Årsaker til tetthet i brystet og kortpustethet i den siste måneden av svangerskapet og hvordan man kan redusere symptomene

Tetthet i brystet og kortpustethet den siste måneden av svangerskapet gjør at gravide føler seg slitne og tunge fordi babyen blir større og større. Så den beste måten er å beskytte kroppen og unngå overarbeid for å redusere denne situasjonen.

De fleste gravide har problemer med å puste under svangerskapet , det være seg de første, siste månedene, også gjennom hele svangerskapet. Dette er generelt ufarlig og påvirker ikke babyen. Så hvordan få mamma til å føle seg mer komfortabel, fortsett å følge artikkelen nedenfor.

Årsaker til tetthet i brystet og kortpustethet i den siste måneden av svangerskapet

Endringer i hormoner

Hormonelle endringer i kroppen, spesielt hormonet progesteron under graviditet, gjør det vanskelig for gravide å puste. Denne økningen i hormon er helt normal og skader ikke helsen til mor og baby. Men ledsaget av noen symptomer som kortpustethet, tetthet i brystet fordi moren må anstrenge seg for å ta dype åndedrag.

Livmorutvikling

Under graviditeten vokser fosteret konstant, noe som betyr at mors livmor vil utvide seg for å romme dette, så det vil legge press på mellomgulvet. Dette er organet som hjelper til med å sirkulere luft inn i lungene, og påvirker morens pust. Spesielt for babyer som ofte slår rundt i livmoren, vil dette gjøre denne situasjonen enda verre. 

I tillegg påvirker posisjonen til babyens hode også morens pust. Før fosteret kommer tilbake til bekkenet, kan babyens hode være under ribbeina og trykke på mellomgulvet, noe som gjør det vanskelig for moren å puste.

Under graviditet utvider livmoren seg også for å romme, så det legger press på mellomgulvet, noe som gjør det vanskelig å puste

Anemi

Jernmangel under graviditet  er en vanlig tilstand som fører til anemi. Kroppen trenger mer jern i løpet av denne tiden for å lage røde blodceller, som bidrar til å gi næring til fosteret og moren. Anemi gjør at du ikke bare føler deg sliten og kortpustet fordi organene i kroppen må jobbe for hardt for å kompensere, noe som fører til tap av styrke og kortpustethet, men gjør også at babyen mangler de nødvendige næringsstoffene.

Kardiomyopati

Dette er en tilstand som kan oppstå under graviditet eller etter fødsel og er en annen form for hjertesvikt. Hvis det er symptomer som svakhet, lavt blodtrykk, nervøsitet, hovne ankler, ... så er det svært sannsynlig at den gravide lider av hjertesvikt. På dette tidspunktet, vennligst gå til legesenteret for å sjekke for å kjenne din helsetilstand og få rettidig behandling. 

Astma 

Under graviditet kan astma være ledsaget av tetthet i brystet, noe som påvirker helsen til både mor og baby negativt. Derfor, hvis du har symptomer på tetthet i brystet mens du har astma, må du være oppmerksom og konsultere legen din for passende behandlingsløsninger, for å sikre sikkerhet for fosteret.

Lungeemboli

Når blod danner en blodpropp, setter det seg fast i lungearteriene og blokkerer luftveiene hos gravide kvinner, noe som forårsaker hoste, tetthet i brystet og kortpustethet.

Når bør gravide ha pustevansker, tetthet i brystet den siste måneden for å oppsøke lege?

Opptil 75 % av gravide har pustevansker, spesielt når fosteret utvikler seg de siste månedene av svangerskapet. De fleste gravide finner noen ganger det vanskelig å sove , trøtte, men det vil være tiltak for å forbedre denne situasjonen som: Full hvile og arbeidsmodus, lett reise,... Men hvis søvnløshetstilstanden er langvarig, er kroppen svak, ansiktet er mindre skarpt, spesielt er det symptomer som feber, kortpustethet, rask hjertefrekvens, blekhet, langvarig hoste, ... mor bør oppsøke lege umiddelbart.

Løsninger for å hjelpe gravide med å puste lettere

De fleste kvinner opplever kortpustethet under svangerskapet, men alvorlighetsgraden eller alvorlighetsgraden avhenger av hver persons kropp. Denne tilstanden er vanlig, så gravide må vite hvordan de kan forbedre seg. Det er foreløpig ingen spesifikke tiltak som helt kan eliminere kortpustethet, men det er måter å lindre på som:

Endre liggestilling

Under svangerskapet, spesielt de siste månedene, utvikler fosteret seg fullstendig og gjør magen større og større, noe som gjør det vanskeligere for moren å puste, spesielt når hun sover. Derfor bør mødre velge riktig liggestilling for å redusere dette symptomet. Det anbefales å ligge på venstre side fordi denne stillingen hjelper livmoren til å unngå å legge press på arteriene og lindrer brystsmerter. Du kan også legge en middels høy pute bak ryggen for å avlaste trykket fra livmoren på mellomgulvet og lungene. Inkluder kne- og benløft for å forbedre sirkulasjonen. Hvis du fortsatt føler deg kortpustet, endre liggende stilling til du føler deg mer komfortabel.

Å sove på siden anbefales alltid fordi det lindrer tetthet i brystet og kortpustethet i den siste måneden av svangerskapet

Sittestilling

Ikke bare når de ligger ned, men også når de sitter, synes gravide også at det er vanskelig å puste. Derfor, når du sitter, bør du holde ryggen rett og skyve skuldrene bakover for å hjelpe luften til å sirkulere i lungene. 

Bruk komfortable klær

Klær som har lite strekk eller som er for stramme eller tette mot musklene dine, kan også gjøre det vanskelig å puste. Derfor bør du velge behagelige, løse og luftige klær i denne perioden for bedre blodsirkulasjon, spesielt ved leggetid. 

Skånsom trening

Ikke bare bidrar til å holde kroppen i balanse, trening er også en effektiv metode for å forbedre pusten, regulere kroppen og forbedre blodsirkulasjonen. Derved forbedres kortpustethet for gravide kvinner. Gravide bør delta på yogatimer for gravide, gå eller meditere osv. for å regulere pust og hjertefrekvens.

Skånsom trening som yoga, meditasjon for å redusere tetthet i brystet og kortpustethet i den siste måneden av svangerskapet

Kosthold

For helsen til både mor og baby, må du balansere ditt daglige kosthold slik at kroppen din blir supplert med vitaminer , næringsstoffer, jern og mineraler for å unngå anemi.

Unngå stress

Hvis den gravide moren er for stresset eller bekymret, vil det gjøre pusten vanskeligere. Så lag en komfortabel psykologi, unngå å jobbe for mye, slapp av og hvil ordentlig for å redusere kortpustethet og tretthet for å unngå å påvirke helsen til babyen.

Pusteøvelse

Mødre kan øve på å puste med magen i stedet for brystet for å unngå tetthet i brystet som følger: Ligg på ryggen med hendene på magen, begynn å puste og slapp av magemusklene, pust dypt for å fylle magen og lungene med luft, hold pust i noen minutter sekunder og pust ut gjennom munnen, gjenta disse bevegelsene i 5-10 minutter.

Beveg deg sakte

Å gå sakte og forsiktig reduserer arbeidet til lungene og hjertet. Når du føler deg kortpustet, bør du reise deg og gå eller sitte rett for å redusere trykket på brystkassen. Denne posisjonen gir lungene mer plass til å puste.

Som sådan er tetthet i brystet, kortpustethet i den siste måneden av svangerskapet eller kortpustethet etter å ha spist vanlig under svangerskapet. Hvis du er for bekymret for kortpustethet eller kortpustethet forstyrrer dine daglige aktiviteter for mye, se legen din for en sjekk og råd om den sikreste måten å forbedre seg på.