Forslag til god mat for slitasjegikt som du kanskje ikke kjenner

Når du lider av slitasjegikt, i tillegg til å strengt følge legens behandlingsinstruksjoner, må pasienten ha et passende kosthold. Så hva bør kostholdet for personer med slitasjegikt være oppmerksom på? Hvilken mat er bra for slitasjegikt?

Ifølge medisinske eksperter vil bruk av matvarer som er bra for bein og ledd bidra til å øke effektiviteten av behandlingen samt kontrollere utviklingen av sykdommen. I dagens artikkel vil aFamilyToday-bloggen foreslå deg god mat for slitasjegikt. Derfor, ikke hopp over artikkelen nedenfor.

Prinsipper for ernæring for personer med slitasjegikt

Artrose påvirker ikke bare helsen men gjør også hverdagen til pasienten plagsom, selv i noen alvorlige tilfeller må pasienten være mye avhengig av pårørende. Derfor er tidlig diagnose og behandling avgjørende. 

Sammen med å ta medisiner som foreskrevet av legen, er ernæring også en ekstremt viktig faktor. Et fornuftig kosthold vil hjelpe pasienten til å øke fysisk styrke samt motstand, og samtidig bidra til effektiviteten av behandlingen. Derfor bør ernæringen til personer med slitasjegikt sikre følgende prinsipper:

  • Kostholdet må være variert og balansert. Spesielt må kostholdet til personer med slitasjegikt suppleres med flere vitaminer, mineraler, antioksidanter og mange andre nødvendige næringsstoffer.
  • For de som er overvektige og overvektige, er det nødvendig å ha en vitenskapelig spiseplan for både å gi tilstrekkelige næringsstoffer og støtte vekttap.
  • For de med skjelett- og leddsykdom som er svake og underernærte  , anbefales det å øke kosttilskuddene, som kan deles inn i flere små måltider for å hjelpe kroppen med å ta opp næringsstoffer på best mulig måte.

I tillegg til å forstå ernæringsprinsippene for personer med slitasjegikt, trenger leserne også å vite mer om maten folk med slitasjegikt bør spise og bør unngå, spesielt:

  • Matvarer som bør legges til kostholdet:  Frukt og grønnsaker, mat rik på omega-3 fettsyrer (fisk, rapsolje, soyaolje, blomkål, tofu, etc.), melk, frokostblandinger (brun ris, rug, ... ), grønn te, bønnespirer, krydder (ingefær, pepper, løk, gurkemeie, ...).
  • Matvarer som personer med slitasjegikt bør unngå:  Mat med mye fosfor (bearbeidet mat, animalsk lever, ...), rødt kjøtt, sukker og sukkerholdig mat, hurtigmat eller Raffinerte karbohydrater (brød, chips, etc.).

Grønnsaker og frukt er en god kilde til vitaminer og mineraler for personer med slitasjegikt

Matvarer som er bra for slitasjegikt

Å legge til god mat for slitasjegikt i det daglige kostholdet vil bidra til å støtte behandling av sykdommer, forbedre helsen og unngå smerter forårsaket av slitasjegikt. Her er noen matvarer som eksperter anbefaler at personer med slitasjegikt bør legge til kostholdet sitt:

Stekt brokkoli med reker

Brokkoli inneholder en rikelig næringskomponent sulforaphane, som styrker blodårene og bidrar til å beskytte bein og ledd mot skadelige stoffer som stimulerer en betennelsesreaksjon. Reker er en matvare som inneholder rikelig med kalsium , vitaminer og mineraler som har en meget god effekt på bein- og leddhelsen. Som et resultat er sautert brokkoli med reker en uunnværlig rett når man snakker om gode retter for personer med slitasjegikt. Å spise stekt brokkoli med reker bidrar til å avvise ubehagelige symptomer forårsaket av slitasjegikt og støtter effektiv sykdomsbehandling.

Ingrediens: 

  • 200 g ferske reker
  • 300 gram brokkoli
  • Lilla løk
  • Krydder.

Driver med:

  • Blomkål vasket, drenert og deretter kuttet i passe store biter. Løk skrelles, vaskes og finhakkes. Reker vasket, skrelles, fjernet baksiden, deretter hakket rekekjøtt og legg det i en bolle, marinert med krydder.
  • Sett kjelen på komfyren, tilsett litt olje og fres den tørkede løken.
  • Når løken dufter, tilsett hakket rekekjøtt på øya og rør til rekene er kokt, slå av varmen og øs ut på en tallerken.
  • Fortsett å tilsette den tørkede løken og fres til den dufter og tilsett blomkålen til steking. Når blomkålen er kokt, krydre etter smak, hell deretter i rekekjøttet og rør godt.
  • Slå av komfyren. Hell over på en tallerken og nyt.

Forslag til god mat for slitasjegikt som du kanskje ikke kjennerWoket brokkoli med reker er en av de gode rettene mot slitasjegikt

Ond kylling stuet med tradisjonell medisin

Kylling stuet med tradisjonell kinesisk medisin er en svært næringsrik rett, egnet for folk som er svake eller nettopp har blitt syke. Dessuten er dette også en av de gode matvarene for slitasjegikt du ikke bør se bort fra. Ernæringseksperter påpeker at næringsstoffene i disse urtene har effekten av å styrke sener, behandle revmatisme, redusere smerte og redusere tretthet effektivt.

Ingrediens:

  • 1 ond kylling
  • 1 pakke urtemedisin
  • Krydder.

Driver med:

  • Den onde kyllingen blir renset, fjernet tarmene, saltet, deretter vasket med vann og drenert.
  • Legg kyllingen i gryten med urtene, hell vannet for å dekke alle ingrediensene, og sett den på komfyren.
  • Stek kyllingen på lav varme til kyllingen er gjennomstekt, og krydre deretter etter smak.
  • Slå av komfyren. Hell i boller og nyt.

Forslag til god mat for slitasjegikt som du kanskje ikke kjennerKylling stuet med tradisjonell kinesisk medisin er ikke bare næringsrik, men hjelper også til å behandle bein- og leddsykdommer

Wokte Shiitake-sopp

Woket Shiitake Mushroom er en rett som eksperter oppfordrer personer med slitasjegikt til å bruke regelmessig. Vitenskapelige studier har vist at shiitake-sopp er en av matvarene som har evnen til å bekjempe betennelse og effektivt frastøte symptomene på nummenhet i lemmer. I tillegg, med rikelig vitamin D og vitamin K- innhold , virker shiitake-sopp også for å forbedre beinhelsen og forhindre rakitt.

Kombinasjonen av shiitake-sopp med treøre og noen andre grønnsaker skaper ikke bare en næringsrik rett, men støtter også behandlingen av slitasjegikt veldig godt.

Ingrediens:

  • 100 gram shiitake-sopp
  • 200 gram brokkoli
  • 50 gram treøre
  • 1 gulrot
  • 1 paprika
  • 2-3 fedd hvitløk
  • Krydder.

Driver med:

  • Treøre og shiitake-sopp bløtlegges i vann i ca. 15 minutter for å utvide seg, og kutt deretter roten. Skyll med vann og tørk.
  • Skrell gulrøttene, skjær paprikaen av stilken og fjern alle frøene inni. Blomkål, gulrøtter og paprika vaskes og rennes.
  • Skjær blomkål, treøre og shiitakesopp i tynne biter. Hakket gulrøtter og paprika.
  • Skrell hvitløken, vask og finhakk den.
  • Sett pannen på komfyren, tilsett litt matolje og fortsett å steke hvitløken. Når hvitløken dufter tilsetter du blomkål, paprika og gulrøtter og rører. Du bør bruke høy varme når du steker for å lage mat raskt og unngå å miste næringsstoffer.
  • Når grønnsakene er nesten ferdigstekt, tilsett sopp og treøresopp og rør godt. Smak på krydder etter smak.
  • Slå av komfyren. Hell over på en tallerken og nyt.

Forslag til god mat for slitasjegikt som du kanskje ikke kjennerWokte Shiitake-sopp bidrar til å effektivt behandle slitasjegikt

Selv om dietten ikke fungerer for å behandle slitasjegikt, bidrar den til å redusere ubehagelige symptomer forårsaket av bein- og leddsykdommer. Forhåpentligvis, med delingen ovenfor, vil leserne ha mer nyttig kunnskap om ernæring for personer med slitasjegikt, samt lære å tilberede god mat for slitasjegikt . Ønsker deg en produktiv dag!


Leave a Comment

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.

Normal blodtrykksindeks etter alder

Normal blodtrykksindeks etter alder

Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.

Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder

Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder

Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.

Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske

Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske

Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.

Når bør aspirin tas? Indikasjoner, kontraindikasjoner og bivirkninger

Når bør aspirin tas? Indikasjoner, kontraindikasjoner og bivirkninger

Aspirin er et populært stoff Men vet du hvordan du bruker Aspirin riktig? Finn ut når Aspirin bør tas for best effekt her!

Fordelene og skadene ved å ta vitamin C hver dag

Fordelene og skadene ved å ta vitamin C hver dag

Vitamin C er populært kjent for sin evne til å styrke kroppens motstand. I tillegg til denne evnen, hva bidrar vitamin C til kroppen og er det bra å ta vitamin C hver dag?

Hva er ølgjær? Helsefordeler med ølgjær

Hva er ølgjær? Helsefordeler med ølgjær

Ølgjær er en svært næringsrik og sunn ingrediens. Imidlertid forstår ikke alle klart hva ølgjær er og hvordan dens effekter på helsen. La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på spørsmålet ovenfor gjennom artikkelen nedenfor!

Hva er de skadelige effektene av blått lys? Hvordan forebygge og beskytte øynene dine

Hva er de skadelige effektene av blått lys? Hvordan forebygge og beskytte øynene dine

Blått lys er en del av det naturlige spekteret av elektromagnetisk energi. Hver dag blir mennesker utsatt for store mengder blått lys fra solen, elektroniske enheter og LED-lys. Men mange mennesker vet fortsatt ikke hva blått lys er og hvor skadelig det er for øyehelsen?

Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?

Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?

Hva forårsaker hovne lymfeknuter bak øret? Hovne lymfeknuter bak øret er ikke et sjeldent fenomen, ansett som et unormalt tegn på kroppen. Så, hva er lymfadenopati bak øret?

Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Topp mat for nyrene

Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Topp mat for nyrene

Nyren er et organ som spiller en svært viktig rolle i menneskekroppen, hvis hovedoppgave er å filtrere blodet og fjerne giftstoffer fra blodet. Derfor må nyrene alltid jobbe kontinuerlig. Så hva bør spise for å gjenopprette nyrefunksjonen?

Spis sunt: ​​Hva er fordelene med å spise tomater?

Spis sunt: ​​Hva er fordelene med å spise tomater?

Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.

Hva er funksjonen til et nevron? Nevronenes rolle i hjernen vår

Hva er funksjonen til et nevron? Nevronenes rolle i hjernen vår

Nevroner er nerveceller som utgjør hjernen og ryggmargen vår. Nevronet har tre deler: kroppen, aksonet og dendrittene. Så hva er funksjonen til nevroner?

Fortell deg 8 effekter av risvin med helse og skjønnhet

Fortell deg 8 effekter av risvin med helse og skjønnhet

Risvin er en tradisjonell rett fra månenyttåret, men få mennesker vet at denne retten har mange effekter på menneskers helse. Så hva er effekten av risvin og når man spiser, er det noe å være oppmerksom på?

Hvordan lage deilige og standard koreanske riskaker hjemme

Hvordan lage deilige og standard koreanske riskaker hjemme

Riskake er en attraktiv rett elsket av unge mennesker. Vet du hvordan du lager riskaker eller informasjon om næringssammensetningen til denne retten?

Katteøyeplante og medisinsk bruk

Katteøyeplante og medisinsk bruk

Katteøyeplante er en urt som brukes til å behandle mange forskjellige plager. Innenfor rammen av denne artikkelen, inviterer deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om bruken av denne planten i medisin.

Hva er taktil? Struktur og utvikling av berøring

Hva er taktil? Struktur og utvikling av berøring

Hva er taktil? Mennesker har 5 sansesystemer som inntar ulike roller. Der berøring er den første utviklede sansen og kjennes i hele kroppen. Detalj...

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.

Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim

Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim

Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.

Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?

Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?

Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.

Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn

Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn

Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.

Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?

Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?

Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.