Hvordan forebygge skoleunderernæring?

Underernæring i skolen blir mer og mer vanlig, og blir en bekymring for mange foreldre fordi skoletiden er den tiden da barnets kropp utvikler seg mest, både fysisk og mentalt.

Underernæring i skolen blir mer og mer vanlig, og blir en bekymring for mange foreldre fordi skoletiden er den tiden da barnets kropp utvikler seg mest, både fysisk og mentalt.

Hvordan forebygge underernæring for å oppnå best effekt, hjelpe barn med å utvikle seg helhetlig og optimalt?

Hvert stadium av kroppen må sørge for at den tilføres den nødvendige mengden næringsstoffer. Perioden med barndom, skolegang (skoleperiode) er enda viktigere fordi dette er tiden da kroppen utvikler seg raskest og mest.

Sørg for at kostholdet ditt er næringsrikt og balansert.

Ernæringsmessige mangler under skolegangen gjør det vanskeligere å overvinne i senere stadier. Det finnes mange former for underernæring på ulike nivåer, men den farligste er ødematøs underernæring, kroppen ser stor ut, noe som gjør foreldrene subjektive uten å tenke på at barna deres kan være underernærte.

Det viktigste tiltaket for å forebygge og kontrollere underernæring i skolen er å sikre et næringsrikt kosthold, med balanse mellom næringsstoffer, mineraler, vitaminer og fiber.

I ulike aldre endres også kroppens ernæringsmessige behov. Foreldre og foreldre må basere seg på det for å sikre tilstrekkelig næring til barna sine, unngå overskudd av energi, som lett kan føre til overvekt – som også er en stor risiko i dagens skolealder.

I barndommen (barneskolen)

I denne alderen er protein det viktigste næringsstoffet. Protein er involvert i dannelsen og utviklingen av hver celle i kroppen. Derfor må foreldre være oppmerksomme på å gi den nødvendige mengden protein. Gjennomsnittlig 30 til 50 gram/dag avhengig av kroppsvekten til barnet.

I denne alderen er protein det viktigste næringsstoffet.

Matvarer som inneholder mye protein er kjøtt, fisk, egg, melk, bønner osv. I tillegg er det også lurt å tilsette en viss mengde fett til barnets kosthold hver dag for å hjelpe barna til å spise bedre og enkelt metabolisere mikroen. -organismer, næringsstoffer.

Stivelse i ris, vermicelli, vermicelli og brød er også et viktig næringsstoff for å gi barna nok energi hver dag; Vær samtidig oppmerksom på å supplere mat som inneholder mange vitaminer, spesielt vitamin A og vitamin C for å hjelpe barn å styrke motstanden.

I tenårene

Dette er perioden da kroppen har en enorm veksthastighet. Derfor er det ekstremt viktig å sikre tilstrekkelig mengde næringsstoffer som kroppen trenger, noe som direkte påvirker kroppsformen i fremtiden.

På dette stadiet er behovet for kroppsvarme høyt, noe som fører til en følelse av å "ikke spise nok", barn er mer aktive, så mengden næringsstoffer som gis til kroppen er mye mer nødvendig enn i de foregående stadiene.

Vær oppmerksom på å supplere barn i denne perioden med den nødvendige mengden jern og kalsium.

Denne aldersgruppen bør gis et balansert kosthold av næringsstoffer, hvorav de viktigste er protein og stivelse. Dette er de to viktigste og største energikildene for kroppen. Fett kan ha mer energi, men faktisk egner det seg ikke å tilføre mye, noe som lett kan føre til overvekt og fettlagring.

I tillegg bør det rettes oppmerksomhet mot å supplere barn i denne perioden med nødvendig mengde jern og kalsium slik at bein- og leddsystemet kan utvikle seg best mulig, og hjelpe barna til å oppnå optimal vekt og høyde.

Vitamin A og vitamin C er to viktige mikronæringsstoffer som hjelper barn best å utvikle muskler, øke kroppens motstand og bidra til å forebygge mange vanlige sykdommer i dag.

Faktisk er underernæring i skolen vanlig, men kan lett korrigeres med bare en daglig diett. Foreldre må være mer oppmerksomme på barnas daglige ernæringsinntak for å forebygge og bekjempe underernæring i skolen og skape gunstige forhold for barn til å utvikle sine beste fysiske og mentale evner.