Kosthold har stor innvirkning på de som er infertile. For å vite hva infertilitet bør spise, vennligst se artikkelen vår nedenfor.
Mat og bomiljø er faktorer som direkte påvirker helsen vår, spesielt vår reproduktive helse. Derfor vil et fornuftig og vitenskapelig kosthold positivt påvirke fruktbarheten til både menn og kvinner. Så hva bør par med infertilitetsproblemer spise for å øke sjansene for å bli gravid? La aFamilyToday Blog umiddelbart svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Mat rik på sink
Kosttilskudd av dårlig kvalitet gjør det lettere å få barn
Sink er et mineral som spiller en viktig rolle i å øke fruktbarheten hos menn og kvinner. For menn hjelper sink med å støtte produksjonen av sæd og testosteron. I følge forskning utført av forskere har sink en hormonregulerende effekt som bidrar til å støtte celledeling under utvikling av egg, samtidig som det bidrar til å opprettholde det beste miljøet for eggstokkene og begrense eggstokkbetennelse .
Derfor regnes sink som et mineral for mannlig og kvinnelig fruktbarhet. Par som lider av infertilitet og infertilitet bør fokusere på å legge til sink i kosten. Du kan finne mat som er naturlig rik på sink som: Østers, krabber, østers, biff, svinekjøtt, kylling. Nøtter: Kastanjer, cashewnøtter, mandler... Og grønnsaker som inneholder sink som: grønne bønner, asparges, erter, poteter, spinat...
Folsyre
I matlisten "Infertilitet og infertilitet bør spise?" Det er uunnværlig for matvarer som inneholder folsyre. Folsyrenivåer hos menn har stor innvirkning på unnfangelsen. Lavt innhold av folsyre, mindre spermantall, lettere skadet. Barn født av menn med lave folsyrenivåer hadde også 30 % større sannsynlighet for å ha hjerne- og ryggradsproblemer enn andre barn.
Hos kvinner vil regelmessig tilskudd av folsyre før tre måneder etter unnfangelsen sikre en sunn utvikling av babyens nervesystem. Derfor kan par supplere folsyre fra matkilder som: frokostblandinger, linser, spinat, blomkål, asparges, cantaloupe, egg... for å gjøre det lettere å få barn. .
Omega-3 rik mat
Mat rik på omega 3 bidrar til å supplere kroppen med essensielle næringsstoffer før graviditet
Omega-3 spiller en viktig rolle i å stimulere hormoner i kroppen. For å øke fruktbarheten bør både menn og kvinner sørge for å tilføre omtrent 1000-2000 mg Omega-3 fettsyrer i kostholdet.
Ikke nok med det, når du supplerer med nødvendig mengde Omega-3 for kroppen før graviditet, vil det hjelpe babyen til å utvikle seg betydelig både under og etter graviditeten. Du kan enkelt finne Omega-3 i følgende matvarer: Laks, grønnkål, spinat, brønnkarse, valnøtter, rapsolje...
Vitamin B6-tilskudd
"Hva bør jeg spise hvis jeg er infertil?" Vitamin B6-tilskuddet er ekstremt nødvendig som du ikke bør ignorere. Vitamin 6 spiller en viktig rolle i å øke libido, bidrar til å kontrollere høye prolaktinnivåer og påvirker produksjonen av hormonene testosteron, serotonin, røde blodlegemer og dopamin.
For kvinner hjelper vitamin B6 også med å forhindre graviditetssymptomer, før unnfangelsen må kona tilføre ca. 10 mg vitamin B6 per dag. Mat med mye vitamin B6 som: Avokado, bakte poteter, ost, tomater er veldig gode kilder til vitamin B6, du kan velge å spise.
Proteinrik mat
Britiske forskere har funnet et protein på overflaten av egg som er avgjørende for fruktbarhet. Uten proteinet ville ikke egget og sædcellene kunne kobles sammen for å skape nytt liv, noe som betyr at befruktningsprosessen ville mislykkes.
Noen matvarer rik på protein bør du spise som: Egg, melk og meieriprodukter, nøtter, sjømat, brokkoli, bananer, mais, avokado, epler, kjøtt...
Mat rik på vitamin B12
Vitamin B12 skomat hjelper prosessen med befruktede egg lettere
Vitamin B12 bidrar til å øke eggløsningen, bra for kvinner med eggløsningsforstyrrelser, ovariecyster . Ikke bare det, vitamin B12 bidrar også til å forbedre slimhinnen i den kvinnelige livmoren, og gjør det dermed lettere for det befruktede egget å implantere (implantere) inn i livmoren. Mat rik på vitamin B12 som: Fjærkre, fisk, kjøtt, meieriprodukter, egg...
Mat rik på vitamin E
Matvarer rike på vitamin E som spinat, solsikkeolje, nøtter, brokkoli ... har effekten av å øke mengden livmorslim, øke sjansene for unnfangelse. Spesielt vitamin E bidrar også til å øke levetiden til sædceller i kvinnens kjønnsorgan.
Drikk honning
For menn vil det å drikke omtrent 2 ss honning hver dag bidra til å øke vitaliteten effektivt. Honning inneholder mange vitaminer C, B1, B2, vitamin E, K, protein, karoten som er svært gunstig for spermatogenese hos menn.
Ovenfor er våre aksjer for å svare: " Hva bør jeg spise for å få en baby snart?". Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen ha mer nyttig informasjon for å hjelpe deg raskt å overvinne infertilitet for å ønske den lille engelen velkommen inn i familien din.
Aldring gjør det vanskelig for kvinner å bli gravide. Deling fra aFamilyToday Health vil hjelpe deg bedre å forstå årsakene og måtene å hjelpe deg med å bli gravid i høy alder!
I dag gjør den høye graden av infertilitet kvinner ekstremt bekymret. Så hvordan trenger du å behandle infertilitet?
For infertile par er paret veldig elendige på vei til å finne barn. Men hvis du er infertil uten å vite årsaken, vil tristheten din bli doblet.
Det har vært mange myter om at antibiotika kan påvirke unnfangelsen. Imidlertid er det foreløpig ingen forskning som beviser at dette er sant.
Hvor mye koster fertilitetsbehandling? Vil du være i stand til å bli gravid etter fertilitetsbehandling?
Normalt bruker du smøregel for å støtte kjærligheten, men disse gelene er ikke bra for sædceller. Når du prøver å bli gravid, trenger du et sædvennlig glidemiddel for å både gjøre kjærlighetslivet ditt mer tilfredsstillende og øke sjansene dine for å bli gravid.
Mange studier har vist at bare å endre livsstil og kosthold kan øke sjansene dine for å bli gravid med opptil 69 %.
Fruktbarheten til kvinner og menn avhenger av mange faktorer. Inntak av mye koffein er også en begrensende faktor i din fruktbarhet.
Kald livmor høres rart ut for deg? For å lære mer om denne tilstanden og bli gravid snart, les følgende artikkel av aFamilyToday Health!
Fertilitetsmedisiner spiller en viktig rolle i kvinnelig fertilitet. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health-eksperter hjelpe deg med å lære mer!
Det høres kanskje vanskelig ut, men soyaisoflavoner kan hjelpe mange kvinner med å bli gravide og nyte morsrollen.
AFamilyToday Health-ekspert deler årsakene til at det er vanskeligere å bli gravid etter fylte 35 år, og legger merke til for å øke sjansene for unnfangelse.
Selv om endometriose gjør det vanskelig å bli gravid, er det håp for disse pasientene. Skal du ha barn må du gjennomgå behandling eller iverksette løsninger som kunstig befruktning, prøverørsbefruktning ...
Durian er en frukt med en søtlig smak og aroma som gjør det vanskelig for mange å motstå når de står foran den. Og durian hjelper til med å kurere infertilitet.
Behandling av polycystiske eggstokker er avgjørende for kvinner som ønsker å få barn i nær fremtid, men som har denne sykdommen.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
