Gravide kvinner med diaré bør spise hva som er best?

Under graviditet, hvis du har diaré, vil moren føle seg ekstremt bekymret for hvordan den skal behandles for ikke å påvirke fosteret. Så hva bør gravide kvinner med diaré spise for å hjelpe sykdommen til å helbrede raskere?

La oss finne ut en liste over god mat som gravide kvinner med diaré bør spise nedenfor. Gjennom det kan vi bygge en rimelig meny under graviditeten.

Vet du hva du skal spise når du er gravid med diaré?

Hva bør gravide spise med diaré?

1. Gulrot

Gulrøtter er rike på pektin. Når dette stoffet kommer inn i tarmen, blir det til et lim som øker vekten på avføringen og skaper et ideelt miljø for gunstige bakterier i tarmkanalen å vokse. Dette forhindrer diaré.

I tillegg er dette også en type knoll som bidrar til å fylle på vann, kalium og mineralsalter for å hjelpe kroppen med å balansere elektrolytter, og samtidig kompensere for vannmengden som går tapt ved diaré. Gravide kvinner med diaré kan tilberede gulrotsuppe og spise 3-4 ganger i uken for å avvise dette ubehagelige fenomenet.

2. Probiotikarik mat

Probiotika er gunstige mikroorganismer som finnes i tarmkanalen. De jobber for å drepe skadelige bakterier, stimulere fordøyelsen og reparere skader i tarmslimhinnen. Så hvis du har diaré, ikke overse mat rik på probiotika som usøtet yoghurt, drikkeyoghurt, kefir... I noen tilfeller kan yoghurt og kefir være effektivt, men i noen tilfeller I andre tilfeller irriterer probiotika fordøyelsessystemet til og med mer.

Ernæring spiller en svært viktig rolle i behandlingen av diaré.

3. Bananer

Spør du en gravid kvinne med diaré hva du skal spise, er svaret vanligvis bananer. Årsaken er at bananer inneholder mye løselig fiberpektin, som bidrar til å absorbere mindre vann i tarmkanalen, øke avføringsvolumet og redusere diaré. I tillegg er karbohydratene i bananer svært lette å fordøye , og bidrar til å gi en rikelig energikilde for gravide kvinner uten å øke belastningen på tarmene.

Dessuten vil en rikelig mengde kalium bidra til å kompensere for tap av elektrolytter på grunn av gjentatt væsketap. Til slutt hjelper bananer med å supplere vitamin A, B12, C, K, jern, sink , mangan, fosfor og mange andre næringsstoffer som er gunstige for både mor og foster. Så det er ingen grunn til at gravide skal hoppe over denne maten.

4. Ris

Gravide kvinner med diaré bør spise ris, fordi det vil bidra til å redusere løs avføring ved å tilsette mer stivelse for å absorbere vann, syre og fordøyelsessaft i tarmkanalen. Dessuten gjør ris også avføringen hard og større før den fjernes fra kroppen. Når du lider av diaré, husk å koke ris med hvit ris og litt mer grøtaktig enn vanlig for enkel fordøyelse.

5. Søtpoteter, poteter

Søtpoteter inneholder mye stivelse og er også rike på vitamin A, C og kalium. Ikke bare sikkert, men gravide kvinner med diaré bør også spise dem for å forhindre elektrolyttmangel. Hvis du ikke liker søtpotet, kan du erstatte dem med poteter. Den er også rik på kalium og lett fordøyelig fiber, trygt for gravide kvinners helse.

Søtpoteter viser ikke bare mage, men forhindrer også elektrolyttmangel.

6. Kyllingegg

Hvis du lurer på hva du skal spise trygt når du er gravid med diaré, bør du vurdere egg. Det er en sunn og næringsrik mat, som hjelper kroppen å redusere tretthet og ikke bekymre deg for ernæringsmangler på grunn av hyppige avføringer. Den beste måten er å koke eggene til de er kokte og deretter spise dem.

Hva bør gravide ikke spise?

Foruten maten som bør spises, er det også de som øker belastningen på fordøyelseskanalen, og fremmer diaré ut av kontroll.

1. Krydret krydder

Krydret krydder med sterke sentralstimulerende midler som chili, sennep øker tarmmotiliteten og forårsaker irritasjon av mageslimhinnen. Dette fører til mange ubehagelige symptomer som oppblåsthet, svie og kontinuerlig løs avføring. Dette er også grunnen til at gravide med diaré ikke bør spise krydret krydder.

2. Brokkoli

Brokkoli er ofte kjent som en veldig sunn grønnsak takket være det høye næringsinnholdet. Men dette er bare sant hvis du ikke har diaré. Hvis gravide kvinner med diaré spiser brokkoli, kan fordøyelseskanalen reagere dårlig på å måtte innta en stor mengde fiber som finnes i denne maten. Forårsaker treg mage, fordøyelsesbesvær og gassproduksjon. Selv om det ikke er helt sikkert, bør gravide med diaré ikke spise for mye brokkoli på en gang.

3. Stekte retter, fett kjøtt

Fordøyelsessystemet når man lider av diaré er iboende skadet, så det vil være vanskelig å behandle alt fettinntaket. For å beskytte helsen vår og svare på spørsmålet om hva gravide kvinner med diaré bør spise, bør vi avstå fra å spise stekt og stekt mat.

Gravide kvinner med diaré bør ikke spise fet stekt mat.

4. Ikke spis søtsaker

Å spise mye søtsaker, spesielt matvarer som inneholder kunstige søtningsmidler, kan øke blodsukkernivået og hindre blodstrømmen til tarmkanalen. I tillegg er søt mat, når den kommer inn i tarmen, lett å gjære, produserer mer gass, noe som gjør gravide kvinner mer ubehagelige.

5. Tapioka rot

I de to endene av kassavaroten inneholder cyanydrinsyre, risikoen for å forårsake magesmerter for gravide kvinner, forårsake mer avføring eller til og med forgiftning og oppkast. Derfor, når du har magesmerter, bør du unngå å spise kassava mange ganger. Normalt bør du ikke spise for mye. Det er nødvendig å kutte av de 2 endene av knollene, skrelle dem av og bløtlegge dem i fortynnet saltvann, og deretter koke dem grundig før bruk.

6. Meieriprodukter inneholder laktose

Intoleranse mot laktose, som finnes i melk og meieriprodukter, fører til at noen gravide opplever diaré. Dette er fordi kroppen ikke har enzymer til å bryte ned dette sukkeret. Så vurder å erstatte dem med laktosefrie meieriprodukter eller plantebasert melk som linfrø, soya, valnøtt, mandel, etc.

Diaré er et symptom på fordøyelsessykdommer. Mor bør ta hensyn til å finne ut årsaken til diaré , i tillegg til å ha et passende kosthold for raskt å balansere helse!