Tips for å beskytte menns hjertehelse hver dag

Hjerte- og karsykdommer er en av sykdommene menn ofte møter, noe som fører til mange uforutsigbare komplikasjoner. Slik beskytter du menns hjertehelse

Hjerte- og karsykdommer er en av sykdommene menn ofte møter, noe som fører til mange uforutsigbare komplikasjoner. Slik beskytter du menns hjertehelse . 

Hvordan beskytte hjertet ditt hver dag

Å spise må være sparsommelig

Forskere har vist at nivået av sukker i blodet inntar en svært viktig posisjon Jo høyere dette innholdet er, jo mer insulin vil kroppen frigjøre - den viktigste faktoren som påvirker sukkermetabolismen til energi. Hvis mengden insulin er for høy, vil TG-nivået øke raskt, noe som fører til risiko for vaskulær betennelse, noe som øker risikoen for herding av arteriene.

Rådene som eksperter gir er at du bør spise fiberrike grønnsaker som epler, avokado, bygg...., sammen med korn; Unngå å spise for mye søtsaker. Dette er en veldig effektiv måte å beskytte menns hjertehelse på .

Minimer sentralstimulerende midler

Stimulerende midler (inkludert alkohol, kokain) kan forårsake uregelmessig hjerterytme, noe som kan føre til hjerteinfarkt. I tillegg kan injeksjon av legemidler også forårsake blodpropp i hjernen, forårsake slag og hjerteklaffinfeksjoner. Dette er en av de  vanligste årsakene til hjertesykdom hos menn .

Å drikke for mye alkohol kan skade de fleste organer i kroppen, inkludert hjertet. Men mange forskere har også funnet ut at menn som regelmessig drikker små mengder alkohol om dagen har 20 % lavere risiko for hjertesykdom enn de som avstår fra alkohol helt (forårsaket av drikking). En liten mengde alkohol bidrar til å øke HDL - godt kolesterol i kroppen).

For menn er 2-4 drinker i uken den anbefalte grensen. Drikker du mer enn grensen, vil risikoen for hjerte- og karsykdommer øke dag for dag. I mangel av korreksjon er sykdommen avansert, risikoen for komplikasjoner kan oppstå.

Sunn bevegelse 

Øk treningen, tren hver dag

Sunn trening er også en av måtene å beskytte menns kardiovaskulære helse på . Ifølge eksperter er det ikke nødvendig å trene for mye for å beskytte hjertet. Bare 30 minutter hver gang, 5 ganger i uken kan også øke det gunstige kolesterolinnholdet i kroppen. Dette reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer med 35-50 %. Du kan bryte ned hvert 30. minutt med trening til 3 ganger, med 10 minutters mellomrom for å trene.

Ekspertråd er at du kan være aktiv ved å trene, spille sport som rask gange, svømming, spille badminton... De er alle veldig gode hvis du trener regelmessig.

For å beskytte hjertehelsen kan menn også bruke funksjonell mat som er bra for hjertet med ingredienser som Omega-3, Vitamin D3, vitamin K2, .. som Moma for menn . Produktet fra Danmark har vist seg å bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer hos menn.

Momo for menn - beskytt menns hjerte

Bruk umiddelbart metodene for å beskytte menns hjertehelse ovenfor for å forbedre helsen din. Besøk samtidig regelmessig og konsulter eksperter for den beste måten å ta vare på helsen din.

Cao Tor