Er akupunktur virkelig effektivt for søvnløshet?

Akupunktur er bruken av spesialiserte nåler av forskjellig lengde og lengde som skal settes inn i akupunkturpunkter for å hjelpe til med å fjerne meridianene, regulere søvn,... Bli med på enFamilyToday-blogg for å lære om problemer knyttet til akupunktur og søvnløshet.

For tiden forekommer søvnløshet hos både eldre og unge. Hvis denne tilstanden vedvarer, vil kroppen være utmattet og føre til depresjon. Derfor leter folk etter effektive måter å forebygge eller kurere søvnløshet. Akupunktur for søvnløshet er en lovende behandling, men fungerer det virkelig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor.

Hva er akupunktur for søvnløshet?

Akupunktur for søvnløshet er en metode for tradisjonell kinesisk medisin som bruker østlig medisin. Akupunktur bruker akupunkturnåler for å stikke hull på akupunkturpunkter på kroppen for å hjelpe til med å sirkulere blod, fjerne meridianene og kurere søvnløshet.

I følge moderne medisin bidrar akupunktur til å produsere hormonet serotonin, som skaper en følelse av sedasjon, og endorfiner, som bidrar til å redusere stress og hjelpe deg med å sove bedre. I tillegg stimulerer akupunktur refleksbuen og forårsaker døsighet, noe som gjør at kroppen ønsker å gå i dvale og sove dypere.

Er akupunktur virkelig effektivt for søvnløshet? Hva er akupunktur for søvnløshet?

Årsaker til søvnløshet

Noen årsaker til søvnløshet inkluderer:

  • Livspress, stressende hendelser som skjer i løpet av dagen gjør det vanskelig å sove.
  • Vane med å bruke elektroniske enheter før du legger deg.
  • Spiser for mye om kvelden før du legger deg, 
  • Ubehagelig sovemiljø som støy, høy temperatur, mye lys,...
  • Endring av tidssoner, forstyrrelse av døgnrytmer fører til søvnløshet.
  • Bruk av legemidler som påvirker søvnen som astmamedisiner, smertestillende midler, allergimedisiner, legemidler som inneholder koffein.
  • Lider av sykdommer som hypertyreose, Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom, ...
  • En stillesittende kropp i løpet av dagen kan også forårsake søvnløshet.

Hvor effektiv er akupunktur for søvnløshet?

Avhengig av tilstanden til hver person, er den effektive tiden for akupunktur også forskjellig. Noen mennesker har etter bare 2-3 behandlinger forbedret søvnløsheten med 70-80 %. Men det er også folk som behandler mer enn 10 økter for å få resultater. 

For å effektivt behandle søvnløshet, må du følge behandlingsregimet til legen din. Kombiner samtidig med akupressurmetoden eller bruk naturlige urter for å kurere søvnløshet best.

Hvordan behandler akupunktur søvnløshet?

Avhengig av årsaken til søvnløshet , vil legen ha akupunktur i henhold til forskjellige akupunkturpunkter:

  • Søvnløshet på grunn av knust hjerte: Akupunktur i Than Mon, Trung Do, Blood Sea, Neighborhood, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
  • Søvnløshet på grunn av Tam - Pi: Akupunktur ved Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
  • Søvnløshet på grunn av hjerte - Nyre: Akupunktur i Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
  • Søvnløshet på grunn av skadede blodårer: Akupunktur i Ge Du, Thai Tung, Can Du, Blood Sea og Tam Yin Giao akupunkturpunkter.
  • Søvnløshet på grunn av nyresvikt - Kan: Akupunktur ved Ta Bach Hoi, Than Du, Thai Tung, Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai og Qiu.
  • Søvnløshet på grunn av ubalansert qi: Akupunktur i Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly og Ti Du.

Er akupunktur virkelig effektivt for søvnløshet? Avhengig av symptomene på søvnløshet, brukes akupunktur på forskjellige akupunkturpunkter

Akupressurpunkter påvirker søvnen

De viktigste typene akupunkturpunkter som brukes i akupunktur for å behandle søvnløshet er som følger:

  • Tam Am Giao punkt: ligger på ankelen, påvirker leveren og nyrene.
  • Chuong Mon-punkt: Ligger ved den 11. frie ribben.
  • Thai Chong-punkt: Ligger mellom stortåen og indekstærne.
  • Thai Khe-punkt: Plassert i den konkave av ankelen.
  • Bach Hoi akupunkturpunkt: Ligger midt på toppen av hodet.
  • Inner Quan: Plassert i den vaskulære spalten i hånden.
  • Et Mien-punkt: 4-5 tommer over ankelen.

Andre måter å kurere søvnløshet

I tillegg til akupunktur for å øke effektiviteten av behandling av søvnløshet, kan du kombinere følgende metoder:

Akupressur

Akupressur hjelper deg med å slappe av og sovne lett. Noen akupunkturpunkter hjelper til med å behandle søvnløshet: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Denne metoden krever tålmodighet og begrenser bruken av sentralstimulerende midler, og opprettholder mental komfort.

Er akupunktur virkelig effektivt for søvnløshet? Akupressur hjelper blodsirkulasjonen lettere å sove

Fotblødning med urter

Fotbad hjelper blodsirkulasjonen, støtter behandling av søvnløshet. Å bløtlegge føttene med varmt vann før du sover hjelper nervesystemet til å føle seg komfortabel og lindre stress. Noen urter for å bløtlegge føtter som kanel, sitrongress, ingefær ...

Drikker te for å sove

Urtete som hjelper søvnen er vanligvis ganske trygge, med få bivirkninger. De fleste av dem har effekten av å rense blodårene, gi næring til sinnet og berolige sinnet. Noen teer du kan bruke for å hjelpe søvnen inkluderer:

  • Kamillete: Hjelper med å roe ned og sove lett.
  • Lotus-hjertete: har effekten av å nære sinnet, slappe av, for bedre søvn.
  • Ingefærte: stimulerer blodsirkulasjonen, reduserer hodepine, øker oksygen til hjernen, slapper av nerver for å støtte søvnløshet effektivt.
  • Artisjokkte hjelper til med å slappe av, redusere stress, spise bedre og sove bedre.

Akupunkturtips for å behandle søvnløshet

Fordi akupunktur krever omhyggelig, nøye med å velge de riktige akupunkturpunktene for å få best effekt. Derfor må du være oppmerksom på følgende problemer:

  • Velg en anerkjent klinikk.
  • Trenger å motta fullstendige og spesifikke råd før du utfører akupunktur
  • Ikke gjør vilkårlig akupunktur hjemme, hvis du velger feil akupunkturpunkt kan det påvirke livet ditt.
  • Kombiner ernæring og trening for å behandle søvnløshet mer effektivt.

Artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å svare på spørsmålet "Er akupunktur effektivt for søvnløshet?" Foruten akupunktur, for å oppnå de forventede resultatene, må du kombinere mange andre metoder som å spise, trene, holde tankene i ro,... Håper denne artikkelen har hjulpet deg med å forstå mer om effekten Akupunktur og behandling for søvnløshet.


Leave a Comment

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.