Vai zaļās tējas dzeršanai ir kāda ietekme uz sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti?

Zaļā tēja ir ļoti veselīgs dzēriens. Tomēr vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var dzert zaļo tēju? Atradīsim atbildi tieši šeit.

Lai sāktu jaunu dienu, dažiem cilvēkiem tasi zaļās tējas ir neaizstājama. Zaļā tēja ir ļoti veselīgs dzēriens, jo tajā ir daudz antioksidantu. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti , jums jābūt uzmanīgiem, dzerot zaļo tēju.

Vai ir pareizi dzert zaļo tēju zīdīšanas laikā?

Ja jūs dzerat zaļo tēju mērenībā, tas neietekmēs jūsu mazuli. Tomēr jums vajadzētu izvēlēties tīras zaļās tējas, kas nesatur citas sastāvdaļas, piemēram, pesticīdus, konservantus, aromatizētājus utt.

Cik daudz zaļās tējas vajadzētu dzert dienā?

Tikai divas tases zaļās tējas dienā, katra aptuveni 250 ml. Zaļā tēja satur daudz antioksidantu, bet satur arī kofeīnu. Katra 250 ml tējas tase satur apmēram 29 mg kofeīna. Jums nevajadzētu patērēt vairāk par 300 mg kofeīna dienā.

Ja uzņemat pārāk daudz kofeīna no tādiem pārtikas produktiem kā šokolāde, kafija, soda u.c., tad dzeramās zaļās tējas daudzums ir jāpielāgo tā, lai kopējais uzņemtā kofeīna daudzums katru dienu nepārsniegtu pieļaujamo robežu.

Kas notiek, ja dzerat pārāk daudz zaļās tējas?

Ja jūs dzerat pārāk daudz zaļās tējas, tas izraisīs pārmērīgu kofeīnu. Un šis kofeīna daudzums nonāks mātes pienā, ietekmējot bērnu. Daži izplatīti simptomi:

Aizkaitināmība un nervozitāte

Bieži iet uz tualeti

Caureja

Bezmiegs un slikta gulēšana

Kolikas sindroms zīdaiņiem (Colic)

Kofeīna daudzums, kas nonāk mātes pienā, nav liels. Tomēr daži mazuļi ir ļoti jutīgi pret kofeīnu. Tāpēc jums rūpīgi jānovēro mazulis, lai redzētu, vai viņam nav kaut kas neparasts.

Vai zaļā tēja samazina mātes piena ražošanu?

Nav zinātnisku pierādījumu, ka zaļā tēja samazina mātes piena ražošanu vai izraisa piena zudumu. Tomēr zaļajā tējā esošie tanīni var traucēt dzelzs uzsūkšanos organismā. Tas notiek ar pārtikas produktiem, kas nodrošina dzelzi no augu izcelsmes, piemēram, tumši zaļiem dārzeņiem, ķirbjiem, kartupeļiem... Tomēr pārtikas produkti, kas nodrošina dzelzi no dzīvnieku izcelsmes, piemēram, aknas, liellopu gaļa, olas, jūras veltes, netiks pārāk ietekmēti. Lai būtu droši, zaļā tēja jādzer ārpus ēdienreizēm, apmēram 3-4 stundas pēc ēšanas.

Vai teanīns zaļajā tējā ietekmē mātes pienu?

Nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu teanīna ietekmi uz barošanu ar krūti. Theanine ir aminoskābe, kas atrodama zaļās tējas lapās.

Vai zaļās tējas pulveris ir drošs sievietēm, kas baro bērnu ar krūti?

Atbilde ir jā." Šis ir zaļās tējas veids, kura izcelsme ir Ķīnā, un šajā tējā parasti ir 3 reizes vairāk kofeīna nekā parastajā zaļajā tējā. Viena tase matcha zaļās tējas (237 ml) satur apmēram 77 mg kofeīna.

Vai jums vajadzētu dzert zaļo tēju bez kofeīna?

Jūs varat izmantot šo tēju. Apstrādes laikā zaļajai tējai ir izņemts liels daudzums kofeīna, bet nedaudz vēl palicis. Katra tase zaļās tējas bez kofeīna satur apmēram 2–5 mg kofeīna. Izņemtā kofeīna daudzums vairāk vai mazāk ir atkarīgs no ražotāja. Tāpēc, pirms izlemjat iegādāties zaļo tēju, rūpīgi izlasiet informāciju, kas norādīta uz iepakojuma, lai precīzi zinātu, cik daudz kofeīna satur produkts, lai pielāgotu katru dienu lietojamās zaļās tējas daudzumu.

Funkcionāli pārtikas produkti, kas iegūti no zaļās tējas

Ideālā gadījumā šos produktus nevajadzētu lietot, jo tie bieži satur vairāk kofeīna nekā 2 tases tējas. Zaļās tējas tabletes parasti satur mērenu kofeīna daudzumu, bet joprojām var pārsniegt drošo slieksni. Tādēļ jums rūpīgi jāpārskata informācija uz iepakojuma, lai precīzi zinātu, cik daudz kofeīna satur katra kapsula.

Zaļā tēja ir dzēriens, kuru mīl daudzas sievietes. Zīdīšanas laikā jūs joprojām varat lietot šo dzērienu. Tomēr jums vajadzētu dzert tikai divas glāzes dienā, lai nodrošinātu mazuļa veselīgu attīstību.

Ja pēc dzemdībām vēlaties atgūt savu sākotnējo formu, varat skatīt rakstu Kā lietot zaļo tēju, lai efektīvi zaudētu svaru .