Hva er risikoen for hjerte- og karsykdommer?

Hjerte- og karsykdommer er en av de viktigste dødsårsakene. I tillegg til medfødte risikofaktorer, de fleste tilfeller av hjerte- og karsykdommer

Hjerte- og karsykdommer er en av de viktigste dødsårsakene. I tillegg til faktorer og medfødte risikofaktorer, skyldes de fleste tilfeller av hjerte- og karsykdommer feil i livsstil. Så la oss finne ut hvilke faktorer og risikofaktorer som fører til hjertesykdom!

1. Hva er kardiovaskulære risikofaktorer?

Først av alt må vi forstå: Hva er kardiovaskulære risikofaktorer?

Kardiovaskulære risikofaktorer er faktorer assosiert med økt sannsynlighet for at en pasient vil utvikle hjerte- og karsykdommer. Ofte vil en persons kropp bære en eller flere visse risikofaktorer for sykdommen, noe som betyr at det vil være økt sannsynlighet for at personen får sykdommen, ikke en garanti for å bli syk. Risikofaktorer går ofte hånd i hånd og fremmer hverandres utvikling, og øker risikoen for sykdom hos en person med faktoren økende eksponentielt. I dag ser leger at flere og flere kardiovaskulære risikoer dukker opp.

2. Hva er risikoen for hjerte- og karsykdommer?

Ikke-modifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer:

Alder : Jo eldre du blir, jo høyere risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer. I følge en statistikk i USA dør 4 av 5 personer av hjerte- og karsykdommer, opptil 4 personer er over 65 år.

Kjønn : I følge forskningsdata, fra barndom til middelalder, er antallet menn med hjerte- og karsykdommer flere enn kvinner. Men ved overgangsalderen har frekvensen av kardiovaskulær sykdom hos kvinner vært omtrent lik den hos menn.

Arvelighet : Mange studier viser at hvis en forelder eller søsken har hjertesykdom, har barn eller søsken høyere risiko for hjerte- og karsykdommer.

Hva er risikoen for hjerte- og karsykdommer?

Hjerte- og karsykdommer skåner ingen

Modifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer:

Tobakk : Denne faktoren påvirker alle aldre og er den ledende årsaken til hjerteinfarkt hos personer under 40. Leger anbefaler at røykere har 2 til 4 ganger høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn mennesker.

Fedme: Overvektige mennesker har større sannsynlighet for å ha høyt kolesterol i blodet og høyt blodtrykk, som er risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.

Lite eller ingen trening : bevegelse vil øke styrken til musklene og gjøre hjertet og blodårene mer elastiske og smidigere. Derfor har personer som er stillesittende eller inaktive en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn de som er aktive og trener.

Høyt blodtrykk : Dette er en av de svært høye risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer. Når en pasient har høyt blodtrykk, er veggene i blodårene ofte utsatt for åreforkalkning, så de er mindre elastiske. Derfor, for å drive ut blod, må hjertet trekke seg sammen hardere enn vanlig, noe som fører til at hjertemuskelen tykner og stivner. I tillegg vil konstant anstrengelse også svekke hjertet. Ikke nok med det, trykket og åreforkalkningen i arterieveggene vil gjøre blodårene mer utsatt for å briste på de vitale stedene, noe som øker risikoen for cerebrovaskulær ulykke og hjerteinfarkt .

Diabetes : Ifølge en studie dør mer enn 65 % av personer med diabetes av hjerte- og karsykdommer.

Langvarig stress gjør : økt hjertefrekvens og blodtrykk fører til økt frekvens av angina-anfall og blir en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer.

Øl, alkohol : Å drikke mye vil øke blodtrykket, øke triglyseridnivået i blodet, forårsaker risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Men ifølge legene er det bra for hjertet å drikke rødvin regelmessig, ett glass om dagen.

3. Tiltak for å redusere kardiovaskulær risiko

Den beste måten å unngå risiko for kardiovaskulær sykdom er å eliminere de modifiserbare risikofaktorene nevnt ovenfor.

Gå ned i vekt nå hvis du er overvektig .

Begrens saltinntaket : Den enkleste måten er å begrense salt i maten når du lager mat.

Start et treningsprogram: Regelmessig trening er svært gunstig for helsen. Velg selv en sportsmetode som passer dine interesser, tid og evner. Husk å trene hardt regelmessig hver dag i minst 45 minutter.

Slutt å røyke og drikke: Hvis du røyker, slutt umiddelbart og hvis du fortsatt drikker, juster mengden med måte.

Lær å kontrollere deg selv : reduser stress og unngå å reagere på situasjoner som kan forårsake stress, fordi det bare gjør problemet verre.

Få regelmessige medisinske kontroller for å vurdere din potensielle risiko eller fare for sykdom. En helt normal helsejournal til enhver tid kan ikke garantere et helt liv at du er sykdomsfri.

Finn nå ut hvilken av risikoene ovenfor du er mest utsatt for å forårsake hjerte- og karsykdommer. Og hvis risikoen kan endres, ta grep nå for å sikre et sunt hjerte.

Tsinghua