Hva er SpO2? Hvordan bruke en håndholdt SpO2-måler

SpO2 er et av de grunnleggende vitale tegnene, som indikerer oksygenstatus i blodet. Med den nåværende Covid-19-epidemisituasjonen er det svært viktig å vite hvordan man bruker en håndholdt SpO2-måler for å kunne kjenne helsestatusen til deg selv og din familie.

Håndholdte SpO2-måleapparater blir stadig mer populære på grunn av den stressende situasjonen med Covid-19-epidemien. Dette er et viktig verktøy for å vurdere helsetilstanden til mennesker før epidemien. Den følgende artikkelen hjelper deg å lære hva SpO2-indeksen er, og viser deg også hvordan du bruker en håndholdt SpO2-måler hjemme.

Hva er SpO2?

SpO2 (Saturation of Peripheral Oxygen) er metningen av oksygen i det perifere blodet. Det er forholdet mellom mengden oksygenert (oksygenert) hemoglobin og den totale mengden hemoglobin i blodet. Hemoglobin (Hb) er en ekstremt viktig komponent for å bestemme fargen på røde blodlegemer, og i kombinasjon med oksygen vil det ha som funksjon å transportere oksygen til ulike organer i kroppen.

SpO2 er en svært viktig indikator for helse

I tillegg til faktorer som temperatur, blodtrykk, puls, pustefrekvens, er SpO2 også et viktig kriterium for å identifisere menneskelige vitale tegn, for å sikre sikkerhet for helsen, er det viktig å opprettholde SpO2-balansen i blodet. Faktisk, hvis helsen din er normal og stabil, er det ikke nødvendig å sjekke SpO2 regelmessig, bare hvis du har følgende helseproblemer vil det være nødvendig å måle for å finne ut om mengden oksygen i blodet er nok eller ikke. ikke:

• Personer med unormale symptomer som brystsmerter, kortpustethet, arytmi, ustabil puls ...
• Personer som lider av sykdommer som Covid-19, astma , hjertesvikt, lavt blodtrykk, hjertesvikt, hjerneslag, etc.
• Premature babyer eller babyer med pusteproblemer.
• Før pasienten skal opereres.

SpO2 måles i prosent. For eksempel er SpO2-måleresultatet 98 %, noe som betyr at en rød blodcelle har 98 % hemoglobin knyttet til oksygen og 2 % hemoglobin som ikke er knyttet til oksygen. Ifølge forskerne er her SpO2-nivåene slik at folk aktivt kan gjenkjenne og effektivt selvovervåke helsen deres:

• SpO2-indeksen når 97 % eller mer: Oksygen i blodet er på et godt nivå, ingen symptomer på respirasjonssvikt
• SpO2-indeksen når 94 - 96 %: Hastigheten av oksygenert hemoglobin er gjennomsnittlig, ikke alarmerende, men bør om nødvendig suppleres med oksygen.
• SpO2-indeksen når 90-93 %: Blodoksygen er på et lavt nivå, må konsulteres og støttes av spesialistleger.
• SpO2-indeks under 90 %: Blodoksygen er på et veldig lavt nivå, dette stadiet er ekstremt farlig fordi dette er et tegn på kliniske nødsituasjoner.
• SpO2-indeks lavere enn 95 % (med oksygen) og lavere enn 92 % (uten oksygen): Dette er et symptom på svært alvorlig respirasjonssvikt
• For nyfødte: Hvis SpO2-indeksen er over 94 %, er det trygt, hvis den er mindre enn 90 %, er barnet i fare for medfødt hjertesykdom, som bør håndteres umiddelbart.

Slik bruker du en håndholdt SpO2-måler hjemme

Foruten å velge riktig SpO2-måler med god kvalitet og ekte produksjon, må vi vite hvordan vi bruker SpO2-måleren riktig. De fleste av blodoksygenmålerne  på markedet i dag drives etter prinsippet om pulsmåling gjennom fingeren, enkel implementering og kompakt størrelse. Prosessen med å måle SpO2 med en håndholdt måler bør gjøres i henhold til følgende 6 trinn:

• Trinn 1: Trenger å rense neglene, ikke la neglene være for lange, ikke fest falske negler og ikke mal negler.
• Trinn 2: Før du måler SpO2, er det nødvendig å hvile komfortabelt i 5 minutter.
• Trinn 3: Må gni hendene sammen for å varme, spesielt i kaldt vær.
• Trinn 4: Sett pekefingeren eller langfingeren inn i munnen på maskinen og klem fingeren. Fingeren må berøres til enden av enheten for å aktivere sensoren.
• Trinn 5: Trykk på strømknappen, resultatet vises i ca. 5 sekunder. Må holde hånden i ro for å vise de mest nøyaktige resultatene.
• Trinn 6: Registrer måleresultatene, etter å ha fullført, fjern fingeren fra enheten, maskinen slås automatisk av.

Vet hvordan du bruker en håndholdt SpO2-måler hjemme for å hjelpe deg med å overvåke helsetilstanden din

Normalt kan feilen til SpO2-målere være opptil 2 %, men nøyaktigheten til enheten kan påvirkes av følgende årsaker:

• Personer som har for lange negler, bruker neglelakk eller bruker kunstige negler ved måling vil påvirke sensoren til enheten.
• For mye fingerbevegelse eller kroppsbevegelse under målingen vil føre til at resultatet hopper kontinuerlig og blir ustabilt.
• På grunn av problemene med selve måleenheten: Måleren er skadet, mister signal, batteriet er installert på feil sted, eller kjøp av et produkt av dårlig kvalitet kan alle føre til svikt i SpO2-avlesningen.

Hvordan forbedre SpO2 hjemme

Foruten å forklare hva SpO2 er og hvordan du bruker en håndholdt SpO2-måler hjemme, ønsker aFamilyToday Blog også å sende deg noen måter å forbedre SpO2 på.

Øv på å puste dypt på riktig måte

Ifølge forskere vil det å øve dyp pusting på riktig måte hver dag øke SpO2-indeksen betydelig, fordi det vil hjelpe oss å ta inn mer oksygen i ett åndedrag, slik at lungene får mer oksygen mer oksygen, samtidig som blodsirkulasjonen i pasientens kropp forbedres.

For å utføre denne øvelsen må du ta et langt pust for å fylle brystet, strekke magen, og pust sakte ut fra magen til brystområdet. For å oppnå en god effekt for å forbedre SpO2-indeksen, må pasienter ta dype åndedrag i 10-30 minutter om dagen, fordelt på 2-3 ganger, hver gang i ca. 5-10 minutter.

Trenger å ha en vane med å puste dypt hver dag for å øke blod SpO2

Oppretthold sunne levevaner

Regelmessig trening hjelper mellomgulvet til å bli mer elastisk, og øker samtidig blodsirkulasjonen til delene for å bidra til å styrke kroppens motstand. Men hvis SpO2 har en tendens til å avta, bør du ikke trene for hardt, bare jogge eller sykle på plass...

I tillegg har kostholdet også stor innvirkning på mengden oksygen i blodet. Du bør legge til mat rik på antioksidanter som blåbær, bringebær, jordbær, grønne grønnsaker ... og mat rik på protein som bønner, kylling, fisk vil bidra til å forbedre oksygenmetningen i kroppen.

Øk luftkvaliteten i hjemmet

Du må være oppmerksom på å forbedre luftkilden i bomiljøet parallelt med å forbedre evnen til å absorbere oksygen. Vennligst oppretthold et rent sted, rengjør alltid huset som en daglig vane, kan bruke en luftrenser for å fjerne giftige gasser og støv for å forbedre luftkvaliteten, øke oksygen i bomiljøet. 

Bruk en luftrenser for å øke innendørs luftkvalitet

Det kan sees at det  er helt nødvendig å bruke en håndholdt spo2-måler riktig, noe som kan hjelpe deg å vite hvordan du kan få rettidig behandling og bedre veiledning for ditt eget helsevesen og menneskene rundt.