Tips for å lindre tørre øyne effektivt

Tørre øyne er en tilstand som hovedsakelig forekommer hos kontorarbeidere som ofte må fokusere på datamaskiner i lange perioder.

Tørre øyne er en tilstand som hovedsakelig forekommer hos kontorarbeidere som ofte må fokusere på datamaskiner i lange perioder.

Det er mange faktorer som bidrar til tørre og trette øyne , men en av de vanligste årsakene er overanstrengte eller anstrengte øyne. Øynene dine kan tørke ut når du jobber i et svakt opplyst rom, kjører i lengre perioder, ikke bruker briller når det er nødvendig, eller stirrer på ett sted for lenge (for eksempel en dataskjerm). Tørre øyne kan også være forårsaket av fremmedlegemer i øyet, hodepine, bihulebetennelse, glaukom og irritasjon. Hvis du har tørre øyne i løpet av dagen, kan du bruke noen hjemmemedisiner for å berolige øynene i den følgende artikkelen.

Bruk øyedråper

Kunstige tårer er den første løsningen for tørre øyne.

Bruk av spesialiserte øyedråper eller kunstige tårer kan bidra til å fukte tørre øyne og lindre smerte. Du kan også bruke saltvann (fordi saltvann ligner saltet som finnes i tårer) eller øyedråper kjøpt på apoteket. Men ikke bli avhengig av øyedråper. Hvis du bruker øyedråper regelmessig, sørg for at de ikke inneholder narkotika eller konserveringsmidler. Fordi overforbruk av reseptbelagte øyedråper kan gjøre øyeproblemene dine verre.

Bruk urteteposer som gasbind

Å bruke teposer til å påføre øynene er en effektiv løsning for å hjelpe tørre øyne.

Noen urteteer har gode bruksområder som krysantemumte, golden seal te, eyebright, chrysanthemum xuxi, oregon drue, artisjokk... inneholder naturlige anti-inflammatoriske ingredienser som kan berolige tørre og brennende øyne . Selv om det ikke er noe vitenskapelig bevis på at teposer er mer effektive enn andre dressinger, kan du se fordelene med denne metoden. Metoden er også veldig enkel, først legger du to teposer i en kopp, så heller du kokende vann i. Stek teen i ca. 10 minutter eller til vannet fortsatt er varmt, og klem deretter ut to teposer og plasser en i hvert øye. Legg deg ned og slapp av og fjern teposen etter at den er avkjølt.

Vask øyelokkene regelmessig

Hvis øynene dine er tørre, røde og kløende, kan du bruke en øyelokksvask. Du kan bruke babysjampo eller en mild, ikke-irriterende og sulfatfri sjampo for å vaske øyelokkene. Å gjøre dette kan hjelpe hudens naturlige oljer til å sirkulere godt og gi eteriske oljer for øynene dine. Før du gjør dette, bør du vaske hendene med såpe og varmt vann. Bland deretter en del sjampo og en del varmt vann i like proporsjoner i en liten bolle. Bruk en ren klut, påfør løsningen forsiktig på øyevippene og øyelokkkantene. Til slutt, skyll øynene nøye med varmt vann.

Strekk ut kroppen

Du bør slappe av i kroppen når det er tegn på tørre øyne.

Når du er nervøs, kan trykk og muskelspenninger også forårsake tørre, stramme og såre øyne. På den tiden, ta noen dype pust, slapp av i armer og ben og roter hodet. Du kan også bruke øyeavslappingsmetoder for å lindre smerte og redusere belastningen på øynene som følger:

• Finn et rolig og behagelig sted å være fri for distraksjoner.
• Lukk øynene så godt du kan og hold i 10 sekunder, slapp av og åpne øynene.
• Løft øyenbrynene så høyt som mulig, slik at du føler at øynene er vidåpne, hold i 10 sekunder og slipp deretter.
• Å gjenta denne øvelsen flere ganger om dagen vil bidra til å overvinne tørre øyne.