemet til å fungere bedre.
Blåbær og ingefær smoothie
Denne frokosten er den perfekte balansen av næringsstoffer, inkludert protein, fett og karbohydrater. Blåbær og ingefær er rike kilder til vitaminer for synet og immunforsvaret.
Frukt, grønnsaker og næringsrik toast
Toast med mandelsmør, solsikke- og sesamfrø og frukt og grønnsaker er en sunn og næringsrik frokost.
Eggerøre og mangold
Eggerøre med mangold er en flott kilde til protein og vitaminer for kroppen.
Eggerøre og mangold er en sunn frokost .
Avokado smoothie
Avokadosmoothie er en flott frokost for de som ønsker å starte dagen full av energi. En populær oppskrift er som følger: 1/2 avokado, 1/2 kopp gresk yoghurt, 1/2 kopp melk, 1 banan, en klype vanilje og litt spinat. Smaken av denne smoothien vil virkelig overraske deg.
Pannekaker er bra for helsen
Oppskriften på denne kaken er enkel: en skje proteinpulver, eggehviter, 1/2 kopp moset banan og linfrø. Denne retten er både deilig, næringsrik og rik på protein.
Havregryn med moset banan
Mens havregryn tilberedt med melk vil holde deg mett gjennom hele morgenen, gir mosede bananer ekstra deilighet til denne retten.
Havre har mange næringsstoffer og vitaminer, bare én bolle vil gi deg energi hele morgenen, daglig inntak av havregrøt hjelper deg også å gå ned i vekt, senke blodsukkeret og redusere risikoen for hjertesykdom.
Omelett med avokado og laks
For en deilig og proteinrik frokost kan du kombinere avokado, laks og omelett.
Hjemmelaget suppe
For fans av det tradisjonelle kjøkkenet gir kyllingsuppen med gulrøtter, selleri og nudler en flott balanse mellom protein og karbohydrater, noe som gjør den til den perfekte starten på en travel dag.
Eggstekt grønnsaker
En sunn og energigivende sukkerfri frokost med omeletter og grønnsaker tilgjengelig i kjøleskapet.
Ristet avokadotoast med ost og egg
Varm smør og ostetoast i ovnen. Legg en omelett på toppen og tilsett krydder, så har vi en deilig rett. Ikke bare er det en god kilde til protein og plantebasert fett, den lar deg også holde deg mett frem til lunsj.
Toast, avokado og omelett er et godt valg for frokost .
Rask behandling av 8 retter med spinat for avvennende babyer
Spinat er en grønnsak rik på næringsstoffer og har en rikelig mengde vitaminer som trengs for utviklingen av babyen. Lag derfor spinat som babyen din kan spise.
Å lage moset babymat er superenkelt
Med en baby som spiser søppelmat, har du noen ganger hodepine fordi du ikke vet hva du skal gjøre for barnet ditt? Så prøv å lage moset babymat med en rekke grønnsaker og frukt.
Avslører 6 hemmeligheter for å hjelpe barn til å være smarte
Som forelder, i tillegg til å legge til næringsstoffer for å holde barnet ditt sunt, er hva du skal gjøre for å hjelpe barnet ditt til å bli smart også noe foreldre bryr seg like mye om.
Mestring av drøvtyggingsforstyrrelse hos små barn
aFamilyToday Health - Når barnet ditt lider av en drøvtyggingsforstyrrelse, må du finne ut årsaken og behandlingen, ellers kan barnet ditt få alvorlige komplikasjoner.
Hvordan øke fiber for barn?
Matvarer som inneholder fiber er ofte lite attraktive for babyer. Her er noen forslag for å hjelpe deg med å øke fiber for barnet ditt og fortsatt passe hans/hennes smak.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.