Hvordan påvirker genetikk barnet ditt?
aFamilyToday Health - En født baby vil ha noen likheter med foreldrene sine. Så hvilke egenskaper vil bli overført fra foreldre til barn?
Å eie den ideelle høyden er definitivt en fordel i dagens moderne liv. Hvis moren ikke vet hva hun skal mate barnet sitt for å øke høyden i en alder av 14 år, vennligst se tipsene i den følgende artikkelen.
Mange foreldre bekymrer seg for at et 14 år gammelt barn som er lavt i høyden ikke vil vokse seg mye høyere i fremtiden, eller har foreldre som er for utålmodige til å øke barnets høyde og bruke feil metode, noe som forårsaker motsatt effekt. … I denne artikkelen vil vi lære hvor mye et 14 år gammelt barn kan vokse, hva du skal spise for å øke høyden i en alder av 14, og hva foreldre trenger å vite for å supplere mat på riktig måte.
Kan en 14-åring bli noe høyere?
Svaret er ja, men denne perioden vil senere avta, ikke skyte i været som tiden før puberteten og puberteten.
"Hva skal man spise for å øke høyden i en alder av 14?" Dette er et spørsmål som stilles av mange foreldre.
Prosessen med høydeutvikling hos et barn består av tre stadier, det vil si de tre første årene av livet, prepubertet og puberteten. Der inne:
Når et barn går inn i en alder av 14, betyr det at han er i pubertetsstadiet og har passert stadiet med rask høydevekst, så veksthastigheten vil avta. For å forbedre seg må barn følge måtene å øke høyden for å bidra til å oppnå de beste resultatene.
Grupper av næringsstoffer for å øke høyden under puberteten
Med veksten av høyde hos barn spiller ernæring en veldig viktig rolle. Mødre må være oppmerksomme på å øke maten som inneholder følgende næringsstoffer for å hjelpe barn med å øke høyden:
Ernæring spiller en svært viktig rolle i høyden til barn.
Hva å mate barn for å øke høyden i en alder av 14?
Fullstendig ernæring
For å bidra til å øke høyden i en alder av 14, krever den daglige menyen alle de følgende gruppene: Karbohydrater (som står for ca. 65 % av total energi), fett (som utgjør ca. 10 %), protein (utgjør ca. 10 % av totalen). energi), utgjorde omtrent 15 %), vitaminer og mineraler .
Øk kalsiumrike matvarer.
Hvis du ikke vet hva du skal spise for å øke høyden i en alder av 14, kan du henvise til følgende matvarer som kan fremme beinvekst og styrke bein for å bygge en meny for barnet ditt:
Ifølge anbefalingene fra ernæringsfysiologer bør mødre gi barna et balansert og rikt kosthold i tre hovedmåltider for ikke å forstyrre ernæringsbalansen hos barn. I tillegg, vær oppmerksom på å styrke barn til å spise 2-3 snacks for å øke effektiviteten.
Drikk melk og meieriprodukter
Melk og meieriprodukter gir en mengde næringsstoffer som er nødvendige for kroppen i mange aldre, spesielt bra i alder med høydeutvikling. Melk inneholder høye nivåer av kalsium, og forbedrer også effektivt vitamin D. Regelmessig tilskudd fra 2 til 3 glass melk for å øke høyden for 14 år gamle barn hver dag er hemmeligheten bak effektiv høydevekst. Samtidig må du ikke glemme å tilsette sink og vitamin D for å hjelpe kroppen til å absorbere kalsium bedre.
Oppmuntre barna til å være fysisk aktive.
Bruk mat som støtter høydeøkning
I tillegg til daglig ernæring, ved å bruke melk for å øke høyden, kan mødre vurdere å legge til mat for å støtte høydeøkning (produkter som inneholder kalsium, vitamin D3, MK7) for 14 år gamle barn.
Men før de gir det til barn, må mødre konsultere en lege, en ernæringsfysiolog for å sikre effektiviteten og sikkerheten. Dessuten, når du kjøper, er det nødvendig å velge steder som selger anerkjente merker, produkter med tydelig opprinnelse og opprinnelse.
Kort sagt, barn som kommer inn i puberteten vil vokse i høyden langsommere enn før puberteten, jo senere veksthastigheten avtar. Derfor, hvis barnet ditt går inn i en alder av 14 med en understandard høyde, er du bekymret for hva du skal spise for å øke høyden i en alder av 14 , bruk deretter metoden for å bygge en full ernæringsmeny som ovenfor. Samtidig er det nødvendig å oppmuntre barn til å ha et passende idrettsregime, trene regelmessig for å fremme høydevekst på beste måte.
aFamilyToday Health - En født baby vil ha noen likheter med foreldrene sine. Så hvilke egenskaper vil bli overført fra foreldre til barn?
Alder 11-14 år er utgangspunktet for ungdomspuberteten. Foreldre bør være venner med pubertetsbarn for å overvinne denne vanskelige perioden.
aFamilyToday Health - Trening regnes som en helsetreningsmetode så vel som hemmeligheten bak barnets ideelle høyde.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.