Vitamin A er et essensielt mikronæringsstoff for kroppen, spesielt øynene. Men hvis du merker at kroppen din har tegn på vitamin A-mangel, må du supplere det umiddelbart. Den følgende artikkelen vil veilede deg om hvordan du kan supplere vitamin A for å holde øynene sunne.
Vitamin A er et av de essensielle mikronæringsstoffene som gir mange fordeler og bidrar til å opprettholde sunne øyne. Samtidig hjelper vitamin A også med å bekjempe infeksjoner og støtter strukturen til tåreepitelceller, og forhindrer at celler blir frarøvet oksygen og skader fra frie radikaler. Den følgende artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan supplere med vitamin A for å holde øynene sunne, la oss finne ut av det med en gang!
Hvorfor er vitamin A nødvendig for øynene?
Vitamin A er en antioksidant som hjelper til med å ta vare på og beskytte øynene. Samtidig bidrar det også til å styrke slimhinnen og hornhinnen for å bekjempe infeksjoner forårsaket av bakterier eller virus. Ikke nok med det, vitamin A bidrar også til å danne visuelle pigmenter slik at øynene lettere kan tilpasse seg under dårlige lysforhold.
Vitamin A er også et av de strukturelle elementene og hjelper tårefilmen til å feste seg til overflaten av hornhinnen. Mange studier på okulær overflatepatologi har vist at det er en nær sammenheng mellom rifter og okulær overflate. I henhold til strukturprinsippet består tårer vanligvis av olje, vann og slim (mucin).
Vitamin A er en antioksidant som bidrar til å beskytte og ta vare på øynene
Imidlertid er det mange mennesker som fortsatt er likegyldige til helsen til øynene deres på grunn av mangel på vitamin A. Dette vil forårsake visse skader på øynene, og hvis det blir stående i lang tid, kan mangelen på en stor mengde vitamin A være det. kan forårsake betennelse i hornhinnen og kan til og med forårsake permanent blindhet.
Regelmessig eksponering for miljøet, sterkt forurenset luft, sollys, datamaskiner, telefoner eller stress kan føre til redusert tåreproduksjon. Dette vil føre til at øyeeplets overflate blir ubalansert og skade hornhinnen. Derfra vil det dannes symptomer som tørre øyne , anstrengt øyne, ubehag som fremmedlegemer i øynene, utflod fra øynene, tårer, tåkesyn, øyesmerter, fotofobi, tyngde, kløe og lunger.
Ifølge en ny japansk studie på øyepasienter hjelper vitamin A øynene til å syntetisere og stabilisere seg, en type mucin som hjelper tårer med å feste seg til hornhinneoverflaten. Det hjelper også i syntesen av slim i øyet og hjelper til med helbredelsen av epitelet. Begge disse mekanismene hjelper til med å reparere skadene i mucinlaget, og hjelper dermed til å forbedre tørre øyne og rette synet. Studier har også vist at vitamin A ikke utgjør noen skadelig risiko for øynene.
Tegn på vitamin A-mangel i øynene
Når øynene dine mangler vitamin A, vil du lett legge merke til noen avslørende tegn som:
Tegn på vitamin A-mangel i øynene
Hvis du merker at noen av disse tegnene vises, er dette en advarsel om at øynene dine mangler vitamin A. For å forhindre denne tilstanden, må du tilsette vitamin A for at øynene dine skal ha sunne øyne. , strålende, beskyttet mot angrep fra utsiden miljø.
Hvordan supplere vitamin A for å ta vare på sunne øyne
I følge National Institutes of Health (NIH), avhenger mengden vitamin A som trengs hver dag av kjønn og alder. I voksen alder er mengden vitamin A som trengs ca 700-900 mcg per dag. For gravide er vitamin A-behovet ca. 770 mgc og hos ammende kvinner ca. 1300 mcg per dag.
I tillegg til daglig vitamin A-tilskudd med mat, kan du også supplere ved å bruke øyedråper som inneholder vitamin A. En av øyedråpene som inneholder vitamin A stoler på av mange og vanlig bruk er Eyemiru 40EX . I tillegg til vitamin A, inneholder Eyemiru 40EX også mange næringsstoffer som er gunstige for øynene som vitamin E, B6 og bidrar dermed til å redusere enkelte øyesykdommer for å beskytte øynene.
Hvordan supplere vitamin A for å ta vare på sunne øyne
Vitamin A er et uunnværlig næringsstoff for kroppen, spesielt øynene. Derfor, for å supplere vitamin A daglig, er det nødvendig å være oppmerksom på et fornuftig kosthold samt bruke øyedråper som inneholder vitamin A for å sikre helsen til øynene.
Over er noen deler om hvordan du kan supplere med vitamin A for å holde øynene sunne og lyse som du kan referere til. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap!
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
