Morgenkvalme er et veldig kjent fenomen hos gravide, noe som gjør gravide ekstremt slitne. Ikke bekymre deg, følg tipsene for å overvinne sykdommen
Morgenkvalme er et veldig kjent fenomen hos gravide, noe som gjør gravide ekstremt slitne. Ikke bekymre deg, følg disse effektive måtene for å overvinne morgenkvalme under graviditet nedenfor, slik at det ikke skjer.
1. Årsaker til morgenkvalme under graviditet
I de tidlige stadiene av svangerskapet øker hormonene veldig raskt. hCG-nivåer er assosiert med morgenkvalme. Derfor, når du bærer tvillinger eller flere, vil det gjøre hCG-nivåene mye høyere og morgenkvalme mer vanlig.
Under graviditeten vil luktesansen din være mer følsom, noe som ofte ikke er bra. Fordi duftene pleide å være normale, men nå er smakene som får gravide til å føle ubehag, morgenkvalme og ekstremt slitne.
Under graviditeten blir også fordøyelsessystemet mer følsomt. Noen studier har vist at tilstedeværelsen av Helicobacter pylori - en bakterie i magen under graviditet, er årsaken til økt morgenkvalme hos gravide kvinner.
2. Hemmeligheten til å overvinne morgenkvalme under graviditet
Tilfør vitamin B6 før du legger deg eller våkner tidlig om morgenen
Noen gravide opplever at kvalme reduseres betydelig når de tilfører vitamin B6 før de legger seg eller våkner tidlig om morgenen, så hvis du også opplever ubehagelig morgenkvalme, bør du vurdere å ta på denne måten.
Ifølge eksperter, gravide kvinner bør supplere ca 25mg vitamin B6 hver gang, 3 ganger / dag (totalt er 75mg / dag), kan supplere i ca 3 dager slik at gravide kvinner ikke lenger føler kvalme forårsaker tretthet, ubehagelig.
Matvarer med ingredienser fra ingefær som: Ingefær godteri, ingefærte gravide bør ta hensyn til kosttilskudd. Dessuten vil fersk ingefærjuice blandet med litt honning være den perfekte drinken fordi de har effekten av å behandle kvalme ekstremt effektivt.
Når gravide kvinner føler seg kvalme, prøv å lukte på en skive fersk sitron, og regelmessig nipper til et glass filtrert vann med noen skiver fersk sitron vil begrense oppkast effektivt.
Hvis du tror at når du er sulten, vil morgenkvalmen gradvis avta, tar du helt feil. Fordi gravide mødre vet at når sulten vil gjøre morgenkvalme mer og mer alvorlig. Derfor, for å redusere oppkast, må gravide spise mange måltider om dagen i stedet for 3 hovedmåltider som vanlig.
Vann spiller en spesielt viktig rolle under svangerskapet I følge råd fra fødselsleger og gynekologer bør gravide drikke ca 2-2,5 liter vann per dag for å være bra for fosteret samt avvise sykdom morgenkvalme.
Gravide kvinner bør spise et lett måltid (med mat som inneholder mye protein) før de legger seg. Fordi dette måltidet vil hjelpe kroppen å holde blodsukkernivået om natten og om morgenen vil ikke lenger føle seg kvalm.
I tillegg til de ovennevnte tiltakene, for å supplere mange viktige næringsstoffer for å hjelpe gravide med å holde seg friske og styrke motstanden deres, må gravide under denne graviditeten supplere med PRENATAL MULTI DHA hver dag . Tilsetningen av dette tillegget og kombinasjonen av matvarene ovenfor vil hjelpe gravide kvinner med å minimere morgenkvalme, forårsake tretthet og påvirke fosteret negativt.
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat med både fordeler og mulige bivirkninger for gravide kvinner. Les mer for å forstå effekten av jackfruit under graviditet.
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Under svangerskapet føler du deg ofte sulten. På dette tidspunktet, hvis mulig, spis en håndfull mandler fordi mandler er bra for gravide.
aFamilyToday Health - Vaksinasjoner under graviditet og før graviditet bidrar ikke bare til å beskytte morens helse, men sikrer også sikkerheten til babyen.
Røyking er helseskadelig, spesielt for gravide. Så, hva gjør gravide mødre for å slutte å røyke effektivt?
Leveren er rik på jern, men å spise lever under svangerskapet for mye fører til et overskudd av vitamin A, fosteret vil sannsynligvis bli født med misdannelser og parasittiske infeksjoner hvis en skitten lever spises.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Å farge hår gir kvinner en ungdommelig følelse. Men er farging av hår under graviditet trygt for mor og baby?
Gravide kvinner som spiser bitter melon i moderate mengder vil gi essensielle næringsstoffer som er gunstige for graviditet, samt forhindre mange helsemessige forhold.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
