Ernæringstips for å gjøre barnet ditt smartere

Barn som får tilstrekkelig med næringsstoffer vil også bidra til deres maksimale utvikling når det gjelder kropp, sinn og intelligens.

Barn som får tilstrekkelig med næringsstoffer vil også bidra til deres maksimale utvikling når det gjelder kropp, sinn og intelligens.

1. Betydningen av ernæring for barnas hjerner

Ifølge eksperter begynner tidsrammen for et barns hjerneutvikling ganske tidlig: midt i svangerskapet og vil trives til 2-årsalderen. På dette tidspunktet har babyens hjerne en fantastisk veksthastighet.

Effekten av ernæring på en babys hjerne under spedbarnsalderen kan vare livet ut

Morens ernæring under svangerskapet kan bestemme hjernestørrelsen og vekten til babyen etter fødselen. Derfor er den riktige balansen av næringsstoffer i denne perioden svært viktig for den omfattende utviklingen av barn, noe som gjør dem smartere og stimulerer hjerneaktivitet. Ifølge studier kan effekten av ernæring på hjernen i spedbarnsalderen vare livet ut. Derfor, hvis moren ikke får nok næringsstoffer under graviditet og amming, i tillegg til rakitt , vil babyens hjerne bli påvirket og mindre utviklet. For eksempel kan mangel på næringsstoffer som jern og jod svekke kognitiv utvikling senere i livet.

2. Ernæringshemmeligheter for å gjøre barnet ditt smartere

Så snart babyen din er født, må du ha et annet kosthold hvis du vil at babyen din skal være smart ved å følge disse retningslinjene:

Ikke overse ernæring fra morsmelk

Ikke overse ernæring fra morsmelk

Amm babyen din så snart den er født, fordi morsmelk inneholder en blanding av ingredienser som langkjedede fettsyrer, proteiner og aminosyrer som produsenter av morsmelkerstatning synes er vanskelig å inkludere i produktene sine. Disse næringsstoffene er ansvarlige for utviklingen av nervevev i babyens hjerne. I tillegg er nyfødtperioden også perioden da mødre trenger å gi smart fett til babyene sine gjennom morsmelk eller morsmelkerstatning: DHA og ARA fettsyrer vil hjelpe utviklingen av det komplette kognitive systemet i babyen. De øker også overføringshastigheten i nevroner, noe som gjør at babyens hjerne fungerer raskere.

Jerntilskudd

Mødre bør supplere jern for barn fra 6 måneders alder. For babyer som har blitt avvent fra morsmelk og fått morsmelk, velg en som er rik på jern - et viktig mineral for å opprettholde antallet røde blodlegemer, som frakter oksygen til babyens hjerne.

Fyll på nevrotransmitterforløpere

Mange matvarer inneholder nevrotransmittere: egg, melk, kjøtt og poteter.

Mange matvarer inneholder nevrotransmittere: egg, melk, kjøtt og poteter... De er avgjørende for kroppen og hjernen til den nyfødte. Uten denne forløperen kan barn lide av nevrologiske problemer eller ha stemningslidelser. Ifølge University of Washington er noen av nevrotransmitterne som finnes i mat noradrenalin, glutamat, acetylkolin , serotonin, dopamin og aspartat.

Over er noen ernæringshemmeligheter for å hjelpe babyer med å bli smarte rett i de nye månedene av livet, husk å bruke dem for å hjelpe dem med å utvikle seg omfattende.