Kosthold for personer med slitasjegikt

Ernæring spiller en viktig rolle i å behandle og hjelpe mennesker med slitasjegikt raskt å bli friskere. Men hvordan passer kostholdet til pasienten?

Ernæring spiller en viktig rolle i å behandle og hjelpe mennesker med slitasjegikt raskt å bli friskere. Imidlertid forstår ikke alle ernæringsregimet for leddpasienter, følg følgende artikkel for detaljert referanse!

  1. Kosthold for personer med slitasjegikt

Leddgiktpasienter trenger å spise et normalt kosthold fullt av stivelse, fiber, protein ... for å hjelpe kroppen med å reparere skadene i leddene. Her er noen matvarer som er avgjørende for personer med slitasjegikt, du kan referere til i kostholdet ditt:

  • Typer fiskekjøtt og bein

Ekstremt kjent mat rik på kalsium som reker, krabbe, fisk, østers ... gir en stor mengde kalsium og andre nødvendige næringsstoffer for å hjelpe bein og ledd alltid å være sterke.

Sjømat som fisk og reker passer veldig godt for personer med slitasjegikt

  • Korn

Korn som brun ris, hvete, rug, popcorn etc. inneholder ikke bare mange vitaminer, korn regnes som uunnværlig mat dersom du ønsker å supplere en stor mengde mineraler med evne til å øke immuniteten, Øker motstanden og virker styrkende på bein og ledd for personer med slitasjegikt.

  • Melk og meieriprodukter

Melk og meieriprodukter inneholder mye kalsium, som er hovedkomponenten i kroppens skjelett. Derfor bør personer med slitasjegikt drikke melk regelmessig hver dag for å bekjempe osteoporose, forbedre bein- og leddfunksjonen og effektivt behandle sykdom.

  • Sopp

Du kan kombinere sopp med grønne grønnsaker og frukt som blomkål, brokkoli, gulrøtter ... for å supplere en stor mengde vitamin A, E, C, K ... slik at muskel- og skjelettsystemet alltid er smidig.sterkt.

  • Tomat

Tomater inneholder en stor mengde vitamin A, C, K, magnesium, fosfor ... er ekstremt nødvendige mikronæringsstoffer, har beskyttende effekter samt forhindrer aldring og reduserer leddsmerter svært effektivt.

  • Grønne grønnsaker og frukt

Grønne grønnsaker og frukt er en betydelig kilde til vitaminer og fiber for kroppen, og gir anti-inflammatoriske enzymer som er veldig bra for personer med leddsmerter, og støtter behandlingen av slitasjegikt.

  • Bønnespirer

Bønnespirer er matvarer som inneholder fytoøstrogener og isoflavoner, ingredienser som spiller en viktig rolle i å hjelpe mennesker med slitasjegikt å redusere bekymringene deres for osteoporose.

  • Grønn te

Grønn te hjelper ikke bare vakker hud, med ingredienser som inneholder mange antioksidanter – flavonoider bidrar til å redusere risikoen for osteoporose. Slitasjegiktpasienter bør legge til grønn te hver morgen for bedre bein- og leddhelse.

  1. Hva bør personer med slitasjegikt ikke spise?

I kostholdet for pasienter med leddgikt er det absolutt nødvendig å ta hensyn til følgende matvarer hvis du ikke vil at sykdommen skal forverres:

  • Kjøtt, innmat

Å forårsake tap av kalsium gjør pasientens bein enda svakere.

  • Fet mat

For ikke å nevne, som smør, inneholder stekt mat mye mettet fett, de stimulerer en inflammatorisk respons og gjør folk med slitasjegikt enda mer smertefulle.

  • Kaffe

Inneholder mye koffein som gjør slitasjegikt verre. Denne drikken anbefales ikke for personer med slitasjegikt.

  • Mel

Det øker også tilstanden til leddsykdom, så selv om hvetemel er en favorittmat, bør ikke personer med slitasjegikt spise det.

  • Matvarer som øker blodlipider

Pølser, konfekt... er matvarer som katalyserer en betennelsesreaksjon i leddets indre, noe som gjør leddsykdommen verre.

  • Mat rik på oksalsyre

Tranebær, plommer, reddiker ... er mat rik på oksalsyre, så folk med leddgikt bør absolutt ikke spise.

I tillegg til matvarer som må tilføres kostholdet for personer med slitasjegikt, for å gi maksimal mengde kalsium, magnesium, sink og vitamin D3 for å holde bein og ledd sterke, bør du være oppmerksom på å supplere med kalsiummagnesium hver dag, dager slik at beinsystemet ikke er skadet og alltid fast, vil kroppen din bli frisk igjen for å bevege seg og jobbe bedre .

Thon Pham


Leave a Comment

Når du har gallestein, hva bør du unngå å spise for god helse?

Når du har gallestein, hva bør du unngå å spise for god helse?

Nyeste kostholdsveiledning for gallestein: Lær hvilke 8 matgrupper du må unngå, med vitenskapelig støtte. Oppdag hvordan <strong>gallestein-kosthold</strong> kan forebygge komplikasjoner og bedre livskvalitet.

Bør gravide spise tunfisk?

Bør gravide spise tunfisk?

Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!

Tips om hvordan du trygt kan gå ned i vekt for barna dine

Tips om hvordan du trygt kan gå ned i vekt for barna dine

aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.

Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?

Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?

aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.

God mat til gravide når de skal på jobb bør ikke gå glipp av

God mat til gravide når de skal på jobb bør ikke gå glipp av

aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.

Graviditetshåndbok: Når gravide har problemer med tørr, flassende hud

Graviditetshåndbok: Når gravide har problemer med tørr, flassende hud

Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.

3 år gamle barn: hvordan skal mødre mate barna sine?

3 år gamle barn: hvordan skal mødre mate barna sine?

Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.

Hva foreldre bør vite om fedme hos barn

Hva foreldre bør vite om fedme hos barn

Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?

Bruken av spinat for barn er fantastisk

Bruken av spinat for barn er fantastisk

Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.