Hvordan senke blodsukkeret raskt uten rusmidler

Du trenger ikke å bruke narkotika, du kan fortsatt bruke ekstremt effektive måter å senke blodsukkeret raskt. Følgende tips hjelper pasienter med å stabilisere blodsukkeret i tide.

Du trenger ikke å bruke narkotika, du kan fortsatt bruke ekstremt effektive måter å senke blodsukkeret raskt. Følgende tips hjelper pasienter med å stabilisere blodsukkeret i tide.

1. Hvordan senke blodsukkeret raskt ved å redusere stivelse

Karbohydrater finnes i stivelsesholdig mat, noen grønnsaker, frokostblandinger, ris og belgfrukter, brød, pasta, sushi, chips, linsesuppe. Et lavkarbokosthold bidrar til å opprettholde stabile blodsukkernivåer. Kutt karbohydrater, tilsett flere grønne grønnsaker, magert kjøtt, nøtter og mørk frukt som jordbær for å senke blodsukkeret raskt.

Å redusere karbohydrater er den beste måten å senke blodsukkeret på

2. Fordel stivelse for å senke blodsukkeret

Hvis det er vanskelig å kutte ut store mengder karbohydrater, kan du prøve å fordele dem jevnt utover dagen. For eksempel, hvis å spise et eple umiddelbart øker blodsukkeret, bør du nippe til det i noen timer. Dette vil bidra til å holde blodsukkeret stabilt, uten plutselige topper, og du vil føle deg mindre sulten og mindre irritabel.

3. Lett trening er en enkel måte å raskt senke blodsukkeret

Lette øvelser som å gå eller sykle bidrar til å senke blodsukkernivået. Spesielt kan en person senke blodsukkeret med 40 mg etter å ha gått i 20 minutter.

4. Drikk te uten sukker

En hemmelighet for å senke blodsukkeret er å drikke usøtet svart, hvit og grønn te som kan bidra til å senke blodsukkeret på så lite som 30 minutter.

Å drikke usøtet te er veldig bra for personer med høyt blodsukker

5. Hvordan senke blodsukkeret raskt med rødvin

Mange typer alkohol har effekten av å senke blodsukkernivået. Spesielt er rødvin et godt eksempel, som bidrar til å blokkere absorpsjonen av glukose i tarmen. Men ikke overdriv, alkohol er ikke en langsiktig blodsukkerkontroll fordi det kan føre til at leverfettet øker.

6. Grønn teekstrakt hjelper senke blodsukkeret

For de som ikke er vant til å drikke te, kan den erstattes med grønn teekstrakt i pilleform. Grønn teekstrakt vil være effektiv for å redusere sukker mindre enn 1 time etter bruk.

7. Methi (bukkehornkløver eller bønnespirer) medisin

Methi frøekstrakt brukes ofte av nybakte mødre for å hjelpe til med produksjonen av morsmelk. Methi frø bremser også opptaket av sukker i blodet, men bør ikke brukes i overkant.

8. Vekttap

Vektkontroll fremmer også sunt blodsukker og reduserer risikoen for diabetes.

Selv om du går ned rundt 7 % av kroppsvekten, kan du redusere risikoen for diabetes med opptil 58 %, og dette ser ut til å være bedre enn å ta medisiner.

Å gå ned i vekt er den beste måten å stabilisere blodsukkeret på

9. Generelle råd for lavt blodsukkerpasienter

Sørg for at du sjekker med legen din regelmessig før du endrer livsstil eller prøver nye typer kosttilskudd. Dette er spesielt viktig hvis du har problemer med å kontrollere blodsukkeret eller du tar medisiner for å senke blodsukkeret.

Når det er sagt, hvis du har diabetes eller har problemer med blodsukkerkontrollen, så er det best å begynne å gjøre noe så fort som mulig.