8 måter å bekjempe for tidlig hudaldring ekstremt effektivt

Antialdringshudpleie er alltid et spørsmål for kvinner i dag. Så hvordan kan man effektivt bekjempe aldring av huden? La oss finne det ut sammen med oss ​​gjennom artikkelen nedenfor.

Aldring er en naturlig prosess som de fleste vil gå gjennom. Og denne aldringsprosessen kan finne sted tidligere hvis faktorer som miljø, kosthold, levevaner ikke er rimelige og vitenskapelige. Og å endre disse problemene er en ekstremt effektiv måte å bekjempe for tidlig aldring av huden.

Tegn på for tidlig aldring av huden

Prosessen med hudaldringsprosessen kan variere fra person til person, men det er visse aldringstegn som anses for tidlig før du kan gjenkjenne dem.

Aldersflekker: Også kjent som leverflekker. De er flate flekker på huden som er forårsaket av langvarig soleksponering. Disse typer flekker vil utvikle seg i ansiktet, på baksiden av hendene eller på underarmene.

Tørr eller kløende hud : Dette regnes som en tilstand som kan forekomme hyppigere i aldrende hudstadiet. Fordi på dette tidspunktet er huden din tynnere og det er veldig lett å miste vann.

Rynker og hengende: Når du kommer inn i 30-årene, bremser huden din kollagen- og proteinproduksjon. Fordi kollagen er forbindelsen som gjør huden din mer elastisk og fyldigere. Når huden din har mindre kollagen, vil huden se rynker og få dem til å synke. Stedet hvor du kan se denne tilstanden tydeligst, er pannen eller andre hudområder som er mye utsatt for sol.

Hvordan forhindre aldring av huden?

De viktigste årsakene til for tidlig aldring av huden

Noen av de mulige årsakene til aldring av huden inkluderer:

Røyking: Giftstoffene i sigarettrøyk kan gjøre huden din stresset eller oksidert. Dette fører til tørr hud, rynker og for tidlige tegn på aldring.

Soleksponering: Når de utsettes for direkte sollys, vil UV-stråler skade DNAet i hudcellene, noe som også vil forårsake rynker.

Kosthold med høyt sukker og raffinerte karbohydrater: Å spise for mye sukker og raffinerte karbohydrater i kostholdet ditt fører til at sukkernivået stiger betydelig. Høye sukkernivåer fremmer glykering som fester sukker til proteiner som skaper nye molekyler (AGE). Disse molekylene ødelegger bindende proteiner som kollagen og elastin. Derved akselererer aldringsprosessen, reduserer hudens elastisitet.

Arvelighet: Dette er en av årsakene til for tidlig aldring av huden som du ikke kan forhindre. Imidlertid er det et sjeldent genetisk prematuritetssyndrom som inkluderer to tilstander, Hutchinson-Gilford syndrom og Werner syndrom. Werners syndrom fører til at rynkete hud, grått hår og skallethet utvikler seg mellom 13 og 30 år. Barn med Hutchinson-Gilford syndrom vokser ikke like raskt som andre barn i samme aldersgruppe. 

Noen andre faktorer som: sovevaner, stress, drikke alkohol og drikke kaffe ...

Hud som utsettes for sol vil vise tegn på aldring raskt

Måtene å forhindre for tidlig aldring av huden som vi trenger å vite

Beskytt huden din mot effekten av solen hver dag

Enten det er å gjøre noe som å jobbe utendørs eller sole seg på stranden, er solbeskyttelse for huden alltid viktig.

Det er mange måter å hjelpe huden din med å unngå direkte soleksponering, for eksempel: bruk av en bredbremmet hatt, bruk av beskyttende klær, viktigst av alt, bruk av solkrem Bredt spektrum med minimum SPF på 30 eller høyere og har vannavstøtende effekter.

Solkrem bør påføres jevnt på alle områder av huden og spesielt de områder av huden som normalt ikke er dekket av klær. Og bruker dem hver dag. Hvis du svetter mye, er det best å bruke solkrem hver 2. time.

Unngå soling for å bli brun

Mat hud kan være hovedårsaken til for tidlig aldring av huden. Dette er helt sant fordi de som ønsker å bli brun ofte vil måtte utsette seg for direkte sollys eller vil bruke andre metoder for soling. Og alt vil bli  skadet av UV-stråler , noe som gjør at huden din eldes raskere.

Unngå soling for å bli brun

Slutt med vanen med å bruke tobakk

Vanen med å røyke hver dag er også årsaken til at huden din eldes for tidlig. De vil føre til flere rynker på huden og gjøre huden matt.

Unngå å gjenta ansiktsuttrykkene dine om og om igjen

Musklene nederst i ansiktet vil vanligvis trekke seg sammen når ansiktet ditt viser følelsesmessige uttrykk. Hvis du fortsetter å ha de samme muskelsammentrekningene i mange år, vil de bli permanente linjer i huden din.

Hvis du for eksempel kan bruke solbriller når du går ut i solen, kan du bidra til å redusere linjene i øynene forårsaket av mysing.

Vedta et sunt, vitenskapelig kosthold

Flere studier har vist at når du spiser mye frisk frukt og grønnsaker, kan du forhindre hudskader som kan føre til for tidlig aldring av huden. En diett som inneholder mye sukkerholdig mat eller raffinerte karbohydrater vil mest sannsynlig fremskynde aldringsprosessen. I tillegg, hvis du kan være vegetarianer, vil det være bedre anti-aldring.

Drikk mindre alkohol

Alkohol kan påvirke huden din og gjøre den dehydrert, og huden blir også grovere. Dette vil få deg til å se eldre ut enn din alder. 

Begrens bruken av alkohol for å ha en vakker hud

Tren regelmessig hver dag

Flere studier har funnet ut at trening både kan forbedre blodsirkulasjonen og styrke immunforsvaret. Takket være denne blodsirkulasjonen vil huden din bli mye yngre og sunnere.

Skånsom hudrens

Å rense huden for kraftig med gnidning vil mest sannsynlig forårsake hudirritasjon. På den tiden vil aldringshastigheten for huden skje raskere. Bruk milde rensemidler og gjør dem forsiktig for å fjerne forurensning, sminke og andre kjemikalier fra huden din uten å forårsake irritasjon.

Hvis huden din går inn i det tidlige aldringsstadiet, bør du endre levevanene dine. Dette er den beste antialdringsmetoden for hudpleie som er svært effektiv. Lykke til.