Šķiedra ir ļoti laba bērniem, īpaši tiem, kuri ir attīstības stadijā. Tātad, kādi pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām?
Mūsdienās, kad sabiedrība attīstās arvien vairāk, zīdaiņu uzturs arvien vairāk ir kļuvis par tēvu un māšu primāro jautājumu. Vai jūsu mazulim ir stiprs aizcietējums? Viens no galvenajiem iemesliem ir tas, ka jūs nesniedzat bērnam pietiekami daudz šķiedrvielu katrā ēdienreizē.
Izpildiet šo rakstu ar aFamilyToday Health, lai uzzinātu vairāk par 10 pārtikas produktiem, kas ir ne tikai bagāti ar šķiedrvielām, bet arī sniedz garšīgu garšu jūsu mazulim.
Labākais šķiedrvielu avots joprojām ir pārtika. Ēdiens ir ļoti daudzveidīgs un pievilcīgs, tāpēc noteikti nesagādās galvassāpes, kad bērnam būs jāpiespiež ēst dārzeņus vai augļus, lai papildinātu nepieciešamās šķiedrvielas.
Šeit ir 10 pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, kas vecākiem jāiekļauj sava bērna uzturā.
Nav nekas cits kā sākt mazuļa rītu ar gardu auzu pārslu bļodu, kurā ir aptuveni 4 g šķiedrvielu. Varat arī pievienot dažas garšvielas, kas bērnam patīk, piemēram, kanēli, kļavu sīrupu vai rozīnes.
Šis ir ēdiens, kas visiem patīk ar aptuveni 3,6 g šķiedrvielu. Jums jādod bērnam ābols dienā papildus zemesriekstu sviestam (apmēram 1,6 g šķiedrvielu). Šis ir ēdiens, no kura nekad negribēsies atteikties.
3 kastītes popkorna atbilst 2g šķiedrvielu. Šis ir arī lielisks ēdiens filmu vakariem kopā ar ģimeni. Tomēr jums vajadzētu ierobežot veidu, pievienojot sviestu un sāli, jo pārmērīga ēšana nenāks par labu jūsu bērna veselībai, pat izraisot aptaukošanos un sirds un asinsvadu slimības.
Protams, ir daudz bērnu, kuriem nepatīk ēst dārzeņus, taču, sagriežot burkānus un apcepot tos ar kanēli, jūs iegūsit gardu gardumu ar aptuveni 2,9 g šķiedrvielu uz pusglāzi.
Šī lieliskā augļu uzkoda jūsu bērna pēcpusdienas uzkodām satur apmēram 3,1 g šķiedrvielu vidēja izmēra auglim.
Gan miežu, gan kviešu maize satur vidēji 2–3 g šķiedrvielu. Var pasniegt arī ar zemesriekstu sviestu vai ievārījumu, šīs būs lieliskas pusdienas bērniem.
Vīnogas, plūmes vai ķirši ir arī lieliska izvēle bērniem karstās vasaras dienās.
Ir neskaitāmas gardas makaronu receptes, kas patīk bērniem un atbilst katrai pusei tasītes makaronu 2g šķiedrvielu.
Viens bumbieris satur 7 g šķiedrvielu, tostarp 2 g pektīna (šķīstošās šķiedras, kas palīdz gremošanu). Bumbieri ir labs šķiedrvielu avots, kas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem . Jums vajadzētu dot mazulim bumbierus ar mizu, lai tas absorbētu vairāk šķiedrvielu.
Šis ir vjetnamiešu ģimeņu pazīstamais ēdiens. Tikai ar 1 saldo kartupeli jūsu mazulim ir 3,8 g nepieciešamā šķiedrvielu daudzuma.
Cerams, ka raksts ir sniedzis daudz noderīgas informācijas jūsu ģimenei. Cerams, ka jūsu mazulis var uzņemt daudz šķiedrvielu, ēdot dažādus augļus un dārzeņus.
aFamilyToday Health — zīdaiņiem nav vērtīgāka uztura avota par mātes pienu. Šeit ir pārtikas produkti, kas palīdz mātēm iegūt vairāk piena. Atjaunināt tagad!
aFamilyToday Health — vēdera uzpūšanās bērniem bieži liek vecākiem uztraukties, īpaši, ja nezināt, kāds ir tās cēlonis.
Šķiedra ir ļoti laba bērniem, īpaši tiem, kuri ir attīstības stadijā. Tātad, kādi pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām?
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
