Ernæring spiller en viktig rolle i å behandle og hjelpe mennesker med slitasjegikt raskt å bli friskere. Men hvordan passer kostholdet til pasienten?
Ernæring spiller en viktig rolle i å behandle og hjelpe mennesker med slitasjegikt raskt å bli friskere. Imidlertid forstår ikke alle ernæringsregimet for leddpasienter, følg følgende artikkel for detaljert referanse!
-
Kosthold for personer med slitasjegikt
Leddgiktpasienter trenger å spise et normalt kosthold fullt av stivelse, fiber, protein ... for å hjelpe kroppen med å reparere skadene i leddene. Her er noen matvarer som er avgjørende for personer med slitasjegikt, du kan referere til i kostholdet ditt:
Ekstremt kjent mat rik på kalsium som reker, krabbe, fisk, østers ... gir en stor mengde kalsium og andre nødvendige næringsstoffer for å hjelpe bein og ledd alltid å være sterke.
Sjømat som fisk og reker passer veldig godt for personer med slitasjegikt
Korn som brun ris, hvete, rug, popcorn etc. inneholder ikke bare mange vitaminer, korn regnes som uunnværlig mat dersom du ønsker å supplere en stor mengde mineraler med evne til å øke immuniteten, Øker motstanden og virker styrkende på bein og ledd for personer med slitasjegikt.
Melk og meieriprodukter inneholder mye kalsium, som er hovedkomponenten i kroppens skjelett. Derfor bør personer med slitasjegikt drikke melk regelmessig hver dag for å bekjempe osteoporose, forbedre bein- og leddfunksjonen og effektivt behandle sykdom.
Du kan kombinere sopp med grønne grønnsaker og frukt som blomkål, brokkoli, gulrøtter ... for å supplere en stor mengde vitamin A, E, C, K ... slik at muskel- og skjelettsystemet alltid er smidig.sterkt.
Tomater inneholder en stor mengde vitamin A, C, K, magnesium, fosfor ... er ekstremt nødvendige mikronæringsstoffer, har beskyttende effekter samt forhindrer aldring og reduserer leddsmerter svært effektivt.
- Grønne grønnsaker og frukt
Grønne grønnsaker og frukt er en betydelig kilde til vitaminer og fiber for kroppen, og gir anti-inflammatoriske enzymer som er veldig bra for personer med leddsmerter, og støtter behandlingen av slitasjegikt.
Bønnespirer er matvarer som inneholder fytoøstrogener og isoflavoner, ingredienser som spiller en viktig rolle i å hjelpe mennesker med slitasjegikt å redusere bekymringene deres for osteoporose.
Grønn te hjelper ikke bare vakker hud, med ingredienser som inneholder mange antioksidanter – flavonoider bidrar til å redusere risikoen for osteoporose. Slitasjegiktpasienter bør legge til grønn te hver morgen for bedre bein- og leddhelse.
-
Hva bør personer med slitasjegikt ikke spise?
I kostholdet for pasienter med leddgikt er det absolutt nødvendig å ta hensyn til følgende matvarer hvis du ikke vil at sykdommen skal forverres:
Å forårsake tap av kalsium gjør pasientens bein enda svakere.
For ikke å nevne, som smør, inneholder stekt mat mye mettet fett, de stimulerer en inflammatorisk respons og gjør folk med slitasjegikt enda mer smertefulle.
Inneholder mye koffein som gjør slitasjegikt verre. Denne drikken anbefales ikke for personer med slitasjegikt.
Det øker også tilstanden til leddsykdom, så selv om hvetemel er en favorittmat, bør ikke personer med slitasjegikt spise det.
- Matvarer som øker blodlipider
Pølser, konfekt... er matvarer som katalyserer en betennelsesreaksjon i leddets indre, noe som gjør leddsykdommen verre.
Tranebær, plommer, reddiker ... er mat rik på oksalsyre, så folk med leddgikt bør absolutt ikke spise.
I tillegg til matvarer som må tilføres kostholdet for personer med slitasjegikt, for å gi maksimal mengde kalsium, magnesium, sink og vitamin D3 for å holde bein og ledd sterke, bør du være oppmerksom på å supplere med kalsiummagnesium hver dag, dager slik at beinsystemet ikke er skadet og alltid fast, vil kroppen din bli frisk igjen for å bevege seg og jobbe bedre .
Thon Pham