Migrenehodepine: Årsaker, symptomer og behandling

Migrenehodepine fører ofte til at pasienter føler seg ukomfortable og slitne. For å overvinne denne sykdommen, er det første du bør gjøre å lære informasjonen relatert til migrene.

Hva er årsakene til migrene, hva er symptomene og hvordan behandle dem? For å lære om dette problemet, se innholdet i den følgende artikkelen.

Årsaker til migrene hodepine

Hva forårsaker migrenehodepine?

Noen av årsakene til migrenehodepine er:

• På grunn av stress , stress: Når du fokuserer på noe over lengre tid, vil det stimulere nerver i hjernen og forårsake migrene.
• Hormonelle endringer hos kvinner: Det er forårsaket av svingninger i østrogen, spesielt før og etter menstruasjonssyklusen.
• På grunn av mat: De vanligste er koffein, sjokolade, alkohol, MSG, vegetarmat, salt mat, hoppe over måltider ...
• Endre den biologiske klokken: Sov sent, vær oppe for sent, vær våken om natten, sov ikke nok 8 timer ...
• Følelse av stimulering fra ytre miljø: På grunn av varme, høye lyder, sollys.
• Endring av vær og habitat: Miljøet er fuktig, ikke rent, været skifter sesonger plutselig.
• Å ta medisin på feil måte: Tar for mye smertestillende middel, tar det på tom mage.

Symptomer på migrene

Når du har migrene, vil smertene i hodeområdet oppstå i bølger. Smerten kan vare fra 4 til 72 timer avhengig av tilfellet. Smertene oppstår også veldig forskjellig, i noen tilfeller oppstår det flere ganger i uken, i andre vil det skje flere ganger i måneden.

Dessuten vil pasienten vises noen tegn som kvalme, oppkast, følsomhet for lyd og lys. Du vil oppleve midlertidige sensoriske eller motoriske forstyrrelser. Typiske symptomer inkluderer syns- og hørselsproblemer (å se lysglimt, blink, blinde flekker eller glorier). Denne tilstanden vil vare fra 10 til 30 minutter, når migrene vil vises og kjedelig smerte på den ene siden av hodet. Ved vanlig hodepine kan smerten oppstå på begge sider av hodet. På den tiden kan du føle deg kvalm og noen ganger trøtt og følelsesløs.

Migrene kan få deg til å føle deg kvalm

Hvordan behandle migrenehodepine?

For å behandle denne hodepinen kan du gjøre et par ting som følger:

Oppretthold en vanlig livsstil

Pasienter bør spise regelmessig, i tide, bør ikke hoppe over noen måltider, spesielt frokost, de spiller en veldig viktig rolle.

Trene regelmessig

Fra et vitenskapelig perspektiv vil trening stimulere blodsirkulasjonen i kroppen, inkludert hjernen og nervesystemet. Når blodstrømmen til hjernen er regelmessig og rikelig, vil det begrense risikoen for migrene.

Ikke bare det, trening vil hjelpe deg å avvise stress og stress effektivt. Selv om det er mange øvelser å velge mellom, er det viktigste at du bør velge øvelser som passer dine interesser og helse.

Få nok søvn

Mangel på søvn eller for mye søvn er også helseskadelig. Hvis søvnmangel vil forårsake psykisk stress, som fører til migrene, vil for mye søvn påvirke nevrotransmittere i hjernen som serotonin.

For personer som sover for mye i løpet av dagen og har søvnforstyrrelser, er det mer sannsynlig at de opplever migrene om morgenen. Derfor bør tidsbruken til å sove være mellom 6 og 7 timer om dagen. Du bør ikke sove mindre enn 6 timer og ikke sove mer enn 9 timer hvis du ikke vil oppleve følelsen av hodepine.

Slutt å røyke vane

Mengden nikotin i sigarettrøyk forårsaker ikke bare lungeproblemer, men dette er også synderen som forårsaker hodepine.

Drikk grønn te

Antioksidantinnholdet i grønn te er svært høyt. Det virker ikke bare mot farlige kreftformer, men sammenlignes også med et effektivt migrenemiddel.

Å drikke grønn te har en avgiftende, rensende og kjølende effekt på kroppen. Du bør imidlertid ikke drikke grønn te på tom mage, men bør bare bruke den med måte.

I tillegg til grønn te kan du bruke kamillete, ingefærte eller noen andre urter.

Lindre hodepine ved å drikke grønn te

Riktig vektkontroll

Mange nyere studier viser at personer som er overvektige har en høyere risiko for migrene. Derfor bør du kontrollere vekten på et rimelig nivå, unngå fedme og overvekt.

Følgende er informasjon relatert til migrene hodepine . Forhåpentligvis vil du med denne viktige kunnskapskilden kunne bruke den for å overvinne sykdommen din.