Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Tips for å redusere de skadelige effektene av sukker på kroppen for de som har lyst på søtsaker
Du vet hvilke skadelige effekter sukker har på kroppen din, men du kan ikke kontrollere søtsuget. Dette er en artikkel for deg. 1. Sukker er vanedannende, men
Du vet hvilke skadelige effekter sukker har på kroppen din, men du kan ikke kontrollere søtsuget. Dette er en artikkel for deg.
1. Sukker er vanedannende, men ikke alt er dårlig
Det er mange mennesker som er avhengige av søt mat, også kjent som sukkeravhengige. Derfor er sukker også klassifisert som et vanedannende stoff. De skadelige effektene av sukker på kroppen er utallige, dette er årsaken til tusenvis av dødsfall hvert år. Før vi lærer å kontrollere sukkertrangen, må vi vite at det er iboende godt sukker og dårlig sukker.
Dårlige sukkerarter er sukkerarter som kroppen ikke trenger, inkludert raffinert sukker, godteri, brus osv. Derimot er gode sukkerarter som finnes i frukt og melk avgjørende for en sunn kropp. Det er imidlertid ikke tilrådelig å misbruke sukker fra naturlige matvarer fordi det også kan forårsake uforutsigbare helseskader.
2. Konsekvenser av å spise for mye sukker
Personer som er avhengige av sukker har svært høy risiko for å dø av sykdommer som hjertesykdom og diabetes. I 2010 viste rapporter fra mer enn 50 land at mer enn 133 000 mennesker døde av diabetes, 45 000 mennesker døde av de skadelige effektene av hjerte- og karsykdommer . Alle er relatert til sukkeravhengighet.
Det er verdt å nevne at kroppene våre ofte tar feil av sult for sukker. Når vi er sultne, trenger vi energi. Og å spise søtsaker gir et raskt utbrudd av nødvendig energi. Mangelen på andre næringsstoffer gjør imidlertid at du raskt blir sulten igjen. Og den onde syklusen av sult, spise søtsaker, sult fortsetter. Dette er den viktigste årsaken til fedme.
Sukkeravhengighet er den viktigste årsaken til fedme
3. Hvordan redusere de skadelige effektene av sukker på kroppen
Det er et faktum at retter med en søt smak av sukker alltid er veldig deilige og attraktive. Derfor forstår mange mennesker de skadelige effektene av sukker på kroppen, men kan fortsatt ikke kontrollere søtsuget. Her er løsningene for denne situasjonen:
Studier har vist at tyggegummi bidrar til å redusere suget. Noen ganger i vår fritid og kjedsomhet, har vi lyst på snacks. I stedet for å spise søtsaker, ville en sukkerfri godteri være et smartere valg.
Sukkerfri tyggegummi for vekttap
Gå ofte
Dette er en fin måte å bli kvitt sukkeravhengigheten på. Ikke bare hjelper det deg å redusere de skadelige effektene av sukker på kroppen din, gange hjelper deg også å redusere stress. Dette er også en form for fysisk trening som passer for folk i alle aldre.
Regelmessig trening bidrar også til å balansere sukkerbehovet
Spis frukt når du har lyst på søtsaker
Frukt er full av sunne sukkerarter. Fordi sukkeret i frukt går med vitaminer, mineraler og fiber. De fordøyes sakte av kroppen i leveren og forårsaker ikke insulinrespons som dårlig sukker. Når du har en søt tann, velg frukt i stedet for godteri, brus eller andre dårlige sukkerprodukter.
Kutt sukkerforbruket på lang sikt
Finn måter å gradvis eliminere dine søte vaner som å redusere sukker i kaffe, fjerne søtsaker og kaker fra menyen, begrense tilsetning av sukker til retter... Endre sakte smaken din, ikke la kroppen være avhengig av søtheten til sukker.
Unngå å spise for salt
Ikke uventet er salt en av triggerne som får deg til å suge på søtsaker. Å spise for mye salt kan få kroppen til å lengte etter den søte smaken av sukker. Vi drikker ofte brus når vi spiser salt mat, dette er en handling som er helseskadelig. For å redusere sukkerinntaket, reduser saltinntaket også.
Å spise lettere vil hjelpe deg med å redusere sukkertrangen
Sukker er et vanedannende stoff, og det krever mye besluttsomhet for å bli kvitt det. Husk og bruk alltid metodene ovenfor og avvis sterkt mat som inneholder for mye sukker. Du, og ingen andre, kan begrense sukkerinntaket. For å eliminere de skadelige effektene av sukker på kroppen og forbedre din egen helse.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Hva er panseksuell? Hvordan vite det?
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Barn svetter i hodet, hva er årsaken?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.