De skadelige effektene av UV-stråler fører ikke bare til at huden blir mørk, solbrent, men har også mange potensielle helseproblemer som aldring og hudkreft. Så hvordan beskytte huden mot effekten av UV-stråler?
UV-stråler er det ledende middel som forårsaker mange dårlige effekter på huden, noe som får huden til å bli mørk, rød, samt for tidlig aldring. Å forstå UV-stråler så vel som de skadelige effektene av UV-stråler vil hjelpe deg å ha den rette måten å beskytte huden din på? Derfor har aFamilyToday-bloggen svar om dette i den følgende artikkelen.
Definisjon av UV-stråler
Før du lærer om de skadelige effektene av UV-stråler på hudens helse, må du vite hva UV-stråler er. UV-lys står for ultrafiolett (også kjent som ultrafiolett eller ultrafiolett lys). Dette er den formen for elektromagnetisk stråling som finnes i solen og kunstige kilder som loddebolter, solarier osv. UV-stråler har 3 hovedtyper, som er:
UVA-stråler: Dette er den lengste bølgelengden til lys fra 380 - 315 nm. UVA-stråler står for 95 % - 97 % av den elektriske strålingen som finnes i sollys. Dette er årsaken til rynket hud og akselerert aldring, spesielt hos kvinner.
UVB-stråler: Lysbølgelengden til ultrafiolett B-bølgelengde er middels, fra 315 - 280 nm. Denne typen lys påvirker overflaten av huden og forårsaker rødhet, solbrenthet og til og med hudkreft .
UVC-lys: Bølgelengden til UVC-lys varierer fra 280 - 100 nm. Dette er den mest energiske strålen og blokkeres av atmosfærens ozonlag. UVC-stråler kan ødelegge nukleinsyrer i celler, ødelegge DNA... For tiden lages UVC-stråler fra kunstige kilder som steriliseringspærer, lysbuesveiselamper, kvikksølvlamper for å drepe bakterier, bakterier eller bakterier i vann, luft og mat.
Det er 3 hovedtyper av UV-stråler: UVA, UVB og UVC
Effekter av UV-stråler på menneskers helse
Forårsaker hudkreft
Den farligste skadevirkningen av UV-stråler er hudkreft. Langvarig eksponering for direkte sollys kan føre til karsinom og dannelse av ondartede svulster. I følge statistikk er opptil 90 % av hudkreft forårsaket av UV-stråler. Tegn på hudkreft kan omfatte: Utseende av føflekker, unormale røde hudflekker, harde kviser eller små klumper, skadet hudoverflate som er skjellete og ru...
Forårsake solbrenthet
Solbrenthet er et fenomen i huden som ser ut til å brenne, huden blir rød. Denne tilstanden oppstår når hudceller absorberer for mye UV-energi. Uten bedring kan huden bli stadig mer alvorlig brennende. De skadelige effektene av UV-stråler forårsaker også mange konsekvenser som rynker, hudkreft.
Solbrenthet er en av de vanligste skadevirkningene av UV-stråler
Skader på immunsystemet
Forskning viser at UV-stråling også kan skade immunforsvaret. Solbrenthet kan endre funksjon og distribusjon av hvite blodlegemer. Hvis prosessen med eksponering for sollys er mer, vil mengden UV-stråling være større, og dermed føre til at kroppens immunsystem blir alvorlig skadet.
Gir øyeskade
Ultrafiolette stråler kan skade vev, forårsake "forbrenninger" av øyets overflate og betennelse i hornhinnen hvis du blir utsatt for for mye, intenst sollys. De skadelige effektene av UV-stråler på øynene er også kumulative, noe som betyr at jo mer du utsettes for solen, jo mer vil øynene dine bli skadet.
Forårsaker aldring av huden
UV-stråler har evnen til å ødelegge bindevev under huden og kollagen, noe som får huden til å se flere rynker, brune flekker og redusere hudens elastisitet. Faktisk kan du se virkningen av UV-stråler på huden din ved å observere hudtonen og rynker på toppen og bunnen av armene. Hvis huden utsettes for mye sollys, vil det gjøre at huden raskt rynker seg, til og med hudkreft.
Hvordan forebygge skadelige effekter av UV-stråler
Her er noen tiltak for å hjelpe deg med å begrense de skadelige effektene av UV-stråler:
Bruk tykke klær: Når du skal ut, spesielt på varme sommerdager, bør du velge tykke, svetteabsorberende materialer for å redusere effekten av sollys på huden.
Bruk solkrem: Du bør opprettholde vanen med å bruke solkrem hver dag for å kunne beskytte mot de skadelige effektene av UVA- og UVB-stråler som skader huden. Foreløpig bør du velge en solkrem med SPF 30 eller høyere – Dette er en indikator som viser nivået av beskyttelse mot effekten av UVB-stråler. Når du påfører solkrem med SPF 30 vil beskyttelsestiden være 20 minutter lenger enn gjennomsnittet, noe som betyr at rødhet i solen blir lengre.
Solbeskyttelse når du går utendørs: Når du er ute, bør du bruke en bredbremmet lue, solbriller eller bruke en paraply for å beskytte huden på hodet, pannen, øynene, ørene og nakken. Hvis du kjører motorsykkel, bør du bruke solkrem som dekker baksiden av hendene og lange klær.
Å dekke til når du går ut er et tiltak for å beskytte huden mot effekten av UV-stråler
Rimelig kosthold: Legg til en rekke grønnsaker rike på kalium, kule egenskaper som spinat, jute grønnsaker samt gi frukt som inneholder mange vitaminer som appelsiner, epler, jordbær, bananer ... Dessuten bør du unngå fett, høyt sukkerinnhold , ferdigmat.
Begrens soleksponering: Vanligvis på en dag er UV-strålene sterkest fra ca. 10.00 til 16.00. Så du bør begrense å gå ut på dette tidspunktet.
De skadelige effektene av UV-stråler på hudhelsen vil være mer alvorlig hvis du er subjektiv og ikke lærer om dem nøye. Ta derfor initiativ til å forhindre effekten av UV-stråler for å unngå unødvendige komplikasjoner.
Oppdag de 10 beste matvarene for å rense blodårene ifølge ny forskning. Lær hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse gjennom riktig ernæring og forebygge emboli.
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.
Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.
Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...
Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.
Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?
Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.
Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?
Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?
Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.
Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.
Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?
Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.
Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.
Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.
Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.
Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
