Foreslå måter å gjøre kalvene mindre på på 1 uke

Store legger gjør deg selvironisk når du har på deg skjørt og shorts? Vil du finne en måte å gjøre kalvene dine mindre på 1 uke raskt og effektivt for en kommende viktig begivenhet? Øvelsene nedenfor vil hjelpe deg å redusere leggstørrelsen raskest.

Slanke ben er det enhver jente vil ha. Men på grunn av mange årsaker er kalvene større, noe som gjør kvinner til selvironiske når de har på seg favorittkjolene. Måtene å gjøre kalver mindre på 1 uke som følgende aFamilyToday-blogg deler kan forhåpentligvis hjelpe deg med å forbedre. 

Store kalver hvorfor? 

Å kjenne til årsakene til store kalver vil hjelpe deg med å justere og få en mer effektiv måte å gjøre kalvene mindre på i løpet av 1 uke. Årsakene til at kalvene dine blir forstørret er mange, der den viktigste "skyldige" er: 

Arvet fra slektninger

Hvis familien din har en tendens til å ha større kalver enn vanlig, dine foreldre eller slektninger har mange av disse problemene, så er muligheten for at du har store kalver relativt stor. Med denne genetiske årsaken er kalvereduksjonsmetoder fortsatt effektive, men i langsommere hastighet og med mindre forbedring enn andre årsaker. 

Dette betyr imidlertid ikke at metoden for å redusere kalver på 1 uke ikke er effektiv. Vær iherdig med å gjøre det for å oppnå ønsket slankeeffekt. 

Store kalver forårsaker tap av selvtillit, slik at bena ser grovere ut

Daglige vaner gjør kalvene store 

Det kan være vanskelig å tro, men daglige vaner har stor innvirkning på helse, kroppsform og til og med legger. Latskap, å sitte mye, ligge mye ned, bena er mindre aktive, ... er vaner som må forlates umiddelbart hvis du vil redusere kalver effektivt. 

Å opprettholde disse usunne vanene forårsaker ikke bare fettansamlinger i leggene, men også baken, lårene og underkroppen mindre faste, ubalanse i kroppsforhold, opphopning av overflødig fett og nedsatt motorisk funksjon. . 

Trener på feil måte

Leter du etter en effektiv måte å gjøre leggene mindre på på 1 uke? Du vet ikke hvorfor du trener regelmessig, men leggene dine er fortsatt større? Da kan problemet ligge i feil trening og idretter som forårsaker leggforstørrelse. 

Når du presser kroppen ujevnt, kan det øke trykket på leggområdet, stimulere musklene her til å vokse seg sterkere og gjøre leggene større. 

Spis mye fett

Den viktigste årsaken til store kalver, ifølge eksperter, skyldes dårlige spisevaner. Når kroppen blir feit, er det ofte deler av kroppen som lagrer mer fett og ser større ut enn vanlig. Og det er kalvene også. 

Stekt mat med mye olje, hurtigmat, søtsaker som kaker, godteri, ... er "skyldige" av fett i kalvene, tung kropp, øker risikoen for fedme og påvirker også langsiktig helse . 

Detaljer om hvordan du kan gjøre kalvene mindre på 1 uke 

Har du et arrangement i løpet av de neste 1-2 ukene og trenger å bruke et kort skjørt, men leggene dine er store, noe som gjør at du mister selvtilliten? Vil du finne den raskeste måten å slanke leggene dine på? Følgende måter å gjøre kalvene mindre på på 1 uke vil hjelpe deg med å oppfylle ønsket ditt, få slankere, fastere og mer selvsikre kalver. 

Kontroller kostholdet ditt

En av de beste måtene å gjøre kalvene mindre i løpet av en uke er å kontrollere ernæringen, planlegge et fornuftig og sunnere måltid. Ifølge ernæringseksperter bestemmer maten vi spiser hver dag 70 % av vekttapeffekten , og slanker leggene. 

Å redusere salt i kosten hjelper slankere kalver

Hvordan gjøre kalver mindre på 1 uke med et ikke så komplisert kosthold, du trenger bare å merke deg følgende punkter for raskt å ha slanke ben etter ønske: 

• Unngå å spise fet og stekt mat.
• Reduser saltinntaket, bør erstattes av et lett kosthold, begrenser kroppens vannretensjon.
• Kutt ned på stivelsesholdig mat og erstatt den med mat rik på fiber og protein.
• Spis mer grønne grønnsaker, mindre søt frukt.
• Ikke fast.
• Del opp i 5-6 måltider om dagen.
• Drikk mye vann, tilsett fruktjuice og usøtet nøttemelk. 

Bløtlegg føttene i varmt vann for å slanke leggene 

En annen svært effektiv måte å gjøre leggene mindre på i løpet av en uke som du ikke bør ignorere, er å holde føttene i bløt i varmt vann hver kveld før du legger deg. Med denne metoden trenger du ikke trene mye, kroppen er avslappet, blodsirkulasjonen og avspenningen økes, søvnkvaliteten er bedre. 

Du kan også tilsette aromatiske eteriske oljer i fotbadet for å øke avslappingseffekten, bidra til å forbedre kroppslukt, øke blodsirkulasjonen osv. for raskt å slanke leggene. 

Dette er også en måte å opprettholde den ideelle leggstørrelsen, holde seg slank og tonet uten for mye trening, egnet for travle mennesker og ikke har mye tid til trening og sport. Hvordan å bløtlegge føtter i tillegg til å redusere leggstørrelsen kan også redusere stress, lindre smerte, begrense leggkramper , ...

Øvelser for å slanke leggene

Når det gjelder hvordan man kan gjøre kalver mindre på 1 uke, er det umulig å ignorere de "raske" øvelsene, raskt brenne fett for legger, lår, rumpe. Når en kombinasjon av spising, fotbad og beinslanketrening kombineres, vil leggene dine etter bare 1 uke forbedres betydelig i størrelse. Øvelser for å redusere kalvefett du bør prøve inkluderer: 

Lår for å brenne fett: Hvordan gjøre kalver mindre på 1 uke ved å gjøre tærne er en veldig kjent øvelse, som har blitt brukt av mange mennesker, slanke legger på kort tid. Denne bevegelsen starter du fra stående stilling, bena lukket. Etter å ha opprettholdt god balanse, vipp hælene sakte opp så høyt du kan, og prøv å holde deg oppreist så lenge du kan. 

Hvordan gjøre kalvene mindre på 1 uke er ikke vanskelig når du trener regelmessig

Knebøy: Knebøyøvelsen stimulerer ikke bare setemuskler og lår til å vokse seg rundere og fyldigere, men bidrar også til å redusere størrelsen på leggene effektivt. Når du utfører vanlig knebøy, i stedet for å trykke på kroppen 1 gang, trykk 2 ganger for å øke fettforbrenningen i leggområdet. 

Krympende kombinerte tær: Dette anses å være den mest effektive fettforbrennings- og leggstørrelsesreduksjonsbevegelsen siden den har en dyp og bred innvirkning på leggmusklene. I forberedelsesposisjonen står du rett opp, føttene like brede som armene, tærne på den ene hælen og presser kroppen sakte ned som en knebøy. Gjenta med det andre benet for å redusere kalvefett, effektivt tone underkroppen. 

Forhåpentligvis har hvordan å gjøre kalvene mindre på 1 uke ovenfor hjulpet deg med å finne en metode for å forbedre kalvestørrelsen effektivt og raskt. I tillegg til de ovennevnte måtene, kan du også massere leggene dine regelmessig for å øke blodsirkulasjonen , berolige beinmusklene etter en lang dag med høye hæler og mye bevegelse.