Vet du hva du skal gjøre når du har lavt blodtrykk?

Hva å gjøre når blodtrykket? Bruk noen av måtene eksperter anbefaler nedenfor for å fikse denne situasjonen umiddelbart, det vil være veldig effektivt. En

Hva å gjøre når blodtrykket? Bruk noen av måtene eksperter anbefaler nedenfor for å fikse denne situasjonen umiddelbart, det vil være veldig effektivt.

Noen måter å behandle lavt blodtrykk hjemme

Spis nok salt

Menneskekroppen trenger en tilstrekkelig mengde salt hver dag for å hjelpe til med å fungere ordentlig, balansere væsker og forhindre lavt blodtrykk. Den gjennomsnittlige personen bør konsumere omtrent en teskje salt hver dag, tilsvarende 2300 mg natrium. Hvis du er i treningsgruppen regelmessig eller har symptomer på lavt blodtrykk , juster saltmengden deretter under tilsyn av en lege.

Å spise en moderat mengde salt bidrar til å øke blodtrykket betydelig

Delmåltider i løpet av dagen

Noen mennesker har en vane med å spise store måltider, et måltid som inneholder for mange karbohydrater kan forårsake et plutselig blodtrykksfall rett etter å ha spist, profesjonelt kjent som postprandial hypotensjon eller ortostatisk hypotensjon. Hva du skal gjøre når blodtrykket synker – å opprettholde små, lavkarbomåltider og legge til snacks mellom måltidene vil øke blodtrykket hos personer med lavt blodtrykk.

Bytt posisjon sakte

Hva å gjøre når blodtrykket? Ofte opplever personer med lavt blodtrykk ofte svimmelhet, ørhet, ørhet når de sitter eller står. Derfor bør pasienten endre stilling sakte. Etter å ha våknet, unngå å stå opp med en gang. Beveg deg heller sakte, fra liggende til å sitte med føttene ned på bakken. Hold denne posisjonen i minst 60 sekunder for å la kroppen justere seg.

Prøv "puteterapi"

Når du sover, bør du legge til en pute, å plassere hodet høyere enn hjertet ditt vil ha en effekt av å motstå virkningene av tyngdekraften.

Bruk kompresjonssokker

Et annet middel for lavt blodtrykk er kompresjonsstrømper. Det er ikke nødvendig å bruke fasjonable sokker, men vanlige sokker kan bidra til å forbedre symptomer på lavt blodtrykk ved å legge ekstra press på føttene. Trykk bidrar til å øke bevegelsen av blod i hele kroppen og reduserer til slutt sykdom. Kompresjonsterapi er også effektiv for å behandle og forebygge DVT (tromboemboli).

Legg til kaffe i kostholdet ditt

Å drikke en kopp koffeinholdig kaffe eller te er et godt valg i behandlingen av lavt blodtrykk

Hva du skal gjøre med lavt blodtrykk - å drikke en kopp koffeinholdig kaffe eller te er et godt alternativ for å behandle lavt blodtrykk. Det har effekten av å hjelpe blodsirkulasjonen, spesielt tatt med måltider kan bidra til å bekjempe ortostatisk hypotensjon.

Drikk mye vann

Dehydrering er synderen bak lavt blodtrykk, så ekstra væske er viktig. Å supplere vanninntaket ditt eller drikke en elektrolyttforsterkende drikke som kokosnøttvann vil bidra til å forhindre symptomer på lavt blodtrykk.

Står i kors

Skulle du endre posisjonen, bytt fra stillingen til å krysse bena og klem så stramt som mulig. Hvis du ligger ned, bruk også denne posisjonen, ligg flatt og kryss bena over hverandre eller bring føttene til noe høyere enn hjertenivået. Disse to stillingene bidrar begge til å forhindre lavt blodtrykk og hjelper folk til å føle seg komfortable.

Unngå visse situasjoner

Noen ganger må vi møte ugunstige, ubehagelige situasjoner. Disse situasjonene forårsaker ofte et midlertidig blodtrykksfall, det som teknisk kalles nervemediert hypotensjon (NMH). For å behandle sykdommen bør begrense disse situasjonene, eller gjøre livsstilsendringer som vil bidra til å redusere sykdommen.

Bruk lakrisrot

Lakrisrot har lenge vært ansett som et godt urtemiddel for behandling av lavt blodtrykk. Det virker for å støtte binyrefunksjonen og regulere blodtrykket. Det kan tas direkte i form av kapsler, pulveriserte tabletter og te.

Bao Bao