Supplere med Omega-3 riktig - fjerning av hjerte- og karsykdommer

Omega-3 er en fettsyre som spiller en viktig rolle i forebygging og forbedring av kardiovaskulære problemer. Tilskudd med Omega-3 til rett tid og på riktig måte er nøkkelen til å forlenge livet.

Omega-3 er ikke et merkelig navn for mange mennesker og er et av de uunnværlige næringsstoffene for menneskers helse. Imidlertid forstår ikke alle naturen og den fantastiske bruken av dette næringsstoffet.

Omega-3 er en gruppe umettede fettsyrer laget av 2 grunnstoffer C, O, H i henhold til strukturen R-COOH. Det er 3 vanlige og sunne fettsyrer som er ALA, DHA og EPA. Der inne:

• ALA (α-Linolenic Acid) er den vanligste typen omega-3 som finnes i nøtter som soyabønner, chiafrø, linfrø, valnøtter osv. Det meste av ALA metaboliseres som energi for kroppen og er ikke tilgjengelig farmakologiske egenskaper, resten omdannes til DHA og EPA.
• DHA (Docosahexaenoic Acid) er en viktig komponent som deltar i strukturen til hjernen, nervesystemet, netthinnen, ... Dessuten er DHA også involvert i transport av glukose til hjernen. 
• EPA (Eicosapentaenoic Acid) har effekten av å forebygge og stabilisere behandlingen av hjerte- og karsykdommer som hjertesvikt, åreforkalkning, blodfett, forebygge blodpropp...

Omega-3s rolle i hjertehelsen

Mange studier har vist at Omega-3 er spesielt gunstig for hjertehelsen, folk som regelmessig spiser fisk rik på Omega-3 har en lavere forekomst av hjertesykdom enn gjennomsnittspersonen. Spesifikt har DHA og EPA evnen til å redusere dårlig kolesterol og regenerere prostaglandin for å forhindre blodplatelevring og dannelse av blodpropp, og dermed hjelpe blodsirkulasjonen bedre. Samtidig bidrar det til å redusere risikoen for andre kardiovaskulære sykdommer som hypertensjon, åreforkalkning, blodfett, arytmi, hjertesvikt ...

Omega-3 er spesielt viktig for det kardiovaskulære systemet

Regelmessig Omega-3-tilskudd reduserer risikoen for død med 15 % hos personer med koronarsykdom, hjerneslag og hjerteinfarkt med opptil 20 % sammenlignet med personer som ikke tar Omega-3-tilskudd.

Eksperter avslører hvordan du kan supplere Omega-3 riktig og nok

Selv om det spiller en viktig rolle for helsen, kan ikke kroppen syntetisere Omega-3 på egen hånd, men må supplere det utenfra. I henhold til anbefalingene fra American Heart Association (AHA), kan voksne uten historie med hjerte- og karsykdommer supplere Omega-3 fra marin fisk med 0,5 - 1,8 g/dag; Plantebasert omega-3 (ALA) er ca 1,5 - 3g/dag. Når det gjelder de som har hatt hjerte- og karsykdommer er det nødvendig med høyere mengde omega-3 for å oppnå behandlingseffekten, det anbefales at personer med høyt blodtrykk ikke overskrider 3g/dag.

For gravide kvinner og barn er Omega-3-tilskudd spesielt viktige for hjernens utvikling og støtter kardiovaskulær helse. Blant dem er DHA det viktigste næringsstoffet. I tillegg til den daglige mengden DHA som trengs, trenger gravide og ammende kvinner omtrent 200 mg DHA. Spesielt for små barn er det nødvendig å kombinere EPA og DHA med en konsentrasjon på 50-100 mg per dag.

Folk kan supplere Omega-3 naturlig i mat eller bruke funksjonell mat som inneholder bearbeidet Omega-3.

Spis mat rik på Omega-3

Omega-3 finnes i mange kjente matvarer som vi spiser hver dag. Her er matvarene som inneholder mye Omega-3 som ikke alle kjenner til:

Dyr kaviar inneholder høye nivåer av Omega-3 

• Sjøfisk som makrell, laks, sild, sardiner, ansjos ... inneholder opptil 5134 mg Omega-3 i hver 100 g fisk. Dessuten gir de også høy næringsverdi med mangfoldig vitamin- og mineralinnhold.
• Soyabønner inneholder 1241mg Omega-3, og soyabønner er også rike på vitamin B2, vitamin K, folat, magnesium og kalium
• Mørkegrønne bladgrønnsaker er en utmerket kilde til ALA. Dessuten gir grønne grønnsaker også mye fiber og næringsstoffer som er bra for helsen. Noen grønnsaker du bør spise som spinat, brokkoli, blomkål ...
• Frukt er også en rik kilde til Omega-3 for kroppen. Noen frukter rike på Omega-3 bør du vurdere å legge til som avokado, mango, bær ...
• Østers inneholder mye vitamin B12, jern, magnesium, fosfor, sink, kobber,... Spesielt vil hver 100 g rå østers ha 672 mg Omega-3.
• Chiafrø er en type frø som ofte brukes i kjøledrikker som er svært næringsrike med Omega-3 innhold i 28g opp til 4915mg. I tillegg er linfrø rike på kalsium, mangan, fosfor og andre sunne næringsstoffer.
• Valnøtter inneholder 2542mg av Omega-3, kobber, mangan, vitamin E ... veldig bra for hjertehelsen.
• Kaviar er en luksusrett for de rike, men inneholder svært høye nivåer av Omega-3 opptil 6789 mg.

Bruk Omega-3 preparater

For tiden på markedet er det mange funksjonelle matprodukter som bidrar til å supplere Omega-3 effektivt. Disse Omega-3 produktene er forskjellige i design og opprinnelse, men er vanligvis laget i form av myke kapsler som er enkle å bruke.

Omega Plus 10 er et effektivt Omega-3-tilskudd

Spesielt er Omega Plus 10 Vitamins For Life kardiovaskulær støtte 60 tabletter et av Omega -3-tilskuddene anbefalt av eksperter. Omega Plus 10 er et produkt fra merket Vitamins For Life med mer enn 20 års erfaring innen helsevesenet. Vitamins For Life setter alltid produktkvalitet først, og er forpliktet til å gi forbrukere sunne helseprodukter fra rene ingredienser, og minimere bivirkninger for forbrukerne. Takket være det har Vitamins For Life gradvis utvidet markedet og blitt et favorittmerke i mange land, inkludert Vietnam. 

Hver Omega Plus 10 Vitamins For Life myk kapsel inneholder opptil 1000 mg Omega-3, 20 mg koenzym Q10 og 1,00 IE vitamin E, egnet for voksne som trenger å øke hjertehelsen.

For å maksimere fordelene med produktet, anbefaler produsenten at du tar 1-2 kapsler Omega Plus 10 Vitamins For Life for å støtte hjertet ditt hver dag, tatt umiddelbart med måltider for optimal absorpsjon av næringsstoffer.