Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Bør barn spise iodisert salt? Hva er riktig mengde mat?
Alle foreldre vet at iodisert salt spiller en viktig rolle i hjernens utvikling hos barn. Imidlertid lurer mange foreldre alltid på om de bør gi iodisert salt til barna sine og hvor mye. Blog aFamilyToday vil hjelpe foreldre med å svare!
Jodisert salt inneholder en liten mengde kaliumjodid eller natriumjodid. Iodisert babysalt er også laget av vanlig salt med samme utseende og smak som voksensalt. Imidlertid har produsenten lagt til flere jodingredienser for å gi mange fordeler for babyens utvikling. Bør foreldre gi barna jodisert salt og hvor mye bør de spise?
Konseptet med iodisert salt
Jod er et essensielt næringsstoff som bidrar til å støtte vekst og utvikling av barn fra spedbarnsalderen til de første leveårene. Jod forekommer naturlig i hav og jord og tilberedes som iodisert salt.
I tillegg kan folk også finne jod i marine organismer som fisk, reker, tang, planter, produkter av planteetere. Jod mikronæringsstoffer er også lagt til bearbeidet mat, hermetikk, formel melk, bakevarer, brød... Fordi iodized salt er ganske viktig, om å gi iodized salt til babyer blir ikke den største bekymringen for barn.
Jodisert salt hjelper barn med å utvikle hjerner
Hva er helsefordelene med jodisert salt?
Hjerneskade hos barn er forårsaket av jodmangel. Denne tilstanden svekker motorisk og kognitiv utvikling, og barnets faglige prestasjoner vil bli påvirket. Hos voksne påvirker jodmangel produktivitet og jobbsøking.
Gravide kvinner må tilføre nok jod til sitt daglige kosthold for å forhindre jodmangel hos fosteret og nyfødt baby. Jod er ganske viktig for fosterets hjerne. Føtal jodmangel skader ikke bare hjernen, men forårsaker også lav fødselsvekt, for tidlig fødsel og økt perinatal dødelighet (barn dør den første uken etter fødselen).
Etter denne tiden har også små barn høy risiko for jodmangel fordi hjernen fortsatt trenger jod for å utvikle seg de første 2 leveårene. Jodmangel hos barn er også årsaken til hypotyreose, struma , kognitive og fysiske utviklingsforstyrrelser.
Total jodmangel kan enkelt forhindres til en lav kostnad. Den enkle tingen å gjøre er å tilsette jodisert salt til babyens daglige ernæring.
Jodmangel er årsaken til struma hos barn
Svar: Bør barn spise jodisert salt?
Nyfødte trenger jodtilskudd for sunn vekst. Foreldre bør gi barna jodrik mat for å beskytte barna mot helseproblemer som skyldes jodmangel.
Morsmelk regnes som den beste og eneste kilden til jod for babyer i de første 6 månedene av livet. Amming gir en omfattende kilde til næringsstoffer for å støtte babyens hjerne- og nervesystemutvikling.
Hvis det ammes utelukkende, trenger ikke babyen tilsette jodisert salt. Imidlertid anbefales ammende mødre å supplere med jod for å sikre tilstrekkelig jodtilførsel til babyen. Tvert imot, hvis barnet må ta morsmelkerstatning, er jodinnholdet i melken nok for barnet i henhold til kostholdet.
Når babyen når avvenningsalderen , må foreldre velge rik og variert mat, fokusere på mat fra havet, fortsette å gi melk til babyen og bruke meieriprodukter. Dette vil sikre tilstrekkelig tilførsel av jod etter behov.
Medfødt hypotyreose på grunn av jodmangel hos barn kan diagnostiseres gjennom urinprøver eller skjoldbruskkjertelfunksjon. Denne tilstanden, når den oppdages, må overvåkes og korrigeres. Legen vil vurdere om det skal tilsettes jodisert salt til barnets kosthold eller foreskrive annen jodøkende terapi.
Tilsetning av jodisert salt for barn under 1 år kan dekke den nødvendige mengden jod som kroppen trenger, men er kanskje ikke bra for nyrene. I tillegg kan det å introdusere salt for tidlig påvirke babyens smaksløker. Barn vil danne en vane med å spise salt mat tidlig, og potensielt risikere mange hjerte- og karsykdommer i fremtiden.
For barn eldre enn 1 år kan foreldre krydre måltidene sine med iodisert salt i stedet for vanlig salt. Imidlertid bør dosen av jodisert salt noteres. Oppbevar salt i en forseglet glass- eller plastbeholder. Ikke utsett iodisert salt for sollys eller fuktighet fordi saltet vil bli nedbrutt og ødelagt. I tillegg bør familier kun bruke iodisert salt innen 12 måneder fra det tidspunktet produktet er pakket.
Svaret på spørsmålet "Bør jeg gi jodisert salt til babyen min?" ja
Regelmessig tilsetning av iodisert salt til babyens kropp i enhver form er viktig for skjoldbruskkjertelen og barnets generelle fysiske og mentale utvikling. Generelt, om du skal gi iodisert salt til babyen din eller ikke, avhenger av hans alder og kroppstilstand. Å bruke iodisert salt for babyer er en effektiv, enkel og økonomisk måte. Barn under 1 år bør tilføres jod gjennom rike og varierte matkilder for å sikre sikkerhet for helsen.
Daglig dose jod etter alder
Mineraler natrium og klor er hovedkomponentene i jodisert salt som spiller en viktig rolle i kroppens væskebalanse. Dette påvirker overlevelsen og normal funksjon av celler, organer og organer i kroppen. Avhengig av barnets alder vil det daglige saltbehovet være forskjellig.
- For babyer fra 0 til 5 måneder: Tilsett 100 mg natrium per dag, tilsvarende 0,3 g salt.
- For barn fra 6 til 11 måneder: Tilsett 600 mg natrium/dag, tilsvarende 1,5 g salt.
- For barn fra 1 til 2 år: Tilsett mindre enn 900 mg natrium/dag, tilsvarende 2,3 g salt.
Barn må tilføres riktig mengde jod hver dag
Jodisert salt er avgjørende for den omfattende utviklingen av barn. Forhåpentligvis med delingen ovenfor fra aFamilyToday-bloggen, har foreldre det mest spesifikke svaret på spørsmålet om de skal gi iodisert salt til babyen deres eller ikke. Foruten jod, glemmer ikke foreldre å tilsette andre essensielle mikromineraler til barna sine for å dekke deres ernæringsbehov og støtte deres stabile utvikling!
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Når bør aspirin tas? Indikasjoner, kontraindikasjoner og bivirkninger
Aspirin er et populært stoff Men vet du hvordan du bruker Aspirin riktig? Finn ut når Aspirin bør tas for best effekt her!
Fordelene og skadene ved å ta vitamin C hver dag
Vitamin C er populært kjent for sin evne til å styrke kroppens motstand. I tillegg til denne evnen, hva bidrar vitamin C til kroppen og er det bra å ta vitamin C hver dag?
Hva er ølgjær? Helsefordeler med ølgjær
Ølgjær er en svært næringsrik og sunn ingrediens. Imidlertid forstår ikke alle klart hva ølgjær er og hvordan dens effekter på helsen. La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på spørsmålet ovenfor gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er de skadelige effektene av blått lys? Hvordan forebygge og beskytte øynene dine
Blått lys er en del av det naturlige spekteret av elektromagnetisk energi. Hver dag blir mennesker utsatt for store mengder blått lys fra solen, elektroniske enheter og LED-lys. Men mange mennesker vet fortsatt ikke hva blått lys er og hvor skadelig det er for øyehelsen?
Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?
Hva forårsaker hovne lymfeknuter bak øret? Hovne lymfeknuter bak øret er ikke et sjeldent fenomen, ansett som et unormalt tegn på kroppen. Så, hva er lymfadenopati bak øret?
Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Topp mat for nyrene
Nyren er et organ som spiller en svært viktig rolle i menneskekroppen, hvis hovedoppgave er å filtrere blodet og fjerne giftstoffer fra blodet. Derfor må nyrene alltid jobbe kontinuerlig. Så hva bør spise for å gjenopprette nyrefunksjonen?
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hva er funksjonen til et nevron? Nevronenes rolle i hjernen vår
Nevroner er nerveceller som utgjør hjernen og ryggmargen vår. Nevronet har tre deler: kroppen, aksonet og dendrittene. Så hva er funksjonen til nevroner?
Fortell deg 8 effekter av risvin med helse og skjønnhet
Risvin er en tradisjonell rett fra månenyttåret, men få mennesker vet at denne retten har mange effekter på menneskers helse. Så hva er effekten av risvin og når man spiser, er det noe å være oppmerksom på?
Hvordan lage deilige og standard koreanske riskaker hjemme
Riskake er en attraktiv rett elsket av unge mennesker. Vet du hvordan du lager riskaker eller informasjon om næringssammensetningen til denne retten?
Katteøyeplante og medisinsk bruk
Katteøyeplante er en urt som brukes til å behandle mange forskjellige plager. Innenfor rammen av denne artikkelen, inviterer deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om bruken av denne planten i medisin.
Hva er taktil? Struktur og utvikling av berøring
Hva er taktil? Mennesker har 5 sansesystemer som inntar ulike roller. Der berøring er den første utviklede sansen og kjennes i hele kroppen. Detalj...
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim
Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.
Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?
Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.
Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn
Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?
Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.