Hvordan skal mennesker med høyt blodtrykk leve?

Høyt eller lavt blodtrykk avhenger av endringen av sinn og kroppstilstand. Derfor, hvis du vet hvordan du bruker det riktig, kan du det helt

Høyt eller lavt blodtrykk avhenger av endringen av sinn og kroppstilstand. Derfor, hvis du vet hvordan du bruker den riktige livsstilen, kan du fullstendig kontrollere høyt blodtrykk effektivt.

1. Hvem er utsatt for hypertensjon?

Hvor mange grader av hypertensjon er det?

Hos en normal person er blodtrykket vanligvis under 120/80 mmHg. Hva er høyt blodtrykk ? Det er når blodtrykket er høyere enn det normale tallet. Det er 3 nivåer av hypertensjon :

Grad I høyde: når blodtrykket er fra 140 til 159/90 til 99 mmHg

Grad I høyde: når blodtrykket er fra 160 til 179/100 til 109 mmHg

Grad III hypertensjon: når blodtrykket er 180/110 mmHg eller høyere.

Hvem er utsatt for høyt blodtrykk?

Statistikk viser at personer med diabetes, røyking, alkohol har en høyere grad av hypertensjon enn personer uten diabetes eller ikke drikker alkohol eller røyker.

Eldre mennesker med hyperlipidemi (kolesterol, triglyserider) eller åreforkalkning har en høyere grad av hypertensjon. I tillegg ses hypertensjon også hos eldre som er stillesittende (eldre alder, svake), overvektige, har en vane med å spise salt mat, har langsiktige negative psykologiske effekter (fra familie, venner osv.) venner, samfunn , etc.).

Personer med blodlipider og fedme er utsatt for høyt blodtrykk

Men for å vurdere om du har høyt blodtrykk eller ikke, må du få målt blodtrykket riktig. Derfor må enheten som brukes til å måle blodtrykket ha høy nøyaktighet, det er best å ha en maskin med en kvikksølvkolonne eller en trykkmåler, med hodetelefoner og en person som vet hvordan man måler blodtrykket.

2. Hvordan skal mennesker med høyt blodtrykk leve?

Hva er en pasient med høyt blodtrykk ? Er du i gruppen mennesker som er utsatt for høyt blodtrykk ? Da bør du oppsøke legen din for å være sikker. Da, sammen med kombinasjonen av behandling, må pasienter med høyt blodtrykk ha sin egen livsstil for å bidra til å regulere blodtrykket.

- Vær oppmerksom på kaldt rom - hold varmen, unngå kald vind.

-Begrens mengden salt som lastes inn i kroppen, hver dag bør ikke overstige 6g. Du bør legge til næringsrik mat som magert kjøtt, fisk, melk og bønneprodukter. Begrens å spise fet mat, hurtigmat, ikke røyk, begrens alkoholforbruket og bør holde avføringen jevn.

-Hold ut i sport for å forbedre kuldemotstanden, prøv ditt beste for å delta i noen milde utendørssporter som er gunstige for blodtrykket som å gå, trene tai chi og qigong...

- Kontroller tenkestemningen, unngå fysisk og mental tretthet. Spesielt ikke bli sint og ekstremt bekymret fordi det kan forårsake brudd på en blodåre i hjernen. Det er nødvendig å opprettholde et optimistisk og glad humør, men ikke å være for glad, for sint, bekymret, trist eller trist, redd.

- Konstant å ta medisinen som foreskrevet av legen, opprettholde et stabilt blodtrykk. Personer med høyt blodtrykk som tar antihypertensiva bør ikke vilkårlig slutte å ta, fordi det er lett å øke blodtrykket etter 40 timer etter å ha sluttet å ta stoffet .

Hold humøret behagelig, spis riktig for personer med høyt blodtrykk

Noen livsstilsregimer og prinsipper for hypertensive pasienter som du må være oppmerksom på og huske å implementere. Unngå uforutsigbare komplikasjoner av sykdommen til helsen, til og med livet.

Tsinghua