Visste du at det kan være helseskadelig å spise cashewnøtter feil? Så hva er skaden med cashewnøtter når du tilsetter denne maten for mye?
Cashewnøtter er et ganske vanlig korn. De inneholder en høy næringsverdi som er bra for helsen vår som vitaminer, mineraler, antioksidanter, flavonoider osv. ønsker. La oss se de skadelige effektene av cashewnøtter når du spiser for mye.
Cashewnøtter er ganske populære nøtter
Å spise rå cashewnøtter kan forårsake forgiftning
Å spise rå cashewnøtter kan være helseskadelig. Derfor bør du kun velge cashewnøtter som er skallet og stekt på høy temperatur.
Cashewnøtter er omgitt av et hardt nyreformet skall, men mellom disse to lagene er det en fenolharpiks urushiol. Dette er et skadelig stoff som vanligvis finnes i eføy. Når du spiser dem, kan du få diaré, forgiftning og mer alvorlig, til og med døden hvis du inntar for mye urushiol. I tillegg kan eksponering for denne giften også forårsake hudkløe og allergier.
Normalt har cashewnøtter når de selges på markedet blitt skrellet og stekt ved høye temperaturer for å fjerne skadelige stoffer og gjøre dem trygge å konsumere.
Å forårsake vektøkning er skaden av cashewnøtter når du spiser for mye
Å spise cashewnøtter med måte kan hjelpe med vektkontroll , men å spise for mye kan føre til vektøkning. Selv om de er en god kilde til enumettet fett som bidrar til å holde kardiovaskulærsystemet ditt sunt, kan de fortsatt være farlige for kroppene våre hvis de konsumeres i overkant.
I 23g tørre ristede cashewnøtter inneholder 163 kalorier og hvis du spiser en kopp cashewnøtter, kan kroppen absorbere opptil 786 kalorier. Høyt kaloriinntak forårsaker ikke bare vektøkning, men fører også til fedme, høyt kolesterol, diabetes, metabolsk syndrom, kreft, hjerneslag, hjerteproblemer, etc.
Effekter på hjertet
Natrium i cashewnøtter inneholder ikke en høy mengde, bare 12mg natrium i 100g cashewnøtter. Imidlertid behandles de ofte i form av saltede ristede cashewnøtter. Natriumnivået i saltede ristede cashewnøtter er omtrent 181mg natrium i 28g cashewnøtter. Hvis du inntar dem i overkant, kan de være farlige for helsen din, nemlig øke blodtrykket og gi opphav til hjerte- og karsykdommer .
Inntak av mye saltede ristede cashewnøtter kan påvirke det kardiovaskulære systemet
Cashewnøtter kan føre til ernæringsmessige mangler
Cashewnøtter er veldig bra for helsen fordi de inneholder mange næringsstoffer. Cashewnøtter er imidlertid ikke en perfekt mat for kostholdet ditt. Du må fortsatt få nok næring fra andre matvarer som frukt, grønnsaker og fullkorn...
I følge anbefalingene fra det amerikanske landbruksdepartementet bør du bare inkludere proteinrik mat som cashewnøtter, nøtter, bønner, tofu og fisk ca. 155g per dag. På denne måten vil du sikre næring til andre viktige matvarer i kroppen din.
Cashewnøtter kan samhandle med visse medisiner
Det er 82,5 mg magnesium i 28 g cashewnøtter, så å spise cashewnøtter kan hjelpe deg med å regulere kroppstemperaturen, avgifte, holde bein og tenner sunne... Men hvis du absorberer for mye magnesium, kan du oppleve problemer. noen risikoer som interaksjoner med visse medisiner.
Som bemerket av University of Maryland Medical Center, USA, kan høyt magnesiuminntak samhandle med noen av følgende medisiner:
I tillegg kan magnesium også reagere med diabetesmedisiner, skjoldbruskkjertelmedisiner, diuretika og penicillamin .
Allergisk reaksjon
En av de skadelige effektene av cashewnøtter når de spises i overkant er å forårsake allergier. Ifølge en studie er det mer sannsynlig at personer som er allergiske mot cashewnøtter opplever anafylaksi eller luftveisobstruksjon enn de som er allergiske mot peanøtter. Allergier er mer alvorlige hos små barn.
Ikke bra for folk med en historie med hodepine
Aminosyrer som tyramin og fenyletylamin i cashewnøtter er ikke bra for personer med hodepine og migrene. De kan bidra til å opprettholde normalt blodtrykk og gi trøst, men kan forårsake migrene og hodepine hos personer som er allergiske mot dem.
Cashewnøtter kan forårsake hodepine hvis du er allergisk mot dem
Foruten de vanlige fordelene med cashewnøtter, har de også visse skader hvis vi spiser dem feil. Vær derfor en smart forbruker når du velger cashewnøtter som har blitt behandlet for å sikre ernæring og spis med måte for å sikre sikkerhet for helsen.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
