Perimenopause regnes som overgangsperioden mellom middelalder og alderdom hos kvinner. Dette er en periode hvor kvinner må møte mange fysiologiske og psykologiske endringer som har en betydelig innvirkning på helsen deres.
Så, hvilke kroppsendringer under perimenopause er typiske på dette stadiet?
Ved hvilken alder begynner vanligvis perimenopause?
Ifølge statistikk er alderen for perimenopause hos vietnamesiske kvinner fra 40 til 47 år. Men i virkeligheten går mange inn i denne perioden tidligere enn vanlig, andre senere. Når kvinner møter tegn på perimenopause før de er 40 år, kalles det tidlig perimenopause, mens tilfellet med sen perimenopause er tilfellet når kvinner går inn i denne perioden rundt 50 år.
Eksperter sier at lengden på perimenopauseperioden avhenger av hormonene i hver persons kropp. Det er tilfeller der dette stadiet slutter på bare 2-3 år, men det er også folk som tåler det i 7-8 år. Perimenopause slutter når en kvinne går inn i overgangsalderen - når hun ikke har hatt menstruasjon på 12 påfølgende måneder.
Hvilke endringer skjer i kroppen under perimenopause?
Uregelmessig menstruasjon
Nedgangen i hormoner påvirker frigjøringen av egg fra eggstokkene og kan gjøre menstruasjonen langsommere eller kortere eller stoppe dem i flere måneder. Menstruasjonsblødning er mindre eller hyppigere og oppstår før fylte 40 år.
Kroppen varm eller varm
Kvinner er plutselig utsatt for hetetokter og svette, som er de vanligste symptomene på overgangsalderen, og er ledsaget av snorking og søvnproblemer. Denne hetetokten kan vare fra 2 til 5 år. Når østrogennivået faller, kan blodårene utvide seg raskt, noe som får hudtemperaturen til å stige.
Når de går inn i overgangsalderen, vil kvinner lett bli varme og svette
Manifestasjonen av denne endringen er en brennende følelse som sprer seg fra brystet til skuldrene, til nakken og til hodet. Overdreven svette vil føre til at huden mister mye varme og fører til frysninger, tretthet og sløvhet. Hetetokter varer vanligvis bare i 30 sekunder, men kan være opptil 30 minutter.
Vaginal tørrhet
Disse hormondråpene får skjedeveggene til å redusere sekresjoner og elastisitet. Noen kvinner føler alltid ubehag i V-sonen, andre finner det vanskelig å få orgasme, brennende under sex. I tillegg øker også tiden det tar å bli seksuelt opphisset med alderen.
Nedsatt lyst
Det er mange årsaker til lav libido hos kvinner i overgangsalderen, inkludert humørsvingninger, mangel på søvn eller tørr, atrofi av vaginalslimhinnen som forårsaker skade eller blødning... Imidlertid er det svært få kvinner som har problemer med seksuell lyst under denne overgangsalderen.
Muskel- og skjelettsmerter
Når østrogennivået faller, påvirkes også leddbånd og brusk. Mange studier tyder på det. Hormonelle endringer er assosiert med utvikling av slitasjegikt. Muskelsmerter og leddsmerter regnes som de vanligste fysiske forandringene ved perimenopause. Noen kvinner kan også føle smerte i brystet, som er brystet.
Når østrogennivået faller, påvirkes også leddbånd og brusk.
Urinveisinfeksjon
Disse kan oppstå under perimenopause. Kvinner kan legge merke til at hovedtegnet på en UVI er hyppig vannlating og smerte ved vannlating. Måten å forebygge dette symptomet på er å gå på toalettet etter samleie, bruke glidemiddel og gjøre bekkenbunnsøvelser regelmessig.
Negative følelser
Når de kommer inn i overgangsalderen, er kvinner ofte utsatt for irritabilitet, tristhet, angst, irritabilitet og stress. Økt følsomhet eller sårbarhet for emosjonelle ubalanser til hendelser eller risikoen for depresjon kan øke under perimenopause og overgangsalder.
Lett å gå opp i vekt
Metabolismen for å bygge muskler bremses, sammen med stress fra søvnmangel og angst for disse endringene. Stress forårsaker vektøkning på grunn av høye nivåer av hormonet kortisol. Derfor, i løpet av denne perioden, bør kvinner trene regelmessig og spise et sunt kosthold.
Brystsmerter
Når østrogennivået faller, stiger kolesterol og sukker, og hjertet og blodårene blir stivere. Dette vil føre til økt risiko for hjertesykdom på grunn av blokkering av blodårer. Livsstilsendringer kan være til stor hjelp med dette fenomenet. Øk kostholdet ditt rikt på grønne grønnsaker og mørke bladgrønnsaker som brokkoli.
Osteoporose
Østrogen er et viktig hormon for å opprettholde beinhelsen, og bidrar til å fremskynde absorpsjonen av kalsium. Når man nærmer seg overgangsalder, avtar eggstokkfunksjonen, østrogen i kroppen reduseres, noe som forårsaker beinvektstap i store mengder, og påvirker dermed beinhelsen.
Når man nærmer seg overgangsalderen, er kvinner mer utsatt for osteoporose.
Søvnforstyrrelser og nattesvette
Nattesvette er en forandring som følger med hetetokter. Om natten våkner kvinner ofte, svetter mye, med frysninger, etter det kan de sove dypt igjen. Omtrent 1 av 4 middelaldrende kvinner har en søvnforstyrrelse. Søvnløshet påvirker også humøret og den generelle helsen.
Perimenopause er en tid da kvinnelige hormoner begynner å vise tegn på nedgang, noe som forårsaker mange problemer for kvinner i livet. Så vet du hvilken alder kvinner begynner i overgangsalderen?
Overgangsalderen faller vanligvis mellom 45 og 55 år, og markerer slutten på en kvinnes reproduktive prosess. På denne tiden har kvinners kropper mange endringer, mange helse- og fysiologiske problemer vises, skjønnhet går nedoverbakke.
Perimenopause regnes som overgangsperioden mellom middelalder og alderdom hos kvinner. Dette er en periode hvor kvinner må møte mange fysiologiske og psykologiske endringer som har en betydelig innvirkning på helsen deres.
Premenstruelt syndrom er stadig vanligere i yngre alder, noe som gjør kvinner veldig engstelige og redde. Denne sykdommen påvirker ikke bare sinnet når du lider av sykdommen, men forårsaker også fysiske lidelser. Her er noen deler for å hjelpe deg bedre å forstå perimenopause syndrom!
Premenopausale kvinner vil møte ulike fysiske og psykiske utfordringer, men de fleste av oss må beskytte helsen vår ved å få i oss nok sunn mat og vitaminer.
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
