Vairāk iemeslu vecākiem rūpēties par saviem bērniem saulē

Ārsti bieži iesaka vecākiem ļaut saviem mazuļiem līdz 2 gadu vecumam gozēties saulē, lai organisms varētu papildināt no saules gaismas sintezēto D vitamīnu. Vai zinājāt, ka bērniem ar D vitamīna deficītu pieaugušā vecumā biežāk attīstās artēriju sacietēšana un sirds un asinsvadu slimības . Visā pasaulē D vitamīna deficīts bērniem ir ļoti izplatīts. Ir daudz datu, kas liecina, ka D vitamīna deficīts ir kaitīgs veselībai. Pētnieki ir atklājuši pierādījumus, ka D vitamīna deficīts ir saistīts arī ar artēriju problēmām.

Tā kā zinātnieki turpina pētīt D vitamīna svarīgo lomu organismā, visnozīmīgākā D vitamīna loma ir sirds veselībā. Pētījumos atklāts, ka zems D vitamīna līmenis palielina sirdslēkmes un insulta risku.

D vitamīna deficīts bērniem izraisa artēriju sacietēšanu un palielina sirds slimību risku

Pētījumi Somijā tika veikti ar 2148 dalībniekiem vecumā no 3 līdz 18 gadiem 1980. gadā. Dalībniekiem tika veiktas regulāras fiziskās pārbaudes, tostarp D vitamīna līmeņa, lipīdu satura un asinsspiediena, diētas un smēķēšanas līmeņa noteikšana. 45 gadu vecumā dalībniekam tika veikta ultraskaņa, lai novērtētu artēriju biezumu, tostarp kakla miega artēriju.

Artēriju biezums, kas pazīstams arī kā karotīda intimāla biezums, ir artēriju sacietēšanas marķieris, kas var izraisīt paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību, sirdslēkmes un insulta risku.

Pētnieki sadalīja pētījuma dalībniekus četrās grupās, pamatojoties uz viņu vidējo D vitamīna līmeni asinīs bērnībā. Dalībniekiem ar viszemāko koncentrāciju (vidēji 15 ng/ml) bija gandrīz divas reizes lielāka miega artēriju sabiezēšanas iespējamība salīdzinājumā ar citām grupām, pat pēc pielāgošanās citiem kardiovaskulāriem riska faktoriem. Par ideālu tiek uzskatīts D vitamīna līmenis asinīs no 40 līdz 80 ng/ml.

Rezultāti liecina par saistību starp zemu D vitamīna līmeni bērnībā un paaugstinātu subklīniskās aterosklerozes risku pieaugušā vecumā. Šī korelācija nebija atkarīga no tādiem izplatītiem kardiovaskulāriem riska faktoriem kā holesterīns, hipertensija, smēķēšana, diēta, fiziskā aktivitāte, aptaukošanās rādītāji un ekonomiskais stāvoklis.

Ir jāveic turpmāki pētījumi, lai izpētītu iespēju, ka zemam D vitamīna līmenim ir liela nozīme miega artēriju biezumā. Tomēr šī pētījuma rezultāti uzsver, cik svarīgi ir ievērot diētu, kas ir pietiekams ar D vitamīnu.

Izlaidiet savus bērnus saulē agrāk!

Saules gaismas ietekmē ķermenis sintezē D vitamīnu. Turklāt D vitamīnu var atrast arī nedaudzos pārtikas produktos. Medicīnas speciālisti reiz apzinājās unikālo D vitamīna lomu kaulu veselības uzturēšanā. Tagad pētījumi ir parādījuši, ka D vitamīnam ir svarīga loma vēža un autoimūno slimību, kā arī citu hronisku slimību profilaksē.

Viens pētījums atklāja papildu svarīgu ieguvumu veselībai, pavadot vairāk laika saules gaismā: pakļaujot UV starojumam, āda ražo arī slāpekļa oksīda gāzi, kas palīdz palēnināt svara pieaugumu un regulēt vielmaiņu. Tas samazina aptaukošanās risku, kas ir galvenais sirds un asinsvadu slimību, diabēta un vēža riska faktors.

Šie atklājumi atbalsta veselīgu dzīvesveidu, kurā jāiekļauj uzturēšanās saulē ne tikai, lai vingrotu, bet arī gūtu labumu no saules iedarbības. Tomēr āda nevar sintezēt D vitamīnu vai slāpekļa oksīdu pati, ja tā ir bloķēta no UV starojuma ar apģērbu vai sauļošanās līdzekli. Speciālisti iesaka, lai bērni uzņemtu pietiekami daudz D vitamīna, agrā rīta saulē bez sejas un roku aizsarglīdzekļiem vismaz 15 minūtes dienā. Cilvēkiem ar tumšāku ādu vai cilvēkiem, kas dzīvo tālu no ekvatora, var būt nepieciešams 2–3 reizes vairāk laika.