En mor etter fødselen, spesielt et keisersnitt, må avstå fra mange ting for å sikre best mulig helse og melkekvalitet for babyen. Så, kan du spise cashewnøtter ved keisersnitt? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor.
Kan keisersnitt spise cashewnøtter er et spørsmål som mange mødre er interessert i, fordi cashewnøtter inneholder mange næringskomponenter som er bra for helse og hjerte. Imidlertid er det mange rykter om at å spise dette frøet vil forårsake magesmerter og utslett. Så hva er sannheten? La oss finne svaret med aFamilyToday Blog i den følgende artikkelen.
Kan jeg spise cashewnøtter ved keisersnitt?
Det er ingen studier som viser at cashewnøtter ikke er bra for kvinner etter keisersnitt. Derimot sier ernæringseksperter at cashewnøtter er en av matvarene som anbefales for kvinner etter fødsel.
Cashewnøtter inneholder mange viktige og sunne næringsstoffer, inkludert vitaminer og mineraler som kalium, vitamin E, B6, jern, kobber, magnesium, etc.
Nærmere bestemt, i 1 cashewnøtt inneholder ca. 28,35 g:
Med de ovennevnte næringsverdiene gir cashewnøtter mange fordeler for moren etter fødselen. Faktisk, etter fødselen, trenger ikke mødre å avstå for mye fra mat fordi hver type har sin egen næringsverdi. Mødre etter fødsel kan spise cashewnøtter for å absorbere disse næringsstoffene som er bra for helsen til mor og baby.
Å spise cashewnøtter hjelper mor og baby å opprettholde viktige ernæringsbehov
Cashewnøtter inneholder mye fett men er umettet fett, dette er en av gruppene av næringsstoffer som er bra for kroppen. Fødselsmødre spiser rene cashewnøtter og på riktig måte, med nok innhold, vil det bidra til å fjerne overflødig fett og slanke kroppen.
Du bør imidlertid ikke tåle for mange cashewnøtter på en gang. Ideelt sett bør du bare bruke det som anvist av legen din eller ernæringsfysiologen. Spis 2-3 ganger i uken, bruk kun 7 til 10 frø hver gang og del dem opp i flere mellommåltider på en dag. Unngå å spise cashewnøtter til hovedmåltidet fordi kroppen vil frigjøre mye energi som fører til varmefølelse.
Helsefordeler med cashewnøtter
Bra for kardiovaskulær
Mange studier viser at å spise cashewnøtter har effekten av å redusere blodtrykk og kolesterol takket være umettede fettsyrer. Dessuten inneholder cashewnøtter også mange vitaminer og mineraler som virker forebyggende på hjerte- og karsykdommer.
Derfor vil personer som spiser cashewnøtter omtrent 4 ganger i uken redusere frekvensen av hjertesykdom og koronarsykdom med 37%. For postpartum kvinner, vil legge denne mutteren til dietten bidra til å stabilisere humøret og regulere blodtrykket.
Forebygge kreft
Proantocyanidinene i cashewnøtter har evnen til å ødelegge og forhindre kreftceller. Dette frøet er også rikt på antioksidanter som cardanol, cardol, anacardic acid, etc., som er veldig bra for personer som behandles for svulster og kreft.
Gå ned i vekt
Postpartum mødre trenger å spise nok for å sikre næringsstoffer til barna sine, men ønsker ikke å gå opp i vekt, de kan spise cashewnøtter for å begrense overvekt. Cashewnøttolje inneholder 75 % umettet fett som er bra for kroppen. Postpartum mødre som spiser rene og tilstrekkelige cashewnøtter, kombinert med et vitenskapelig kosthold, vil bidra til å eliminere overflødig fett og begrense fedme.
Cashewnøtter inneholder mettet fett, så de hjelper deg å gå ned i vekt effektivt
Sterke bein
Kvinner etter fødsel har ofte en stor mengde kalsiummangel, noe som fører til at bein og ledd blir smertefulle og tenner blir svake. I mellomtiden inneholder cashewnøtter høye nivåer av kalsium, som er bra for bein og ledd. Fordi babyer også trenger ekstra næringsstoffer for å støtte beindannelse og tannutvikling.
I tillegg er cashewnøtter rike på mineraler som er essensielle for kvinner etter fødsel, og bidrar til å forbedre kvaliteten på melketilførselen og sikre regelmessig melkeproduksjon. Derfra, indirekte danne bein og tenner av barn gjennom morsmelk.
Lavere kolesterol
Cashewnøtter inneholder mye godt fett som omega-fettsyrer og oljesyre, som er veldig bra for helsa. De fremmer stoffskiftet, forbrenner overflødig fett i kroppen. Derfor hjelper det å spise cashewnøtter også kvinner etter fødselen med å redusere dårlig kolesterol.
Forhindre diabetes
Mange studier har vist at cashewnøtter gir mange fordeler for personer med diabetes type 2. Nærmere bestemt har de som bruker cashewnøtter daglig høyere insulinindeks enn de som ikke spiser. Årsaken er at cashewnøtter er rike på fiber, som bidrar til å frigjøre glukose mer stabilt til blodet. Derfra hjelper det å forbedre den plutselige økningen i blodsukkeret og forhindre diabetes .
Cashewnøtter gir enumettet fett, som forhindrer kronisk betennelse
Legg merke til når du spiser cashewnøtter
Etter å ha svart på spørsmålet om du skal spise cashewnøtter ved keisersnitt, bør du også lære hvordan du bruker disse nøttene for å sikre sikkerheten. For i mange tilfeller påvirker det helsen å spise for mange cashewnøtter eller spise feil. For å unngå fare må du huske på et par ting:
Personer med hoste, heshet bør ikke spise cashewnøtter fordi det kan gjøre tilstanden alvorlig
Så, kan kvinner som har keisersnitt spise cashewnøtter ? Cashewnøtter er en slags nøtter rik på næringsverdi, så mødre etter fødselen trenger å supplere i sidemåltidene. Dessuten må du også legge til andre trygge matvarer til kostholdet ditt for å sikre en balanse av næringsstoffer som trengs for mor og baby.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Bør kvinner med spondylolistese bli gravide? Denne artikkelen gir innsikt i risikoene og anbefalingene for kvinner med spondylolistese.
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
