Hvor skadelig er mobiltelefonens blått lys for vår hud og helse?

Vi blir alltid minnet på at det blå lyset på telefonene våre forårsaker mange skadelige effekter på helsen og huden vår, men hva er egentlig disse konsekvensene? Denne artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå de skadelige effektene av blått lys som sendes ut av telefoner.

Sikkert mange av oss har en vane med å ligge i sengen og bruke telefonene våre til å se filmer, surfe på nettet, tekstmeldinger, surfe på sosiale nettverk,... Men vi forventet ikke at denne vanen utilsiktet forårsaket skadelig hud og helse. Det kan sies at skaden som kommer fra det blå lyset på telefonen gjør kroppen ekstremt tung, til og med dødelig.

Mobiltelefon blått lys fremmer oksidasjon i huden

Mange studier har bevist at mobiltelefonens blått lys bidrar til raskere hudoksidasjon. Blått lys med kort bølgelengde bærer en stor energikilde, som er lettere å trenge inn i huden raskere enn UVA- og UVB-stråler fra solen. Det blå lyset påvirker dermislaget - "boligen" av kollagen og eastin. På dette tidspunktet vil de to aktive ingrediensene kollagen og elastin bli ødelagt, huden vil raskt eldes og nedbrytes alvorlig. Du vil føle huden redusere fasthet og elastisitet, rynker, fregner , aldersflekker, ... også vises mer.

Mobiltelefon blått lys har en kort bølgelengde som bærer en stor mengde energi, som er lettere å trenge inn i huden raskere enn UVA- og UVB-stråler fra solen.

Det blå lyset fra telefonen stimulerer også produksjonen av hudpigmentering. Huden vil være utsatt for tørrhet og avskalling, mørkere, ujevn hudtone. Dessuten er blåmerker forårsaket av akne også vanskeligere å helbrede, noe som påvirker skjønnheten din.

Mobiltelefon blått lys påvirker søvnkvaliteten

Vanen med å bruke telefonen før du legger deg er årsaken til at du har vanskelig for å sovne, søvnløshet og dårlig søvn om natten. Ifølge forklaringen fra eksperter vil det blå lyset fra telefonen påvirke hjernen, hemme produksjonen av Melatonin – et hormon som hjelper kroppen til å føle seg sliten og søvnig. Reduserte melatoninnivåer vil gjøre det vanskelig for deg å sovne raskt. Derfra vil søvnkvaliteten bli påvirket. Du vil føle utilstrekkelig søvn, lett trøtt, slapp, mangel på konsentrasjon, ... neste dag.

Når kroppen mangler søvn kontinuerlig i mange dager, er ikke hjernen og organene helt uthvilte og avslappede. Dette er ekstremt farlig for helsen din. Hvis kroppen ikke får nok hvile, vil den redusere motstanden og lett bli angrepet av eksterne midler som virus, bakterier, smuss osv. Derved øker risikoen for farlige sykdommer som kreft, lever, magekreft, hjertesvikt , cerebrovaskulær ulykke , diabetes type 2,... Det er til og med mange tilfeller av dødsfall på grunn av hjerneslag når man oppholder seg sent oppe i mange dager sammenhengende.

Mobiltelefon blått lys forårsaker makuladegenerasjon

Ifølge forskningsresultater ved University of Toledo i USA i 2018, har blått lys fra mobiltelefoner evnen til å forårsake makuladegenerasjon. Vanen med å bruke telefonen med høy frekvens på dagtid er en av premissene som fører til fullstendig blindhet. Dr Ajith Karunarathe, assisterende professor ved Institutt for kjemi og biokjemi ved Universitetet i Toledo, forklarer at det blå lyset som sendes ut av telefonen din når du bruker den om natten, får hjernen til å forveksle den med sollys. Derfra vil netthinnen absorbere dette lyset, og forårsake skade på øyecellene.

Netthinnen når den absorberer blått lys fra telefonen vil lett bli skadet, noe som fører til makuladegenerasjon.

I denne studien ble det også vist at middelaldrende og eldre mennesker vil bli mest påvirket av blått lys. Når vi blir eldre, blir netthinnen svakere og lettere å absorbere blått lys, noe som fører til makuladegenerasjon . Denne sykdommen er en vanlig årsak til synstap hos mange mennesker over 50 år.

Hvordan forhindre blått lys på telefonen?

For å beskytte helsen din, huden og øynene dine mot effekten av mobiltelefonens blått lys, bør du gradvis praktisere følgende vaner:

• Unngå å bruke telefonen i mørket.
• Gi øynene en pause i henhold til 20-20-20-regelen: Hvis du ofte bruker telefonen hele dagen på jobb, så ca. 20 minutter, gi øynene en pause ved å se 2m unna i 20 sekunder.
• Bruk øyedråper eller kunstige tårer: Overeksponering for telefonen vil gjøre øynene trette og tørre. For å opprettholde fuktighet i øynene bør du bruke øyedråper eller kunstige tårer. Øyne som holder god fuktighet vil begrense virkningen av telefonens blått lys.
• Øk matvarer som inneholder næringsstoffer som forhindrer de skadelige effektene av blått lys som brokkoli, spinat, korsblomstrede grønnsaker, laks, gulrøtter, søtpoteter, biff, appelsiner, sitroner, ...

Legg til det daglige kostholdet, legg til matvarer som inneholder anti-blått lys aktive ingredienser som brokkoli, gulrøtter, biff, appelsiner, ...

• Bruk solkrem hver dag, selv om du ikke går ut. Suppler huden med kosmetikk som inneholder anti-blått lys ingredienser.

Gjennom denne artikkelen har den forhåpentligvis gitt mer nødvendig medisinsk kunnskap for å hjelpe deg bedre å forstå de skadelige effektene av mobiltelefon blått lys på vår hud, helse og øyne. Derfra bør du avtale en rimelig tid til å bruke telefonen i løpet av dagen for best mulig beskyttelse.