Redde gravide fra kramper under svangerskapet

Kramper under graviditet er et symptom som forårsaker ubehag, angst og smerte hos gravide kvinner. For å håndtere kramper under graviditet, la oss finne ut hvordan du kan fikse det for gravide kvinner!

Kramper under graviditet er et symptom som forårsaker ubehag, angst og smerte hos gravide kvinner. For å håndtere kramper under graviditet, la oss finne ut hvordan du kan fikse det for gravide kvinner!

Kramper under graviditet er ganske vanlig. For de fleste gravide vil milde kramper ikke være en grunn til bekymring. Kramper under graviditet vil imidlertid gi smerte og ubehag som gjør at gravide sliter med å finne måter å overvinne dem på. 

For at kramper ikke lenger skal være en bekymring, vennligst finn ut årsakene og måtene å overvinne denne situasjonen i den følgende artikkelen.
 

Kramper under graviditet forårsaker ubehag hos mor i dagliglivet

Årsaker til kramper under graviditet

Rask vektøkning

Hos normale mennesker regnes kramper som et fenomen, og for gravide regnes de som en sykdom med høy frekvens. Gravide kvinner med kramper forårsaker ikke bare smerte og ubehag, men påvirker også i stor grad daglige aktiviteter. Spesielt påvirker søvnkvaliteten, helsen til mor og baby er ikke garantert.

Derfor, helt fra de første dagene av svangerskapet, må mødre lære nøye om denne manifestasjonen av graviditet for å hjelpe til med å supplere kunnskap og ha et effektivt middel. Leger har påpekt at det er mange årsaker til kramper under svangerskapet. En av dem skyldes den økende kroppsvekten, som legger mye press på musklene i bena som fører til kramper.

Leddbåndet er strukket

I tillegg, i de første månedene av svangerskapet, opplever gravide kvinner ofte morgenkvalme, kvalme under svangerskapet og manglende evne til å spise og drikke, noe som fører til at kroppen mangler næring, elektrolyttforstyrrelser, dehydrering, ... fører til muskelspasmer.

Når babyen vokser, må også mors livmor utvide seg for å gi plass til babyen; Dette betyr at musklene og leddbåndene som støtter livmoren også vil bli strukket, noe som gir smerter, kramper i magen osv.

Utstrakte leddbånd fører til kramper under graviditet

Kalsiummangel

En annen vanlig årsak til svangerskapskramper er kalsiummangel. Under graviditeten, spesielt i de siste stadiene, øker kroppens kalsiumbehov enda mer for å møte veksten til babyen.

Når den nødvendige mengden kalsium ikke er tilført i sin helhet, har mors kropp en tendens til å overføre kalsium til babyen, noe som fører til at mors mangel på kalsium forårsaker muskelstivhet, sammentrekninger osv. Derfor må mor tilføre kalsium fullstendig nok fra dagene før graviditeten for å slippe å tåle smerten av kramper.

Hvordan redusere risikoen for kramper under graviditet

Bevegelse av lemmer

Gravide kvinner bør gå daglig, forsiktig strekke leggene regelmessig i løpet av dagen og før de legger seg. Når du ser på TV, bør det kombineres med ankelrotasjonsøvelser.

Du bør unngå å sitte eller stå i én stilling for lenge eller krysse bena. Samtidig, når du legger deg, bør du legge føttene på en høy pute for å unngå kramper.

Tilfør nok næring

Spis et næringsrikt kosthold og viktigst av alt, suppler med kalsium og magnesium fordi dette er to viktige stoffer for gravide som kan forebygge risikoen for kramper under svangerskapet.

Varm kompress reduserer kramper under graviditet

Å bruke en varmepute plassert på magen eller nedre del av magen er også en effektiv måte å forebygge kramper.

Varm kompress er en måte å hjelpe mødre med å redusere kramper under svangerskapet

Hvil, unngå stress

Gravide kvinner trenger å hvile ofte, unngå hardt arbeid, la alltid ånden slappe av, unngå stress.

Bruk urter

I tider med smertefulle kramper, bør gravide kvinner bruke en kopp urtete for å slappe av sinnet og bidra til å redusere smerte.

Declaim mat

Å bruke varmt vann blandet med litt ingefær og salt for å bløtlegge føttene før du legger deg, vil hjelpe gravide med å sove godt og forhindre risikoen for kramper under svangerskapet.

Spis mer bananer for å redusere kramper under graviditet

Ifølge legene er banan en veldig god mat for gravide. Bananer inneholder mye kalium, vitamin A, C, B12, mangan og mye løselig fiber pektin.

Kalium hjelper gravide kvinner med å redusere hevelse under svangerskapet, unngå risiko for kramper og redusere symptomer på morgenkvalme, forhindre forstoppelse som ofte oppstår hos gravide.

I tillegg, med en rik næringssammensetning, er bananer også veldig bra for utviklingen av babyen, og hjelper babyens nervesystem til å utvikle seg sunt. Dessuten er bananer også en rikelig kilde til energi for gravide kvinner, og både før og etter fødselen hjelper det å spise bananer mødre med å øke tilførselen av morsmelk...

Hvordan lindre smerten ved kramper

Ved kramper bør gravide umiddelbart rette ut bena, begynne ved hælene og deretter forsiktig bøye føttene i en vinkelrett retning, tærne krøller seg gradvis opp mot leggen.

Bruk deretter hendene til å forsiktig massere leggene og lårene, fortsett å varme opp musklene med en varm kompress. Etter å ha overvunnet krampene, bør moren reise seg og gå rundt i rommet, etter en stund vil smerten bli mindre og mer behagelig.

Mange nybakte mødre går ofte glipp av mye sunn fornuft, inkludert tips for å lindre smerten ved svangerskapskramper. Faktisk er tipsene nevnt ovenfor ekstremt nyttige. Mødre bør jevnlig dele og lære av erfaringer slik at graviditetsperioden blir lett og sunn.