Forstoppelse er en vanlig sykdom i alle aldre, der voksne, stillesittende og uregelmessige spisere er mest utsatt for forstoppelse. Tanke om forstoppelse
Forstoppelse er en vanlig sykdom i alle aldre, der voksne, stillesittende og uregelmessige spisere er mest utsatt for forstoppelse. Forstoppelse ser ut til å være en ufarlig sykdom, men hvis den ikke behandles i tide, vil komplikasjonene av forstoppelse føre til alvorlige konsekvenser for pasienten, som påvirker helsen.
1. Drikk mye vann
Vann er virkelig nødvendig for kroppen og å bruke dem nå fra 2-2,5l per dag er nyttige råd. Vann vil fukte mat, hjelpe fordøyelsen samt eliminere giftige stoffer utenfor kroppen mer effektivt. Spesielt hver morgen etter oppvåkning bør du drikke 1 glass vann for å "varme opp" kroppen og stimulere peristaltikken.
Vann er virkelig nødvendig for kroppen
2. Øk fiber
Når du er forstoppet , må du spise mer fiber for å hjelpe avføringen til å fungere mer effektivt. Tilsett fiber daglig, men ikke spis for mye samtidig, men del det opp i flere måltider for å øke effektiviteten i lette avføringer.
3. Probiotisk mat
Regelmessig bruk av probiotiske matvarer som meloner, yoghurt osv. hjelper til med å balansere de gunstige bakteriene for en sunn tykktarm, som kan stimulere fordøyelsessystemet til å fungere effektivt. Derfor, ikke glem å ta en moderat mengde av denne maten daglig.
4. Magnesiumtilskudd
Legg til matvarer som: Ris, hvete, nøtter, fullkorn, grønne grønnsaker, ... for dette er de mest magnesiumrike matvarene du lett finner. Vær oppmerksom på å justere og legge dem til den daglige menyen, fordi magnesiummangel kan også forårsake sykdom.
5. Trening
I dag er mangel på trening også en årsak til kronisk forstoppelse. Daglig trening bidrar til å opprettholde en sunn kropp og behandle sykdommer og er også en effektiv måte å kurere kronisk forstoppelse og skape en vane med å gå på toalettet i tide og regelmessig.
Mangel på trening er også en årsak til kronisk forstoppelse
Ved å trene vil du bidra til å fremme aktivitetene til organer i kroppen, inkludert avføring. Jogging, turgåing bidrar til å forbedre forstoppelse veldig enkelt, men effektivt. Tren 30 minutter hver dag, du vil se stor forskjell etter 1 ukes trening.
6. Bruk spisskummen frø
Kanskje en av de mindre kjente måtene å kurere forstoppelse på er fennikelfrø. Disse frøene er svært nyttige i behandlingen av gastrointestinale sykdommer som fordøyelsesbesvær, flatulens, forstoppelse og irritabel tarm-syndrom fordi de bidrar til å øke avføringen og fordøyelsessystemet.
Ta frøene og stek dem og mal dem. Ta deretter omtrent en halv teskje pulver blandet med varmt vann og drikk hver dag for å behandle flatulens og forstoppelse veldig effektivt. Dette er en god hemmelighet for å hjelpe pasienter raskt å kvitte seg med plagene forårsaket av forstoppelse.
7. Endre morgenrutinen
Å våkne, personlig hygiene og frokost på vei til jobb vil spare verdifull tid, men denne vanen er veldig dårlig for tarmen. Å spise i en fart om morgenen og jobbe umiddelbart vil føre til risiko for mage- og tykktarmssykdommer. Ifølge forskning er tarmene klare for eliminering omtrent en halv time etter det første måltidet.
I tillegg til løsningene ovenfor, kan du bruke Oxy Tarm – Et trygt og effektivt forstoppelsesstøtteprodukt. Med hovedingrediensene er magnesiumhydroksyd, fyllmiddel som antiklumper... Oxy Tarm har blitt studert for å ha evnen til å skille plakk og rester fra tarmveggen, rense fordøyelsessystemet, avføringsmiddel, og redusere forstoppelse effektivt.
Tor Ha
Hemorroider er en sykdom som forårsaker mange ulemper i livet, vellykket hemoroideoperasjon er det enhver pasient ønsker. Omsorgen for pasienten etter hemoroideoperasjon er avgjørende for bedring.
Polio er en svært smittsom sykdom forårsaket av et virus. Dersom foreldre ikke vaksinerer barna sine mot polio, er det en sjanse for at barnet pådrar seg sykdommen og fører til livslang uførhet.
aFamilyToday Health - 8 måter å hjelpe deg med å kontrollere blæren under graviditet for å begrense urininkontinens!
Bly er et svært giftig metall når det kommer i kontakt med kroppen. Blyforgiftning er en alvorlig og til og med noen ganger dødelig type forgiftning.
Banan er en av de "gyldne fruktene", mange eksperter har oppfordret gravide kvinner til å spise bananer på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir.
Forstoppelse hos barn er et ganske vanlig problem, som oppstår på grunn av mange problemer. Men hvis foreldrene vet hvordan, vil forstoppelse bli forsiktig presset tilbake
Fiber er veldig bra for barn, spesielt de som er i utviklingsstadiet. Så hva er maten rik på fiber?
Under svangerskapet er det helt normalt med slim i avføringen. Men hvis det er ledsaget av smerter i nedre mage eller blod i avføringen, bør du oppsøke legen din med en gang.
Ved 11 ukers graviditet er babyens ansikt fortsatt i utvikling, hovedsakelig i øreområdet, hodet er omtrent halvparten av kroppens størrelse.
Smerter i runde leddbånd har en tendens til å vises rundt andre trimester av svangerskapet og kan gå over av seg selv eller gå over med hvile.
11 typer fruktavvenning delt av aFamilyToday Health vil hjelpe deg med å bygge en rikholdig meny for barnet ditt samtidig som du sikrer babyens fordøyelsesevne.
aFamilyToday Health - Oppblåst mage hos barn gjør ofte foreldre bekymret, spesielt når du ikke vet hva årsaken er.
For små barn er forstoppelse ikke et uvanlig symptom. Å bruke avføringsmyknere for barn er den enkleste måten mange foreldre tenker på når de behandler barnas forstoppelse, men ikke alle forstår disse medisinene.
Jerntilskudd for gravide med jernpiller for gravide er viktig fordi du på dette stadiet trenger jern for å lage blod til deg selv og babyen din.
Forstoppelse hos babyer er ikke en sjelden tilstand, du må lære nøye for å finne den eksakte årsaken og ha den riktige løsningen.
Abdominal oppblåsthet under graviditet er et vanlig graviditetssymptom. Prøv lett trening, spis mye fiber for å behandle oppblåsthet
Vil du vite hvordan babyen din utvikler seg i uke 35? La oss følge aFamilyToday Health-informasjon om helsen til moren og det 35 uker gamle fosteret!
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slektning av eplet. Denne frukten er kjent for sin behagelige smak som er veldig gunstig for gravide kvinner.
Hvordan lage gresskarmelk til babyer er veldig enkelt, med bare noen få trinn har du en deilig, sunn gresskarmelk med en gang.
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
