Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
7 sunne drikker for diabetikere
Rent drikkevann er den beste drikken for diabetikere fordi den ikke har kalorier, sukker eller stivelse. Diabetikere ønsker å drikke noe bedre, velg 7 drinker for diabetikere
Rent drikkevann er den beste drikken for diabetikere fordi den ikke har kalorier, sukker eller stivelse. Diabetikere ønsker å drikke noe mer deilig, velg disse 7 diabetikerdrikkene .
1. Lettmelk
Lett- eller skummet melk kan berikes med viktige vitaminer og mineraler og er også en kilde til protein. Men vær oppmerksom på mengden du drikker. Melk inneholder vanligvis karbohydrater og kalorier, så du må sørge for at du ikke overskrider de anbefalte porsjonene med karbohydrater og kalorier hver dag. Pasienter som er allergiske mot laktose kan velge rismelk, mandelmelk eller soyamelk i stedet. Dette er også frokostmenyen for diabetikere bør referere til hver dag.
2. Juice (ikke drikk for mye)
Du må sørge for at det er et glass 100 % ren juice uten sukker. Hovedeffekten av fruktjuice er å legge til fiber. Fruktjuice er også høy i karbohydrater, så vær oppmerksom på mengden du drikker. Når du drikker ca. 120 ml juice (omtrent en halv kopp) vil det inneholde 15 g karbohydrater.
Du kan også prøve grønnsaksjuice med lite salt. De inneholder færre karbohydrater (ca. 10 g for en 240 ml kopp) enn fruktjuice. Derfor er dette den ideelle diabetikerdrikken å velge.
Fruktjuice er 1 av 7 drinker for diabetikere
3. Mineralvann
Dette er en drikk for pasienter å nyte følelsen av å drikke kullsyreholdig vann uten å tilsette sukker og kalorier. Se etter mineralvann med lite salt for å unngå økt saltinntak. Sprudlende vann er også et godt valg for diabetikere. For å endre smaken kan pasienten blande litt juice i mineralvann eller sprudlende vann. Husk å ikke glemme å inkludere dette karbohydratet i ditt daglige kosthold.
4. Smoothies
Pasienter velger frukt med lav glykemisk indeks som bær. Du får en god protein- og kalsiumdrikk når du purerer frukt med skummet melk eller usøtet yoghurt. Tilsett litt linfrø for ekstra fiber.
5. Te
Dette er en drink for diabetikere bør referere til. Varm eller kald te tilbyr pasienter en rekke smaker og alternativer. Te har også andre effekter. Forskning har vist at te som svart og grønn te inneholder polyfenoler, som kan bidra til å beskytte mot betennelser og kreftfremkallende stoffer. Grønn te bidrar også til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdom, som personer med diabetes har høy risiko for. Polyfenolene i grønn te spiller også en rolle i blodsukkerreguleringen i kroppen. Imidlertid kan tilsetning av melk eller honning gi sukker til kroppen, så det bør begrenses.
6. Tomatjuice
Tomatjuice er en forfriskende og sunn drikk. Tomater inneholder lykopen, et stoff som forskning har vist bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og visse typer kreft. Det hjelper til og med med blodplateaggregering, og reduserer dermed risikoen for åreforkalkning hos personer med diabetes type 2. Se etter alternativer med lite salt for et sunnere alternativ.
7. Kaffe uten sukker
I studien fra 2012 reflekterte det faktum at å drikke kaffe kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle diabetes type 2. Fordi kaffe inneholder aktive ingredienser som bremser opptaket av sukker etter å ha spist. Derfor øker ikke kaffe blodsukkeret. Akkurat som når de drikker urtete, bør pasienter drikke ren kaffe, og ikke tilsette melk eller sukker.
Usøtet kaffe er en god drikk for diabetikere
I tillegg kan diabetikere også tilsette agurk, jordbær, fersk ingefær eller mynte i vannet for å forsterke smaken. Rent vann er livsviktig for kroppen, og er helt sukkerfritt. Ifølge eksperter må du hver dag drikke minst 8 glass vann, hver kopp på 240 ml.
Sammendraget av drinkene for diabetikere nevnt ovenfor vil hjelpe diabetikere å utstyre seg med mer kunnskap for å holde seg lykkelige og friske med sykdom.
Thanh Hien
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.