Hvordan overvinne mangelen på matlyst

Anoreksi eller tap av matlyst er noe som kan skje med hvem som helst. Dette, hvis det forlenges kontinuerlig, kan påvirke helsen. La oss finne ut hvordan du fikser en ubehagelig spisesituasjon i artikkelen nedenfor!

Å spise deilig mat regelmessig er noe alle vil ha. Men det er noen ganger som etter den lange Tet-ferien, etter store fester, mange har en følelse av å ikke ha matlyst eller anoreksi. Denne tilstanden, hvis den forlenges kontinuerlig, kan alvorlig påvirke helsen så vel som livskvaliteten. Den følgende artikkelen vil veilede deg hvordan du kan overvinne problemet med dårlig appetitt effektivt, la oss finne ut med en gang!

Årsaker til dårlig matlyst

For å effektivt overvinne mangelen på appetitt, er det først nødvendig å identifisere årsaken til denne tilstanden. Noen vanlige årsaker inkluderer: 

1. Drikk mye alkohol, øl

Regelmessig bruk av alkohol er også en av årsakene til dårlig matlyst. For når han er full, vil den som drikker ikke lenger ta hensyn til å spise og drikke, så når han våkner, vil han ikke spise noe mer. Dessuten, når du drikker for mye alkohol, vil det alvorlig påvirke leverens avgiftningsfunksjon. Det påvirker også fordøyelsessystemet, absorpsjon og lagring av mat. 

Å drikke for mye alkohol er årsaken til dårlig matlyst

2. Værforhold

På dager når været er for varmt eller trykkende, kan det også føre til tap av matlyst og tap av matlyst. Dette er fordi kroppen mister vann, så du må øke inntaket av flytende mat for å kompensere for tapet ved svette. 

3. Stress eller under tungt press

Å være konstant under tungt press og stress kan føre til at kroppen frigjør hormoner som forårsaker økt blodtrykk , rask hjertefrekvens og endringer i blodsirkulasjonen. Det svekker også fordøyelsessystemet. 

4. Lett allergisk mot gluten

Gluten er en type protein som finnes i mange korn. I noen tilfeller av cøliaki vil ikke kroppen tolerere gluten, så det kan lett føre til diaré , magesmerter, fordøyelsesbesvær og få deg til å føle deg uappetittlig. 

5. Virusinfeksjon

I noen tilfeller kan personer med virale leverinfeksjoner som hepatitt C, hepatitt A og hepatitt E være årsaken til dårlig appetitt. Noen ganger ledsaget av symptomer som magesmerter, muskel- og leddsmerter, høy feber og gulsott. 

6. Mottakelig for skjoldbruskkjertelrelaterte sykdommer

Skjoldbruskkjertelen er et organ som er ansvarlig for å produsere hormoner for å kontrollere kroppens metabolske funksjon. Redusert skjoldbruskkjertelfunksjon kan føre til tap av appetitt, tretthet, følsomhet for temperatur og til og med vektøkning. 

7. Binyresykdom

Addisons sykdom (binyrehypoplasi) er en sjelden tilstand som påvirker binyrene. Når kroppen mangler adrenalin – et hormon som skilles ut når folk er redde, er stress også en av årsakene til tap av matlyst. Denne sykdommen forveksles ofte med andre sykdommer med samme symptomer som anoreksi, tretthet, tap av matlyst, hyppig tørste. 

Binyresykdom er årsaken til tap av appetitt

8. Giardia

Giardia-infeksjon er en sykdom som oppstår når en smittet person drikker forurenset vann og kan overføres fra person til person. Dette er også en sjelden sykdom i fordøyelsessystemet, som forårsaker spasmer, kvalme, tretthet, fordøyelsesbesvær og tap av matlyst. 

9. Å ha tannsykdom

Personer som ofte har tannproblemer som bruk av proteser vil ofte gjøre det vanskeligere å tygge og svelge, spise kald mat. I noen tilfeller er det også anoreksi eller tap av matlyst. 

Hvordan overvinne mangelen på matlyst

For å overvinne tapet av appetitt og fremme bedre matabsorpsjon, må du først kontrollere psykologien din for å være stabil. Hvis du føler deg syk i kroppen din, må du oppsøke lege for rettidig oppdagelse og behandling. Legen din vil be deg beskrive dine daglige symptomer, sykehistorie, medisiner du tar samt kostholdet ditt. 

Hvordan overvinne mangelen på matlyst

Å finne årsaken og behandle roten til problemet vil bidra til å forbedre anoreksi og tap av appetitt raskt. Dessuten kan du også bruke følgende metoder: 

• Legg til mer grønn mat: Grønne grønnsaker, frukt, sjøfisk... er alle matvarer rike på vitamin A, B, C, sink... Dette er alle næringsstoffer som spiller en rolle. Det spiller en viktig rolle i kroppens metabolisme, bidrar til å stimulere smaksløkene. Derfra vil det bidra til å stimulere appetitten, ikke bitter munn og spise bedre.
• Del måltider inn i mange små måltider: Å bryte inn i mange små måltider i løpet av dagen vil hjelpe kroppen med å fordøye raskere, unngå overspising, noe som vil gjøre at maten tar lengre tid å fordøye. Å spise små måltider vil også hjelpe deg å unngå oppblåsthet og raping. Drikk heller ikke for mye vann mens du spiser. Du kan gjøre et måltid mer attraktivt ved å gjøre det mer iøynefallende. Og tren regelmessig for å stimulere appetitten. 
• Tilsett ingefær i måltidene: Å drikke en kopp ingefærte hver morgen kombinert med å spise noen skiver ingefær før du spiser vil bidra til å øke appetitten. Årsaken er på grunn av dens terapeutiske effekt på oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.  

Over er noe informasjon å dele om årsakene og effektive rettsmidler for dårlig appetitt. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap!