Reduser nærsynthet ved å tilbringe mer tid utendørs
Kan nærsynthet reduseres ved å tilbringe mer tid utendørs? For å finne svaret på dette problemet, la oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!
Gjør øyevernøvelser slik at du ikke trenger å bruke briller
I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene, bruke øyetonic eller øyedråper, kan vi bruke øyevernøvelser for å forbedre synet. Under arbeidet
I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene, bruke øyetonic eller øyedråper, kan vi bruke øyevernøvelser for å forbedre synet.
Under påvirkning av en rekke skadelige faktorer som sollys, støvforurensning, datamaskiner, mobiltelefoner... møter øynene ofte en rekke problemer. Vanligvis kan alle aldre lide av tørre øyne, øyetretthet kan gradvis føre til synshemming, som påvirker synet. Når øynene har disse problemene, velger folk ofte å bruke briller med nærsynthet, astigmatisme, astigmatisme osv. for å støtte bedre syn. Men å bruke briller bringer mye ulempe til livet. Så artikkelen gir deg naturlige øyebeskyttelsesøvelser for midlertidig å holde deg unna briller.
Disse øyeøvelsene forbedrer ikke bare synet, men kan også lindre problemer forårsaket av belastning på øynene, for eksempel hodepine. Øyeøvelser krever ikke lang tid og kan gjøres nesten hvor som helst.
1. Øvelse 20-20-20
20-20-20 kan hjelpe øynene dine med å fokusere og slappe av når du føler deg stresset
Å trene 20-20-20 kan hjelpe øynene dine med å fokusere og slappe av når du føler deg stresset. For å gjøre denne øvelsen, sett bare tiden til å gjøre visse ting i 20 minutter, for eksempel se på noe i 20 minutter.
Gjør en lignende oppgave hvert 20. minutt, og bruk deretter 20 sekunder til å fokusere på andre objekter som er minst 6 meter unna deg.
Dette hjelper øynene dine med å slappe av og fokusere en kort stund og gå tilbake til aktivitet med klarere syn.
2. Rull med øynene
Kontinuerlig øyerull får øynene til å slappe av igjen
I likhet med skulder- eller benstrekk, får øynene dine til å slappe av igjen hvis du ruller øynene gjentatte ganger. Denne øvelsen kan også forbedre blodsirkulasjonen, og tillater også en økning i mengden næringsstoffer og oksygen som strømmer inn i øyeområdet.
Øyerulløvelser kan gjøres i sittende eller liggende stilling. Åpne øynene og roter med klokken minst 20 ganger. Blinker to ganger og gjentar deretter i motsatt retning.
3. Endring av syn
Endre synet for å unngå belastning på øynene
Fokus på avstand kan forbedre og forbedre synet ditt. Etter en lang periode må øyet se på objekter i nærheten, for eksempel datamaskiner, fjernsyn, dokumenter eller andre objekter. Bruk noen minutter hver dag på å komme deg ut av rommet, slik at øynene dine kan se med fokus på objekter som er fjernere.
Over er veldig enkle øyevernøvelser. Effektene deres reduserer ikke bare øyesykdommer, forbedrer synet, men reduserer også risikoen for en rekke sykdommer relatert til nervesystemet som kronisk hodepine, migrene, spenningshodepine, etc.
I tillegg bør du også være oppmerksom på å supplere mat som inneholder nødvendige næringsstoffer for øynene og begrense arbeid i lange timer med datamaskiner, mobiltelefoner, TV-titting for nært...
Gjør øyevernøvelser slik at du ikke trenger å bruke briller
I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene, bruke øyetonic eller øyedråper, kan vi bruke øyevernøvelser for å forbedre synet. Under arbeidet
Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Hva er panseksuell? Hvordan vite det?
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Barn svetter i hodet, hva er årsaken?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.