5 tegn på mangel på vann i kroppen du absolutt ikke bør ignorere

Tegn på mangel på vann som noen ikke bør ignorere. Mangelen på vann kan få mer alvorlige konsekvenser enn du tror! Det er ikke noe bedre enn det

Tegn på mangel på vann som noen ikke bør ignorere. Mangelen på vann kan få mer alvorlige konsekvenser enn du tror!

Det er ikke noe bedre enn et kaldt glass vann når du er tørst. Noen ganger kan et enkelt glass vann være mer tilfredsstillende enn en kopp kaffe eller en boks med brus. Mange av oss drikker ikke nok vann hver dag, hvis du merker ett av følgende tegn på dehydrering, drikk et glass vann umiddelbart!

Å tilsette vann regelmessig hver dag vil hjelpe deg å sikre helsen din

1. Munntørrhet

Det første og mest åpenbare tegnet på dehydrering er en tørr og ubehagelig munn. Du kan midlertidig drikke noe som brus eller juice, men husk at disse sukkerholdige drikkene bare er midlertidige tørstedrikker. Drikkevann er akkurat det du trenger, vann hjelper til med å smøre slimlaget i munnen og halsen, og holder munnen fuktig etter å ha drukket.

2. Tørr hud er også et tegn på mangel på vann

Tørr hud er det første tegn på dehydrering før dehydreringen blir verre og kan føre til mye trøbbel hvis du ikke fyller på vann snart. Mangel på vann betyr at kroppen mangler svette, mangler evnen til å fjerne smuss og olje som har samlet seg gjennom dagen på huden. Hvis du ikke ønsker å få akne, drikk alltid nok vann.

Tørr hud viser tegn på dehydrering

3. Du går ned i vekt

Kroppen består for det meste av vann, så når det er mangel på vann vil kroppen gå ned i vekt utilsiktet og kan også gi betennelser og smerter ved trening. Å drikke vann før, under og etter trening vil hjelpe deg å holde deg hydrert og føle deg mer komfortabel, noe som gjør treningen mer effektiv.

4. Sykdom vil vare lenger

Vann hjelper til med å rense kroppen og eliminere giftstoffer. Avgiftningsorganer fungerer som rensemaskiner med vann som "drivstoff". På den tiden vil organene "trekke" vann fra områder med mye vann, vanligvis i blodet ditt. Nå har problemet blitt mye mer alvorlig.

5. Lett sliten og til og med komatøs

Et annet tegn på dehydrering er at du lett blir sliten og til og med kan gå i koma fordi kroppen som nevnt vil «låne» vann i blodet. Fra mangel på blod vil føre til mangel på oksygen for kroppen og åpenbart dette gjør deg sliten og lett å sovne. Kroppen vil bli mer og mer sliten og mangel på utholdenhet, husk at sentralstimulerende midler som te eller kaffe heller ikke kan hjelpe deg. Drikk nok vann.

Å være lett sliten er et tegn på at kroppen er dehydrert

I tillegg kan du også oppleve noen andre tegn på dehydrering som tørre øyne, dårlig fordøyelsessystem eller raskere aldring av kroppen.

Ovennevnte er de mest åpenbare tegnene på dehydrering i kroppen. Sørg alltid for at du drikker nok vann fordi dette er det enkleste du kan gjøre for å holde deg frisk.

Vind