Hva du trenger å vite om sosial angstlidelse

Sosial angstlidelse er en form for angstlidelse og påvirker i betydelig grad pasientens lærings- og arbeidsprosess. Så hva er sosial angstlidelse? La oss lære om denne sykdommen med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!

Sosial angstlidelse er en av de vanligste psykiske lidelsene. Pasienter vil alltid føle seg redde for å bli lagt merke til eller kritisert av mange mennesker, og dermed påvirke arbeid, studier og andre daglige aktiviteter.

Hva er sosial angstlidelse?

Sosial angstlidelse (fullt navn er sosial angstlidelse) er en psykisk lidelse, en type angstlidelse. Dette er en vanlig reaksjon på stress. Men hvis angsten er overdreven eller vedvarende, kan det være et tegn på sosial angstlidelse. Pasienten kan oppleve intens og vedvarende frykt for å bli sett på eller kritisert av andre, noe som kan påvirke jobben, skolen eller hverdagen alvorlig.

Sosial angstlidelse kan gjøre deg redd for offentligheten

Når oppstår sosial angstlidelse?

Pasienter kan oppleve symptomer på sosial angstlidelse på ulike måter. Her er noen situasjoner som de fleste med sosial angstlidelse ville føle seg redde for:

• Snakk med fremmede eller gå på date.
• Offentlig tale, start en samtale.
• Øyekontakt.
• Bruk offentlige toaletter.
• Gå på fester, spis foran fremmede.
• Gå på skolen, gå på jobb.

Årsaker til sosial angstlidelse

Som andre angstlidelser er den spesifikke årsaken til sosial angstlidelse ukjent. Noen eksperter antyder imidlertid at det er forårsaket av en kombinasjon av miljømessige og genetiske faktorer:

• Barndomstraumer: Å bli seksuelt misbrukt, mobbet, familiekonflikter...
• Fysiske avvik: En ubalanse i kroppens serotonin kan bidra til utvikling av sosial angstlidelse. Serotonin er et kjemikalie i hjernen som hjelper til med å regulere humøret. Når de først er ute av balanse, kan ikke strukturer i hjernen kontrollere fryktresponsen eller følelsen av angst, som igjen forårsaker disse lidelsene.
• Abnormiteter i biologisk struktur: Forskere er ikke sikre på om sosial angstlidelse faktisk har en genetisk komponent. Imidlertid kan et barn utvikle sosial angstlidelse ved å følge oppførselen til foreldre med angstlidelse. I andre tilfeller utvikler barn sosial angstlidelse som et resultat av å vokse opp i et kontrollerende eller overbeskyttende miljø.

Familiekonflikter kan føre til at barn utvikler sosial angstlidelse

Symptomer på sosial angstlidelse

Symptomer på sosial angstlidelse vil variere avhengig av pasientens medisinske tilstand. Pasienter kan ha følgende symptomer:

• Hjertet slo raskt, arytmi.
• Muskelspenninger, svimmelhet .
• Fordøyelsesbesvær, diaré.
• Rødming, svette, kvalme, oppkast.
• Har angstsymptomer rett før en hendelse, eller ta uker på å bekymre deg for det.
• Bekymret for å bli sjekket av andre, skjelvende.

Behandling for sosial angstlidelse

Det finnes flere behandlinger tilgjengelig for sosial angstlidelse. Behandlingsresultater kan variere fra person til person. Noen trenger bare én behandling, andre trenger mer enn én behandling. 

Kognitiv atferdsterapi

Denne terapien hjelper deg å lære hvordan du håndterer angst ved å slappe av og puste, noe som også hjelper deg å erstatte negative tanker med positive.

Eksponeringsterapi

Denne metoden hjelper deg gradvis å møte situasjoner i samfunnet, å vite hvordan du skal møte dem i stedet for å unngå dem.

Gruppeterapi

Denne terapien hjelper deg å lære ferdigheter og kommunisere med mennesker i en sosial setting. Å delta i gruppeterapi vil knytte deg til mennesker som deler frykten din og få deg til å føle deg mindre alene. Det vil hjelpe deg å øve på dine nye ferdigheter gjennom rollespill.

Gruppeterapi kan hjelpe pasientene til å åpne seg mer

Bygg et liv med sunne vaner

• Unngå koffein: Mat som kaffe, sjokolade og brus inneholder sentralstimulerende midler og kan øke angst.
• Få rikelig med søvn: Få minimum åtte timers søvn hver natt. Mangel på søvn øker angsten og forverrer symptomene på sosial fobi.
• Kjemoterapi: Medisiner kan brukes til å behandle angst og depresjon hvis tilstanden din ikke forbedres med psykologisk behandling og sunn livsstilsendringer. Disse medisinene kurerer ikke sosial angstlidelse, men de kan forbedre symptomene dine noe og gjøre det lettere å komme videre i hverdagen. Det bør tas som anvist av legen din, og det kan ta litt tid før det virker.

Her er litt nyttig informasjon om sosial angstlidelse . Når kroppen din har unormale tegn, bør du umiddelbart oppsøke eksperter og leger for å bli undersøkt og ha en behandlingsplan som passer for din nåværende medisinske tilstand, og unngå langsiktige effekter, helse og dagligliv.