Hva er følelsen av å falle mens du sover? Hvordan unngå?

Følelsen av å falle mens du sover er ikke uvanlig. Mange studier viser til og med at mer enn 90 % av mennesker opplever denne følelsen minst én gang i livet. Så hva er følelsen av å miste ben som å falle mens du sover?

Følelsen av å falle mens du sover kan tydelig kjennes. Mange som opplever denne følelsen sier de er klar over hva de føler. For å lære mer om denne unormale søvntilstanden, følg artikkelen nedenfor. 

Hva er følelsen av å falle mens du sover? 

Til dags dato er det ingen vitenskapelig konklusjon om tilstanden eller følelsen av å falle under søvn. Imidlertid har det ovennevnte fenomenet blitt identifisert som et psykologisk fenomen, som oppstår under søvn og kan eller ikke kan være ledsaget av drømmer. 

Mange studier på denne tilstanden viser at i de vanligste drømmene hos mennesker er følelsen av å sovne en av de vanligste. Flere teorier har blitt fremsatt om denne følelsen, som antyder at det er en måte å reflektere følelser av hjelpeløshet eller avvisning i virkeligheten. 

Følelsen av å falle mens du sover er vanlig

I mange tilfeller registrert av forskere kan følelsen av å sovne også komme fra tidligere hendelser og følelser. For eksempel, hvis du faktisk har opplevd en følelse som ligner på fenomenet ovenfor som å rulle nær sengekanten, savne foten osv., så er det faktum at du møter den følelsen igjen, men i en drøm, helt jordet.. Dessuten føler du også at drømmen har en viss grad av realisme, som om den virkelig skjedde. 

I tillegg til de ovennevnte årsakene er det en rekke andre faktorer som fører til muligheten for å sovne, for eksempel: 

• Føler seg usikker, mangler selvtillit, mentalt ustabil.
• Utilstrekkelig søvn, ikke dyp søvn, langvarig søvnmangel, søvnløshet , dårlig søvn.
• Å bekymre seg for mye fører til følelsen av å sovne.
• Føler seg overveldet.
• Tap av kontroll kan også føre til rare drømmer. 

Hvis du opplever denne tilstanden ofte, er den mest sannsynlig relatert til mer alvorlige psykologiske og helsemessige problemer som søvnforstyrrelsessyndrom, angstlidelser , stress , psykologiske traumer, ...

Det spesielle punktet når det er en følelse av å falle mens du sover

Følelsen av å falle mens du sover er relativt vanlig, men det er noen viktige forbehold som dekker mange forskjellige egenskaper og tilfeller. Hvis du er i en drøm, kan følelsen av å bli "dyttet ned" i din opprinnelige posisjon gjenspeile følelsen av usikkerhet fra mennesker rundt deg eller en usynlig kraft. 

Hvis følelsen av å sovne i en drøm kommer fra at du snubler eller faller og faller av klippen, er dette et advarselstegn på tapet av selvtillit. Uansett årsak til situasjonen ovenfor, prøver du å holde på noe, og resultatene er ikke som ønsket. 

Hvis du i drømmen din føler at du hopper fallskjermhopping fra et fly, eller du er nedsenket i et mykt, behagelig rom, er tauet et tegn på at du gradvis gir opp noen ting i livet eller er fri fra i tankene mine. 

Drømmen om å falle fra et høyt sted kan være fordi du er bekymret i lang tid

Noen ganger er scenen for å sovne ikke viktig og etterlater et avtrykk i sinnet ditt like mye som følelsen som drømmen bringer. Forskere har også bevist at noen detaljer og detaljer i drømmer kan påvirkes av hver persons ideologi, kultur og individualisering. 

Hvis du ønsker å holde oversikt over drømmedataene dine, noter viktige detaljer så snart du våkner, jo lenger du lar det være, jo mer sannsynlig er det at du glemmer drømmen mens du sover. 

I virkeligheten må du være mer oppmerksom på personene, objektene og hendelsene som finner sted i drømmen, og fokusere på dine egne følelser mer om følelsen du opplever i drømmen.

Hvordan unngå følelsen av å falle mens du sover

Menneskers drømmer kan aktivt kontrolleres gjennom å regulere følelser, begrense tanker og lindre angst og bekymringer i dagliglivet. Faktisk tror mange forskere og psykologer at følelsen av å falle mens du sover delvis kan forhindres eller forhindres hvis du følger følgende merknader: 

• Du bør redusere mengden koffein som konsumeres hver dag hvis du vil forhindre følelsen av å sovne og mange andre sykdommer og syndromer.
• Tren pusteøvelser eller gjør tøyningsøvelser før du legger deg.
• Unngå negative følelser og tanker i løpet av dagen, spesielt før du legger deg.
• Gjør emosjonelle øvelser, hvordan regulere følelser mer fleksibelt, sov bedre og dypere, begrense drømmer.
• Ikke tren eller tren mye før du legger deg.
• Sørg for at soverommet alltid er rent, kjølig, borte fra elektroniske enheter eller arbeid før og under søvn.
• Hvis du sover og du plutselig våkner, men ikke får sove igjen, gjør skånsom trening som å gå rundt i huset, avspenningsøvelser, ... til du føler deg trøtt og legger deg igjen. 

Drømmer og følelser av å sovne kan dukke opp etter lange dager med stress og tretthet. Kontroller følelsene dine godt, hvil mer, bruk tid på å ta vare på din mentale helse, ... slik at dette "fallende"-fenomenet ikke lenger får deg til å føle deg engstelig og ukomfortabel. 

Noen problemer knyttet til følelsen av å falle mens du sover

I tillegg til å lure på hva det er å sovne, har mange mange situasjoner knyttet til dette fenomenet, som å falle inn i en drøm og deretter våkne eller drømme om at noen andre faller. 

Drømmer kan gjenspeile din psykologiske tilstand, mental helse

Å falle inn i en drøm og deretter våkne er et vanlig fenomen. Når det er en følelse av å falle mens du sover, kjenner føttene bunnen og da rykker kroppen opp og våkner er også en type fallfølelse under søvn. Det har vært mange psykologiske teorier om denne følelsen, men har ikke blitt anerkjent og forekomsten er opptil 60 - 90%.

Hva betyr det å drømme om at noen faller? I dette tilfellet kan drømmen ha en viss betydning. Drømmer om noen som faller eller faller, ifølge psykologer, kan du ha en dyp bekymring for den personen, og du vet at livet deres opplever ukontrollerbare ting. 

Kort sagt, følelsen av å falle mens du sover påvirker ikke helsen, men hvis den gjentas for ofte og ofte, kan det føre til søvnløshet, urolig søvn , mental tretthet osv. Tid til å hvile mer og håndtere forstyrrende tanker før du legger deg, venner .