Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
Hva bør jeg spise under graviditeten for å holde moren min sunn og ha god melk?
Ernæring er ikke bare viktig for gravide mødre, men også viktig for mødre etter fødsel. Så hva bør jeg spise når jeg er i ro for raskt å gjenopprette helse, rikelig og kvalitetsmorsmelk? Vennligst referer til følgende artikkel.
Under graviditet påvirker ernæring direkte morens helse og utviklingen av babyen. Hva med i fødselsperioden, spesielt i barselperioden? Betyr egentlig ernæring noe? I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg å lære hva du skal spise under graviditeten, slik at moren din kan komme seg raskt og få rikelig med melk!
Hva er fengsling og rollen til fengselsernæring?
Hva er innesperring?
Før vi lærer hva vi skal spise på en diett, bør vi vite hva som er på en diett ? Fødsel er en hvileperiode og det kreves spesiell omsorg både fysisk og psykisk for mor etter fødselen. Dette er en nødvendig tid for alle gravide kvinner, og hjelper dem å gjenopprette kroppen og helsen til å gå tilbake til det normale snart.
I dagens moderne samfunn er fengselsperioden vanligvis 1 måned. Men dette er ikke en fast milepæl som gjelder alle kvinner. Lengden på oppholdet er lang eller kort avhengig av helsen og formen til hver gravid kvinne. Og for at moren skal komme seg snart, forkort fengselsperioden, riktig ernæring og spising for kvinner etter fødselen bør vies spesiell oppmerksomhet.
Det er veldig viktig å lære hva du skal spise mens du er på diett
Rollen til ernæring under graviditet
Etter fødselen ble morens helse betydelig dårligere. Etter fødselen lider moren fortsatt av smertefulle muskler fra snittet, perinealsnittet eller bivirkninger av bedøvelsesmidler og bedøvelsesmidler... Hvis moren i fengselsperioden blir tatt vare på etter en spesiell diett, vil helsen raskt bli frisk. .
Tilskudd med tilstrekkelig og rimelig ernæring hjelper også mødre med å forhindre potensielle helserisikoer i fremtiden som: osteoporose, ryggsmerter, jernmangelanemi...
I tillegg er det veldig viktig å finne ut hva du skal spise under amming med ammende mødre. Studier har vist at mors ernæring direkte påvirker melkemengden og sammensetningen av morsmelk. For at en nyfødt baby skal utvikle seg godt i den første fasen av livet, må mødre ta hensyn til ernæring!
Ernæring under graviditet er bra for både mor og baby
Hva bør jeg spise under graviditeten for å holde meg frisk og ha fordel av melk?
Når de lærer om hva de skal spise under svangerskapet, er de fleste mødre interessert i matvarer som hjelper mødrene å holde seg sunne og fordele melken deres. Hvis du også er en av dem, ikke ignorer følgende forslag:
Laks
Laks er en mat rik på DHA. Dette stoffet bidrar til å forbedre humøret, forhindre postpartum depresjon . DHA er også avgjørende for et barns utvikling. Kvinner etter fødsel bør imidlertid bare innta ca. 360 g laks per uke for å unngå å innta mye kvikksølv i fisk.
Du bør spise lakseretter i stedet for rå laks
Lettmelk
Melk gir rikelig med kalsium, protein og B-vitaminer. Melk bidrar til å forhindre osteoporose hos mødre. Kalsiumkilden tilsatt fra melk vil følge morsmelk inn i babyens kropp. Dette er veldig bra for utviklingen av bein og tenner hos babyer.
Gravide bør ikke drikke kald melk
Storfekjøtt
Biff er også en mat som ikke bør mangle i et diettmåltid. Biff gir protein, jern, B-vitaminer... rikelig. Å spise storfekjøtt bidrar til å forhindre risikoen for jernmangelanemi. Etter fødselen mister mors kropp en betydelig mengde blod, så biff er alltid den beste maten for moren etter fødselen.
Det er mange retter laget av biff for mor å endre menyen
Typer bønner
Bønner gir en ekstremt god kilde til planteprotein, som kan erstatte kjøtt for vegetarianere. Dette er også en jernrik mat, bra for både fødselsmødre og kvaliteten på morsmelk.
Vegetariske mødre kan få protein fra bønner
Egg
Uten å vite hva de skal spise under graviditet, bør gravide dristig legge egg til menyen. Egg er en ideell kilde til protein. Denne maten gir også de fleste aminosyrene som kroppen ikke kan syntetisere selv som kolin, folsyre... Disse er alle essensielle næringsstoffer i utviklingen av nervesystemet hos barn.
Når du er gravid, bør du spise kokte egg
Grønnsaker og frukt
De fleste postpartum kvinner møter forstoppelse og hemoroider. Derfor er grønnsaker og frukt uunnværlige i kostholdet. Grønnsaker og frukt gir fiber og en rik kilde til vitaminer og mineraler. De er ikke bare bra for mors helserestitusjonsprosess, men hjelper også melk.
Grønnsaker og frukt er uunnværlige i diettmenyen
Hva skal man spise for å gå tom for produkter?
Perioden med innesperring av en gravid kvinne er også tiden da kroppen eliminerer væsken i livmoren. Ejakulasjon inkluderer blodpropp, tynt blod, rester fra livmorhalsen, sekresjoner fra sår i livmoren ... Prosessen med å eliminere væsken vil vare ca. 2 - 6 uker, avhengig av kvinnen. Dette er noen ganger ubehagelig. Spesielt hvis væsken ikke skilles ut, vil det føre til en svært farlig utslipp .
Derfor, når de lærer om hva de skal spise under svangerskapet, ønsker mange gravide kvinner også å vite maten som hjelper til med å stoppe utfloden raskt. Noen forslag fra fødselsleger som:
- Spinatsuppe eller grønnsaksjuice: I grønnsaken inneholder den aktive ingrediensen papaverin. Denne aktive ingrediensen virker for å slappe av den glatte muskelen i livmoren, noe som gjør det lettere for væsken å bli presset ut av livmoren.
- Boblete: Grønn te er kjent for sine melkefordeler. I te inneholder aktive ingredienser Glykosid stimulerer appetitten. Når du spiser bedre og spiser mer, blir morsmelk rikere og bedre. I tillegg har de aktive ingrediensene Alkaloider og Flavonoider i dette vannet også effekten av å stimulere livmorsammentrekninger og skille ut væske.
- Mugwort: Den aktive ingrediensen Thujon i malurt har også effekten av å stimulere livmorsammentrekninger, og hjelper dermed gravide å raskt slutte å produsere væske. I tillegg har malurtblader effekten av å behandle indre skader, stoppe blødninger, redusere sveising ... veldig bra for mors helse etter fødselen.
Forhåpentligvis vil du gjennom artikkelen ovenfor få det mest komplette svaret om " Hva bør du spise mens du er på diett ?". La oss bygge en vitenskapelig meny, sunn, rik på næringsstoffer for at helsen skal komme seg snart. Dette er det beste en mor bør gjøre under fengsel for seg selv og babyen sin.
7 gode tips for ektemenn som ønsker å forberede seg på graviditet med kona
Prosessen med å forberede seg til graviditet er ikke bare en kvinnes jobb, men menn bidrar også betydelig. Det er 7 gode tips som vil hjelpe deg med dette.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Fordelene med trening for reproduktiv helse
For unge par som gleder seg til å få barn, er det ekstremt viktig å holde seg frisk. Mange studier har vist at skånsom trening kan gi mange fordeler for fruktbarheten til både menn og kvinner.
Graviditet gjort lettere med vitamin D-tilskudd
aFamilyToday Health - Det kan sies at infertilitet er et problem forårsaket av mange forskjellige årsaker og vitamin D-mangel er en av dem.
Hjelp gravide kvinner å skille mellom fysiologiske sammentrekninger og veer
Noen ganger får fødselsrier deg til å tro at du er i ferd med å føde, men når du går til sykehuset for å sjekke, er det ikke det.. Egentlig er det bare fysiologiske sammentrekninger.
Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 1)
Hvis en gravid kvinne mister slimproppen i livmorhalsen, betyr det at fødselen er i ferd med å gå eller bør jeg vente? Svaret er at det kommer an på.
Bør du bli gravid etter fylte 30?
Graviditet etter fylte 30 påvirker helsen til mor og baby? Rådfør deg med en ekspert på aFamilyToday Health for å lære fordeler og ulemper.
Bruk av linfrø for svangerskapshelse og notater
Linfrø er kjent som en supermat med mange helsemessige fordeler, spesielt bruken av linfrø er også veldig bra for graviditet.
Hvordan påvirker hypotyreose fruktbarheten?
Hvordan påvirker hypotyreose fruktbarheten? Dette er definitivt et spørsmål som mange kvinner med hypotyreose som prøver å få barn tenker på. Skjoldbruskkjertelen påvirker nesten alle funksjonene i kroppen, og hvis skjoldbruskkjertelen ikke lager nok hormoner, vil det skape mange effekter på mange organer, inkludert reproduksjonssystemet.
Bør gravide gå under svangerskapet?
aFamilyToday Health deler notater om å gå under svangerskapet, slik at gravide har det sunneste og sikreste treningsregimet for både mor og foster.
Er det mulig å åpne egglederne på den naturlige måten?
Blokkerte eggledere vil i stor grad påvirke fruktbarheten til kvinner, spesielt hos kvinner som er ivrige etter å få barn. I tillegg til medisinske prosedyrer, kan du fortsatt åpne egglederne på en naturlig måte for å forbedre sjansene for å bli gravid.
De beste treningsformene under svangerskapet
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
7 ting du bør vite om at livmoren din lener seg fremover
Vet du hva en fremre tilt av livmoren er? Begrepet høres kanskje rart ut for deg, men det skjer med mange kvinner. Imidlertid er det i de fleste tilfeller at livmoren lener seg fremover ikke noe å bekymre seg for og det er ingenting å bekymre seg for.
Hva skal man gjøre for å holde seg frisk før man blir gravid?
aFamilyToday Health fortsetter å dele testene, skuddene og kosttilskuddene du bør ta for å holde deg frisk før du blir gravid.
5 ting pappaer kan gjøre for å hjelpe mødre under svangerskapet
Partneren din kan være "tungbærende" og hun vil trenge mye støtte fra mannen sin, så hva bør du gjøre for å hjelpe henne?
Hva å spise fruktbar? 13 matvarer du bør kjenne til
Hvis du lurer på hva du skal spise for enkelt å bli gravid, er følgende 13 matvarer det du trenger å legge til menyen din. Sjekk det ut nå!
Hva skal man gjøre for å holde seg frisk før man blir gravid? (Del 1)
Bli med i aFamilyToday Health for å lære 4 ting for å forberede deg på en sunn kropp før graviditet, inkludert BMI og notater om leve- og helsesjekker.
Legemidler for å behandle diabetes under graviditet: Beskytte helsen til gravide kvinner
Hvis du er bekymret for at det å ta diabetesmedisiner under graviditet vil påvirke babyen din negativt, kan du midlertidig legge denne frykten til side.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.