Šķiedra ir ļoti laba bērniem, īpaši tiem, kuri ir attīstības stadijā. Tātad, kādi pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām?
Mūsdienās, kad sabiedrība attīstās arvien vairāk, zīdaiņu uzturs arvien vairāk ir kļuvis par tēvu un māšu primāro jautājumu. Vai jūsu mazulim ir stiprs aizcietējums? Viens no galvenajiem iemesliem ir tas, ka jūs nesniedzat bērnam pietiekami daudz šķiedrvielu katrā ēdienreizē.
Izpildiet šo rakstu ar aFamilyToday Health, lai uzzinātu vairāk par 10 pārtikas produktiem, kas ir ne tikai bagāti ar šķiedrvielām, bet arī sniedz garšīgu garšu jūsu mazulim.
Labākais šķiedrvielu avots joprojām ir pārtika. Ēdiens ir ļoti daudzveidīgs un pievilcīgs, tāpēc noteikti nesagādās galvassāpes, kad bērnam būs jāpiespiež ēst dārzeņus vai augļus, lai papildinātu nepieciešamās šķiedrvielas.
Šeit ir 10 pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, kas vecākiem jāiekļauj sava bērna uzturā.
Nav nekas cits kā sākt mazuļa rītu ar gardu auzu pārslu bļodu, kurā ir aptuveni 4 g šķiedrvielu. Varat arī pievienot dažas garšvielas, kas bērnam patīk, piemēram, kanēli, kļavu sīrupu vai rozīnes.
Šis ir ēdiens, kas visiem patīk ar aptuveni 3,6 g šķiedrvielu. Jums jādod bērnam ābols dienā papildus zemesriekstu sviestam (apmēram 1,6 g šķiedrvielu). Šis ir ēdiens, no kura nekad negribēsies atteikties.
3 kastītes popkorna atbilst 2g šķiedrvielu. Šis ir arī lielisks ēdiens filmu vakariem kopā ar ģimeni. Tomēr jums vajadzētu ierobežot veidu, pievienojot sviestu un sāli, jo pārmērīga ēšana nenāks par labu jūsu bērna veselībai, pat izraisot aptaukošanos un sirds un asinsvadu slimības.
Protams, ir daudz bērnu, kuriem nepatīk ēst dārzeņus, taču, sagriežot burkānus un apcepot tos ar kanēli, jūs iegūsit gardu gardumu ar aptuveni 2,9 g šķiedrvielu uz pusglāzi.
Šī lieliskā augļu uzkoda jūsu bērna pēcpusdienas uzkodām satur apmēram 3,1 g šķiedrvielu vidēja izmēra auglim.
Gan miežu, gan kviešu maize satur vidēji 2–3 g šķiedrvielu. Var pasniegt arī ar zemesriekstu sviestu vai ievārījumu, šīs būs lieliskas pusdienas bērniem.
Vīnogas, plūmes vai ķirši ir arī lieliska izvēle bērniem karstās vasaras dienās.
Ir neskaitāmas gardas makaronu receptes, kas patīk bērniem un atbilst katrai pusei tasītes makaronu 2g šķiedrvielu.
Viens bumbieris satur 7 g šķiedrvielu, tostarp 2 g pektīna (šķīstošās šķiedras, kas palīdz gremošanu). Bumbieri ir labs šķiedrvielu avots, kas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem . Jums vajadzētu dot mazulim bumbierus ar mizu, lai tas absorbētu vairāk šķiedrvielu.
Šis ir vjetnamiešu ģimeņu pazīstamais ēdiens. Tikai ar 1 saldo kartupeli jūsu mazulim ir 3,8 g nepieciešamā šķiedrvielu daudzuma.
Cerams, ka raksts ir sniedzis daudz noderīgas informācijas jūsu ģimenei. Cerams, ka jūsu mazulis var uzņemt daudz šķiedrvielu, ēdot dažādus augļus un dārzeņus.
aFamilyToday Health — zīdaiņiem nav vērtīgāka uztura avota par mātes pienu. Šeit ir pārtikas produkti, kas palīdz mātēm iegūt vairāk piena. Atjaunināt tagad!
aFamilyToday Health — vēdera uzpūšanās bērniem bieži liek vecākiem uztraukties, īpaši, ja nezināt, kāds ir tās cēlonis.
Šķiedra ir ļoti laba bērniem, īpaši tiem, kuri ir attīstības stadijā. Tātad, kādi pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām?
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
